المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام فلسفة المدرب Victor Costa في رياضة بناء الاجسام


ااالنت
24-08-2010, 04:16 AM
أخواني بصراحه هذا المدرب من خلال تجربتي لطريقته وفلسفته التدريبيه اعتبره حسب رايي المتواضع من أفضل المدربين في هذا المجال وحبيت انقل لكم فلسفته من خلال مقاطع الفيديو اللي وجدتها له على اليوتيب وتعتمد فلسفته على التركيز والتركيز المطلق وهذي بعض مقاطع التدريب له:

http://www.youtube.com/watch?v=1mvjaMmqhoE

http://www.youtube.com/watch?v=wI45XAFWDoo&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=wI45XAFWDoo&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=vZ02QXFuWFc&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=vZ02QXFuWFc&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=P5zWNQKQJoQ&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=qY1XYuJ1Aa8&p=A5F8673FE982845C&playnext=1&index=22

http://www.youtube.com/watch?v=7up0F8nA8s4&feature=related


اتمنى ان ينال على اعجابكم واذا اردتم المزيد ماعليكم سوى البحث اكثر عن مقاطعه في اليوتيوب وشكرا
عز نفسك
24-08-2010, 06:45 AM
اشكرك أخوي الكريم على هالمجهود الكبير

لكن انا فهمت من طريقة أن يركز على العضلة تركيز مو صاحي مو مثلنا بس نبي نخلص ههههههه

لكن ياليت الى يفهم وش قاعد يقول يحاول يوصل الفكرة لنا

وعلى العموم اشكرك مجددا اخي الكريم

والله يا علية تراي مو صاحية :umm2:
ااالنت
26-08-2010, 04:27 AM
^^^^^^^
نعم اخي الكريم يقوم بالتركيز على العضله نفسها بحيث يعزلها عن المساعده من بقية العضلات الاخرى ويحرص على الاداء بشكل بطئ وبالطريقه الصحيح للاداء ويوضح لك الطريقه الخاطئه والطريقه الصحيحه في الأداء

بصراحه حسب ماقرات عنه يعتبر من افضل المدربين وله طريقته الخاصه فيه

وعلى فكره لو تجرب طريقته راح تلاقي نفسك ماتقدر تلعب بنص الوزن اللي تلعب فيه بالطريقه التقليديه

والفيديوات واضحه جدا من طريقة ادائه يعني ماتحتاج ان شاء الله للترجمه وشكرا
متمرس حديد
26-08-2010, 05:44 AM
والله كلام كبير ...والكبير الله

جد انا الحمدلله التركيز اهم شي عندي لو العب بوزن خمسه كيلو عاااادي جدااا

اهم شي التركيز مع الأكتاف بالدفع والنزول اركز على إن عظلة الكتف هي إلي تشيل الوزن مش يدي تساعدني

اشعر بالعظله

تحسسهـا

حتى تتقن التمرين صح


مشكور جدا على المقاطع
ااالنت
27-08-2010, 03:26 AM
^^^^^^

فعلا اخوي كلام كبير وللمعلومية ترا هالنوع من التدريب صعب جدا جدا وليس كما يتوقعه البعض بسبب عدم اللعب باوزان عاليه لانه بتركيز عالي جدا جدا اضافة لذلك ان العضله المستهدفه هي اللي تشتغل فقط والمقاومه عليها تكون عاليه جدا

اتمنى اخوي انك تجربها مو بس على الكتف في جميع العضلات اللي تلعبها وراح تشوف نتائج قويه جدا وغير بين هالطريقه والطريقة العاديه بين فتره وفتره بالتوفيق للجميع
Leaner
27-08-2010, 03:39 AM
هذا الكابتن يقول كل شي طبيعي، افهم من كلامه انه يقصد انه مايستعمل منشطات وبس مكملات، ولا مايستعمل لا مكملات ولا منشطات ؟

وباين عليه خبير في هالمجال
غريسي جوجيتسو
27-08-2010, 03:53 AM
لازم يستعمل مكملات مو معقول واحد يبي يبني بيت او بناية بدون اسمنت ولا حديد ولا رمل.
الرمـادي
27-08-2010, 04:01 AM
روعة والله روعة

استفدت كثير من كلام فيكتور والله

يعطيك الف عافية
ميدو 200
27-08-2010, 11:57 AM
والله كلام واضح وجميل جدا شكر جزيلا يا اخى العزيز على الموضوع والروابط
Leaner
27-08-2010, 12:56 PM
لازم يستعمل مكملات مو معقول واحد يبي يبني بيت او بناية بدون اسمنت ولا حديد ولا رمل.

مو شرط حبيبي

اعرف شباب يلعبون بدون مكملات ولمدة طويلة وأجسامهم حلوة ماشاءالله
ااالنت
28-08-2010, 05:13 AM
مشكورين اخواني على ردودكم الرائعه واتمنى تعم الفائده للجميع