مشكله انتفاخ الحلمة

[FX10]

السلام عليكم عندي مشكله بحلمة الصدر كبيره
تتوقعوا الحديد هو السبب ؟ والله صرت ابعد عن البلايز الضيقه عشان هالمشكله
الوزن 70 الطول 174 العمر 18
ياليت القى حل عندكم

[FX10]

بخصوص تمارين الصدر الي العابها
1- تفتيح الصدر
2 - بنش على مقعد مسطح
3 - بنش على مقعد مائل

و الاوزان مب مرة كبيره يعني حول الثلاثين و الخمسه و عشرين كيلو

[آبو رآشـد]

؟؟؟؟؟؟؟

طيب وش المشكلة الي بحلمة الصدر

[THE CAST]

وعليكم السلام
الحديد ماله علاقه بكبر الحلمة,والتمارين كثيره جدا للصدر

تحياتي

[FX10]

؟؟؟؟؟؟؟

طيب وش المشكلة الي بحلمة الصدر

اشوفها انها كبيره
مافي طريقها انها تكون مشدوده دائما ؟

[ابو مهاا]

وضح لنا مشكلتك وهل انت دخلت بكورس هرموني او تستخدم شي شاك فيه حبوب ادويه اي شي ومشكله الحلمه شنو يالحبيب وضح عشان نفيدك

[FX10]

مااستخدم اي هرمون ولا حبوب ولا مكمل
انا كان وزني كان زايد بحاولي 12 كيلو
نزلته و بديت العب حديد, لاحظت لمن البس تيشيرتات تظهر الحلمة بشكل كبير
فحبيت استفسر عن طريقه لتخفيف حجمها أو تصغيره

[MuScLe MaN]

يمكن يقصد


الجينو


http://www.dallasdancemusic.com/photos/data/3106/177Bodybuilder_Body.jpeg

[عشقي حديد]

هل كنت تعاني من سمنه ونحفت

بعدين ممكن تشده لكن ترجع زي ماكانت بالجاكوزي البارد او المويه البارده

[FX10]

ايه مثل ماقلت فوق كنت سمين و نحفت
و لقيت صوره بقوقيل تقريبا مثل حالتي
329895

ماابغا حل جراحي ابغا حل عملي بتمارين و الخ

[آبو رآشـد]

اية هذا تثدي

وغالبا يصير بمثل هذا العمر بسبب خلل في هرموناتك عند بلوغك وفي حالات يزيد ولا يوقف الا في عمر الـ 25 سنة

طبعا الي اصابة هذا الشي لازم تدخل جراحي لكن ان كان بسيط قد تقضي علية بالتمارين لانة فية دهون مستصعبة بالحلمة ويزال شي منة بتمارين الحديد

في حالتك انت في طور نموة وزين انك اكتشفتة حاليا الافضل لك مراجعة الدكتور علشان يعطيك مضادات تعالج الخلل الهرموني في جسمك

بالتوفيق

[عشقي حديد]

سبب كبر الحلمه تمدد بالجلد شف الساونا زينه للدهون المستعصيه والجاكوزي البارد يشد الجلد والغطس تمرين زين لااسفل الصدر حمي فيه كل يوم

[FX10]

طيب وش التمارين لاسفل الصدر ؟
ابو راشد ,, بجرب قبل الجاكوزي البارد إلين بعد العيد بشوف .. انشاءالله القى تحسن

[آبو رآشـد]

مالة شغل الجاكوزي ولا لة شغل التمدد بالجلد ولا هم يحزنون

ان كانت مشكلتك مثل الي بصورة فطبق مثل ما قلت لك بالظبط

[scaryface]

لازم تقيس نسبة الدهن بجسمك عسب تتاكد انها دهون وليست تضخم الثدي

اذا كانت نسبة الدهن اكثر من 22% فاحتمالية كبيرة تكون دهون ... فحاول تنقص نسبة الدهن بجسمك وحسب خبرتي البسيطة انه اول ما تنزل نسبة الدهن تحت ال 20% بتحس انه بدا تقل الدهن في الثدي

وافضل حل انك تتبع نظام خالي من الكربوهيدرات لانه هو النظام الافضل لدهون المستعصية ...و معا التمارين

بالتوفيق

[FX10]

