المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة انا عندي مشكلة وهي انني شبة مكرش والزوائد من الاجناب والارداف


hmoody2010
20-08-2010, 10:45 AM
بسم الله الرحمن الرحيم

اخواني انا عندي مشكلة وهي انني شبة مكرش والزوائد من الاجناب والارداف

مع العلم ان وزني 77.5كج وطولي 175 سم

ولقد ذهبت الى احد الاندية ولقد قابلت الكابتن وقالي لي احضر حبوب super amino 4800

وبماذا تنصحوني

لكي احرق الدهون واشد الجسم وبعد ذالك ابني عضلات

وما هيا افضل التمارين

وشكراً
france for ever
20-08-2010, 11:51 AM
اخي شو دخل الامينو 4800 بالتضعيف و خسارة الوزن !!!!!! هل هذا مدرب !!!!! و اخي هرول كل يوم 20 دقيقية او اذا كان في قاعة الحديد كردو او دراجة ثابتة 30 دقيقية و نظام غذائي قليل الدهون و السكريات كثير البروتين و تمارين خاصة لللبطن و الارداف موجودة في قسم المواضيع المميزة و ابتعد عن المشروبات الغازية و الشوكولا و الحلويات و لا مانع من استخدام امينو اسيد و فيتاميانات .
اذا كان عمرك فوق ال18 ممكن استعمال حوارق دهون (فات برنر ) ولكن نصيحتي لا تستعملها لان وزنك مو كلش زايد .
THE CAST
20-08-2010, 01:47 PM
مثل ماقلك اخوي فرنس
وش دخل الامينو في حرق الدهون!

انت محتاج دايت + كارديو يوميا لمدة 45دقيقه مع تمارين البطن

تحياتي
hmoody2010
20-08-2010, 08:49 PM
اولاً شكراً لمروركم على الموضوع

ثانياً هل اقدر بعد حرق الدهون وبعد حرق الدهون وازالة الدهون ان استخدم هذا النوع من الحبوب

ثالثاً : ما هو الجدول الغذائي المناسب و التمارين المناسبة
وشكراً
النمرالجارح2004
20-08-2010, 09:01 PM
عليك بجهاز ( أوربت تراك ) والعب عليه مدة ساعة يوميا وراح يمسحها مسح

وإذا عندك مكان تجري فيه راح توفر قيمة الاوربت تراك
ابو مهاا
20-08-2010, 09:46 PM
الامينو عادي بالحديد مابيزيدك دهون لكن بيفيدك على الاقل بتقليل نقص الكتله العضليه عادي تستخدمه ان حبيت وتقدر تغيره
عموما حاول تقلل وزنك برمضان لانه الفات برنر صعب تلتزم فيه وان حبيت تقدر تستخدمه بس ما ااييد خاصه ان كنت مبتدأ
خله بعد رمضان استخدم منتج اسمه اوكسي اليت وضيف معاه امينو 2222 انابولك في نوع كبسولات اصغر واسهل امينو 2222 اوبتي من حبته كبيره كذلك الانابولك العادي انصحك بالي كتبته
ولاتنسى ملتي فيتامين اساسي بكل شي واخذه من الصيدليه واللتزم بالدايت اللعب حديد وقبلها مشي 45 دقيقه
20 دقيقه مجرد تسخين زيدها من 45 موفق يالحبيب
hmoody2010
21-08-2010, 06:19 AM
الله يعطيكم العافية بس ياليت اذا في صور للحبوب والاشياء اللي تقولو عليها

او يكون رابط للناس اللي زيي

وشكراً