المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام هل يوجد فرق بين التضخيم العضلة و تمرين العضلة ؟؟؟؟


العربي الاصيل22
21-08-2010, 01:14 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هل يوجد فرق بين التضخيم العضلة و تمرين العضلة ؟؟؟؟
sami1989
21-08-2010, 01:28 AM
ماافتهمت كلامك ؟ يعني كيف تضخيم او تمرين !

يمكن تقصد تضخيم وتنشيف ؟ المهم اذا كان قصدك كذا ففي مرحلة التضخيم لازم تكون التغذيه بنسبة كارب وبروتين عاليه وبالاضافه اذا كان الشخص من مستخدمي الهرمونات او المكملات يستخدمون بعض الهرمونات الي تستخدم في مرحلة التضخيم او مكملات ايضا ! والعدات تكون اقل باوزان ثقيله وبدون لعب تمارين الكارديو ! في مرحلة التنشيف يكون الاكل مكون من بروتينات وكارب جدا قليل وفي ايضا هرمونات ومكملات للتنشيف , والتمارين تكون باوزان خفيفه بعدات اكثر ! مع تمارين الكارديو

وبلتوفيق
العربي الاصيل22
21-08-2010, 01:30 AM
يقولون يوجد
تضخيم عضلة و يوجد تمرين هل يوجد فرق
هل التضخيم تمرين معين و التمرين العضلة تمرين معين
sami1989
21-08-2010, 01:39 AM
مهو انت كيف تضخم العضله ؟ غير بلتمرين والتغذيه ؟
THE CAST
21-08-2010, 01:39 AM
التضخيم يكون برفع اوزان عاليه مع الالتزام بتأدية تكرارات محدده
...
التمرين او اكساب مرونة للعضلة
يكون بوزن خفيف لدرجة انك تقدر توصل التكرار ل20 -30 او اكثر ويكون بهدف
تحسين مرونة العضلة وزيادة القوه نسبيا
وهذا يمارسوه اغلب الرياضيين ممارسي الالعاب الهوائية
sami1989
21-08-2010, 01:58 AM
هههه تدري يااخوي كاست كنت امفكر يقصد تمرين يعني تمارين الحديد هههه
THE CAST
21-08-2010, 02:32 AM
^^^
فعلا السؤال ماكان واضح بطريقه مباشره
العربي الاصيل22
21-08-2010, 03:19 AM
التضخيم يكون برفع اوزان عاليه مع الالتزام بتأدية تكرارات محدده
...
التمرين او اكساب مرونة للعضلة
يكون بوزن خفيف لدرجة انك تقدر توصل التكرار ل20 -30 او اكثر ويكون بهدف
تحسين مرونة العضلة وزيادة القوه نسبيا
وهذا يمارسوه اغلب الرياضيين ممارسي الالعاب الهوائية


مبدع
جزاك الله خير