المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام أول كورس لي .. نصايحكم ياكباتن :)


Meshalona
24-08-2010, 08:53 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


قررت وبعد تفكير طويل إني استعمل المكملات وحوارق الدهون

وبستمر في رمضان في إحراق الدهون والكارديو والدايت

وبعد رمضان بإذن الله بكمل الحديد اللي صار لي فيه شهور متقطعه

طولي 175 ووزني 75 ونسبة الدهون 24.49%


أسئلتي لكم أعزائي :


1- في رمضان بحرق الدهون .. ماهو أفضل حارق دهون تنصحوني فيه مع طريقة إستخدامه في رمضان



2- بعد رمضان بكمل الحديد .. ماهي المكملات المناسبة وطريقة إستخدامها


شاكر لكم ومقدر ,,,
الرمـادي
24-08-2010, 09:22 AM
السلام عليكم

أول شي 24% نسبة دهون وانت وزنك وطولك مثالي شي غريب !!! أما ان عظامك ضعيفة ونسبة العضل في جسمك قليلة. او كان في خطأ في حساب نسبة الدهون.

وفي رمضان احسن حارق دون مع رمضان (الصوم والكارديو) الكارديو المسائي راح يعطيك حرق دهون بنسبة ممتازة في هذه الفترة.

وبعد رمضان تقدر تستخدم الحوارق بشكل افضل، وعندك من افضلها ( الليبو 6 العادي او البلاك، اوكسي الليت برو)
Meshalona
24-08-2010, 06:15 PM
السلام عليكم

أول شي 24% نسبة دهون وانت وزنك وطولك مثالي شي غريب !!! أما ان عظامك ضعيفة ونسبة العضل في جسمك قليلة. او كان في خطأ في حساب نسبة الدهون.

وفي رمضان احسن حارق دون مع رمضان (الصوم والكارديو) الكارديو المسائي راح يعطيك حرق دهون بنسبة ممتازة في هذه الفترة.

وبعد رمضان تقدر تستخدم الحوارق بشكل افضل، وعندك من افضلها ( الليبو 6 العادي او البلاك، اوكسي الليت برو)

نسبة الدهون صحيحة .. ومشكور ع ردك مع اني كنت اتمنى تجاوب ع باقي اسألتي
THE CAST
24-08-2010, 08:34 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

قررت وبعد تفكير طويل إني استعمل المكملات وحوارق الدهون
وبستمر في رمضان في إحراق الدهون والكارديو والدايت
تمام
وبعد رمضان بإذن الله بكمل الحديد اللي صار لي فيه شهور متقطعه
طولي 175 ووزني 75 ونسبة الدهون 24.49%
أسئلتي لكم أعزائي :
1- في رمضان بحرق الدهون .. ماهو أفضل حارق دهون تنصحوني فيه مع طريقة إستخدامه في رمضان
اوكسي اليت
لكن ياليت تأجله لبعد رمضان افضل
حبه على الريق وبعد نصف ساعك كل + حبه بعد6-8 ساعات
ورابع يوم وانت رايح اول جرعة حبتين
2- بعد رمضان بكمل الحديد .. ماهي المكملات المناسبة وطريقة إستخدامها
بما انك بتنقص نسبة الدهو فانسب كورس
اوكسي اليت + واي بروتين +امينو2222تابلت
الواي
الصبح مع حليب قليل الدسم + بعد التمرين مع ماء + قبل النوم مع الحليب
ال2222
4 قبل التمرين بساعه افضل + 4 بعده + 2 مع العشا

شاكر لكم ومقدر ,,,



موفق باذن الله
Meshalona
24-08-2010, 08:44 PM
موفق باذن الله


ياخي اللي يعجبني فيك ردك الوافي والكافي والواضح

الله يدوم لك الصحه وراحة البال .. أجمعين يارب
THE CAST
24-08-2010, 08:47 PM
ياخي اللي يعجبني فيك ردك الوافي والكافي والواضح

الله يدوم لك الصحه وراحة البال .. أجمعين يارب


اللهم امين

وبارك الله فيك
Meshalona
25-08-2010, 04:51 AM
4 قبل التمرين بساعه افضل + 4 بعده + 2 مع العشا



معليش اخوي ذا كاست .. تقصد مجموع الامينو باليوم 10 حبات ولا انا غلطان ؟ :33:
THE CAST
25-08-2010, 05:38 AM
^^^^
نعم 10 حبات باليوم

ولاتخاف العدد موكبير البعض ياخذ من ذا المنتج 30 حبه باليوم طبعا يكون هالشخص متقدم جدا
علاوة على ان هالامينو تركيزه عادي وليس قوي
azizga
25-08-2010, 05:39 AM
السلام عليكم
اتوقع هناك خطا بنسبة الدهون لانها عاليه لا اذا كان جنسك انثى لان النسيج الشحمي اكثرمن الرجل
ارجوا التاكد من نسبة الدهون اذا كنت ذكر وزنك وطولك صحيح اتوقع نسبة الدهون عندك بتكون اقل من 19
الفات بيرنر الوكسي ايلت برو جباره من ناحية النتايج والبور الي في التمرين وتخلص تمرينك وات ما تشعر بالتعب ولانهاك
تمنياتي لك بالتوفيق
THE CAST
25-08-2010, 06:00 AM
السلام عليكم
اتوقع هناك خطا بنسبة الدهون لانها عاليه لا اذا كان جنسك انثى لان النسيج الشحمي اكثرمن الرجل
ارجوا التاكد من نسبة الدهون اذا كنت ذكر وزنك وطولك صحيح اتوقع نسبة الدهون عندك بتكون اقل من 19
الفات بيرنر الوكسي ايلت برو جباره من ناحية النتايج والبور الي في التمرين وتخلص تمرينك وات ما تشعر بالتعب ولانهاك
تمنياتي لك بالتوفيق

احب انوه على نقطه مهمه يجهلها الكثير
المقوله الشائعه
طولي 170مثلا فلازم وزني 70 خاطئه...,لان ممكن يكون الشخص سميك العظم وعريض الاكتاف فالبتالي يصنف
من ذوو الوزن الزائد...معادلة الطول والوزن سريعه ولايعتمد عليها خاصة عند لاعبي كمال الاجسام
اتمنى وصلت الفكره.
Meshalona
25-08-2010, 06:46 AM
مشكور THE CAST

يعطيك ألف عافيه
THE CAST
25-08-2010, 08:00 AM
الله يعافيك