المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام أجعل عضلات بطنك اكثر قوة وصلابة مع هذه الطريقة


daaiu
20-08-2010, 02:34 AM
مبارح تحدث مع احد المشتركين في موقع bodybuilding اسمه sean harley
321156
وعطاني نصيحة مهمة جدا لجعل عضلة المعدة اكتر ظهور و صلابه
وذلك في تمرين المعدة اثناء الراحة بين المجوعة لل اخرى
اضغط على عضلات بطنك ( اعصرون اد ما فيك و فضي نفس و ثبت ) وما توقف لحتى تشعر انو خلص عضلات معده لح يطلعوا لبرى و انو خلص حسيت ضخ الدم صار هائل عليهم

( جربه الحين و خبرني شو صار معك )

321157
321158
محمد كندري
20-08-2010, 02:36 AM
راح اجربها انشاءالله ويعطيك العافيه اخوي
KOOOOG
20-08-2010, 03:48 AM
بطني متروس موية احين بجرب

ولي عودة للموضوع
raed888
20-08-2010, 04:02 AM
طيب اكون جالس ولا واقف
طموح رياضي
20-08-2010, 04:07 AM
احس فيه عضل مشدود }-- كذااااااااااااب هههههههههههههه


جربت ولا حسيت بشششي ..


ليه ؟
raed888
20-08-2010, 04:54 AM
طموح حبيبي تبي تحس ان عضلاتك مشدوده بوريك بالصور طبعا http://www.ittihadfans.com/fans/attachments/24929d1270154314-1-jpg http://www.ittihadfans.com/fans/attachments/24930d1270154314-2-jpg http://www.ittihadfans.com/fans/attachments/24931d1270154314-3-jpg
raed888
20-08-2010, 04:55 AM
طموح حاول تسوي زي اللي بصور مع الوقت راح يشد بطنك ان شالله
بعارين
20-08-2010, 11:41 PM
اخوي مافهمت اعمل نفس مافي الصورة الاولى ام الثانيه؟؟؟اسحبهم للخارج ام للداخل
KOOOOG
20-08-2010, 11:46 PM
اخوي مافهمت اعمل نفس مافي الصورة الاولى ام الثانيه؟؟؟اسحبهم للخارج ام للداخل


اسحبها للخارج وان شا اللة بتحس بتمرين صح هاهاهاهاهاهاها
معاذ عمران
21-08-2010, 12:01 AM
شكرا على المعلومات المفيدة
بعارين
21-08-2010, 12:56 AM
اسحبها للخارج وان شا اللة بتحس بتمرين صح هاهاهاهاهاهاها

طيب اسحبها للخارج

والصورة الثانية ليش ساحبها للداخل؟؟؟:boggled:
daaiu
21-08-2010, 01:02 AM
لك اول شي تاخد نفس عميق جدا و تسحب معدتك لجواا بعدين فورا فضي نفس و عصير معدتك مما يؤدي الى عضلات معدة تنسحب للخارج مع ضخ هائل من الدم
do yu undertsand
هيهيهه جربى
daaiu
21-08-2010, 01:03 AM
-sorry - understand
; )
A L P A C I N O
21-08-2010, 01:13 AM
طموح حاول تسوي زي اللي بصور مع الوقت راح يشد بطنك ان شالله


التعصب الرياضي ورانا ورانا من منتديات الانديه لكمال الاجسام



الله يعين
عشقي حديد
21-08-2010, 01:56 AM
في ناس ياخذون جلسات سحب البطن للداخل يعتبرونها تمرين هي مناسبه اذ1 كان الشخص بالدوام او على طريق سفر وفي طريقه اخرى انك تنفخ بطنك اشوي وبعدين تسحب وتعد تحرك عضلات البطن
طموح رياضي
21-08-2010, 05:04 AM
اللحين الموضوع هذا صحيح ..

طيب وش دخل صور . رادوي ونور بالموضوع ..


..اللهم اني صائم :)