Ak OutLander
22-08-2010, 11:29 PM
بسم الله والصلاة والسلام على سيدنا محمد ..
السلام عليكم جميعا ورحمة الله وبركاته ..
بداية كل عام وأنتم بخير.. ويجعلنا من عتقاء الشهر من النار ان شاء لله :biggthump
للأسف كما توقعت .. نزلت 3 كيلو واحنا لسه في أول عشر ايام ..
النظام الغذائي اتدمر .. وبعدين قطعت عن الجيم فترات بسبب دور برد وانفلونزا قوي ..
مع إنو في شمس دبي دي مش عارف البرد جه منين :bigeyes:
المهم انشالله بعد رمضان يحصل خير وابدأ من تاني ..
لكن كيف أحاول تقليل الاضرار قدر الإمكان طوال الشهر ؟
و سؤال تاني : السكوب اللي اسمعه في المنتدى .. سكوب كامل يعني أستخدم ؟؟ :boggled:
لأنو الصراحة كبير يعادل حوالي ثمان معالق كبيرة ، فهل هذه الكمية طبيعية ، وللا املاه لحد سعة معينة لأنو السكوب مدرج ..:33:
والسؤال الآخير ، وعذرا ع الإطالة : كيفية استخدام النيتروتك هارد كور ..
بس خلاص .. جزيتم الخير ..
وأعاننا الله على الصيام والقيام ان شاء الله وتقبل منا .. انشالله تطير سيئاتنا كده زي ما الوزن بيطير ;)
السلام عليكم جميعا ورحمة الله وبركاته ..
بداية كل عام وأنتم بخير.. ويجعلنا من عتقاء الشهر من النار ان شاء لله :biggthump
للأسف كما توقعت .. نزلت 3 كيلو واحنا لسه في أول عشر ايام ..
النظام الغذائي اتدمر .. وبعدين قطعت عن الجيم فترات بسبب دور برد وانفلونزا قوي ..
مع إنو في شمس دبي دي مش عارف البرد جه منين :bigeyes:
المهم انشالله بعد رمضان يحصل خير وابدأ من تاني ..
لكن كيف أحاول تقليل الاضرار قدر الإمكان طوال الشهر ؟
و سؤال تاني : السكوب اللي اسمعه في المنتدى .. سكوب كامل يعني أستخدم ؟؟ :boggled:
لأنو الصراحة كبير يعادل حوالي ثمان معالق كبيرة ، فهل هذه الكمية طبيعية ، وللا املاه لحد سعة معينة لأنو السكوب مدرج ..:33:
والسؤال الآخير ، وعذرا ع الإطالة : كيفية استخدام النيتروتك هارد كور ..
بس خلاص .. جزيتم الخير ..
وأعاننا الله على الصيام والقيام ان شاء الله وتقبل منا .. انشالله تطير سيئاتنا كده زي ما الوزن بيطير ;)