طيب ابو راشد ماينفع اروح للصيدلي يصرفه لي ؟
سكارفيس نسبة الدهون عندي 19% =(
ودي انزله ل 15% على الاقل, أجري كل يوم قبل الفطور و العاب حديد و تمارين بطن وكل شي
بس مدري وش السالفه مني قادر انزل عن ال 70 كيلو ولا قادر انزل عن 19%
فطوري قليل 4 سنبوسه و تمر و قهوه
عندك طريقه عشان انزل الدهون بسرعه ؟؟

[ابو مهاا]

ابتعد عن الدهون الله يهداك اخوي سمبوسه وهل سوالف ماوراها الى العيد
حاول اكلك يكون صحي يا اخوان بكل اختصار بقولها لك

always remember 80%diet 15%trainning 5% gear

أهم شي الدااااااااااااااااااااااااايت والتمرين يفيد لكن تقدر تستغني عن الثاني بتنزليل الوزن لكن الاول ماتقدر مهما حاولت تخربها بالاكل وتتمرن مايفيدك حيل
في مواضيع كثيره بالمنتدى بخصوص الاكل والرجيم وفيه ردود لأخونا كاست كثيره بالأنظمه انصحك تاخذ لك فره على المواضيع المميزه

[ابو مهاا]

استخدم فات برنر اوكسي اليت مع امينو 2222 وشوف الفرق وضبط اكلك بعد رمضان وخله كورس شهرين وان شاء الله بتفتك

[آبو رآشـد]

انا اقدر اصرف لك مضاد استروجين

الافضل تروح لطبيب ويشوف بعيونة ويمسك بيدينة علشان يعرف وش عندك

[scaryface]

طيب ابو راشد ماينفع اروح للصيدلي يصرفه لي ؟
سكارفيس نسبة الدهون عندي 19% =(
ودي انزله ل 15% على الاقل, أجري كل يوم قبل الفطور و العاب حديد و تمارين بطن وكل شي
بس مدري وش السالفه مني قادر انزل عن ال 70 كيلو ولا قادر انزل عن 19%
فطوري قليل 4 سنبوسه و تمر و قهوه
عندك طريقه عشان انزل الدهون بسرعه ؟؟

يا اخوي جرب نظام الدشتي وهذا موقعه http://www.drdashti.com/program_stages.htm

ونظامه خالي من الكربوهيدرات ويصلح للناس اللي عندهم مشكلة في نزول الوزن وهو جيد جدا للدهون المستعصية

بعض الوجبات في نظام الدشتي http://www.drdashti.com/program_advice.htm

وجرب هذا النظام لشهر وحاول تنزل نسبة الدهن الى 15% واذا ما حسيت بفايدة فحاول تسير لدكتور وان شاء الله تنحل مشكلتك

بالتوفيق

[بطل الاببطال]

نسبة دهونك 19
وحالتك نفس الي في الصورة؟؟؟

لاتخوف هذه دهون لما تنشف حتزول كلها ولاتاخذ اي مضاد استروجين ولا حاجة انت طبيعي

[بطل الاببطال]

لو كانت نسبة دهونك قليه زي 12 او اقل وعندك تثدي بذاك الوقت اقلق لان معناه خلل هرموني

[طموح رياضي]

:02: السلام عليكم

وانا برضوه عندي نفس مشكلة الاخ ..

انتفاخ في حلمة الصدر .. لدرجه لما البس تاشيرت ضايق .. تكون الحلمه واضحه مرره .. :(:(

ولا حصلت حل .. :33:

[daaiu]

عندي كم نصيحة لح تستفيد منها انشاء الله :
1 لاعب صدر مرتين باسبوع
2 وقت تلعب صدر لعب تمرين - حول العالم -
3 ئبل ماتنام خود معلقة زيت زيتون مع 3 قطرات خل لأنه يساعد على حرق الدهون المستعصية و الصعبة
انشاء الله سوف تخف مع الايام

[daaiu]

حاول ان تكون عندك عضلة متميزه لتفضي على هذه المشكلة يعني مثال اذا عندك عضلات معدة او عضله باي مميزه سوف تكون انظار موجه على هذه العضله المتميزه و تفوق و تخفي الانظار على هذه المشكلة الصغيرة