اسمر وحنطاوي
21-08-2010, 05:36 AM
صباح الخير شباب..
حاب أسأل اهل الخبره .. واتمنى الأفاده
صار لي شهرين اسوي رجيم وعمل تمارين سويديه
وانا الحين وصلت للوزن المعتدل
كان 78 والأن 70
طولي 170
معدل الدهون 24
السؤال اني من ثلاثة اسابيع وانا دخلت جدول جديد وهو..
سويدي نصف ساعه والعاب حديد لكن يوجد يعض الترهلات في البطن واحس فيه زياده
في دهون الجسم لأني ابي جسم خالي من الدهون تماما واتمنى عضل صافي.
مشكلتي الثانيه في رمضان لأني ماأتسحر الأرز وكثررررر
أفيدوني ومشكورين :ee2:
حاب أسأل اهل الخبره .. واتمنى الأفاده
صار لي شهرين اسوي رجيم وعمل تمارين سويديه
وانا الحين وصلت للوزن المعتدل
كان 78 والأن 70
طولي 170
معدل الدهون 24
السؤال اني من ثلاثة اسابيع وانا دخلت جدول جديد وهو..
سويدي نصف ساعه والعاب حديد لكن يوجد يعض الترهلات في البطن واحس فيه زياده
في دهون الجسم لأني ابي جسم خالي من الدهون تماما واتمنى عضل صافي.
مشكلتي الثانيه في رمضان لأني ماأتسحر الأرز وكثررررر
أفيدوني ومشكورين :ee2: