المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : استفسار بخصوص المكملات المناسبه لعمري ووزني


ابوعبدالله-71
27-08-2010, 04:59 AM
السلام عليكم...

تحيتي واحترامي لكل اعضاء هذا المنتدى الراقي وخاصة اخواننا المشرفين والمراقبين والأساتذه الكرام ..

أرجوا منكم تقديم النصيحه لي بخصوص المكملات الغذائيه المناسبه لي ، وانا الآن أستخدم pro complex gainer تقريبا من قبل رمضان بيومين وحقيقة أستخدامي له ليس مضبوط 100% حيث تخللت هذه الفتره انقطاع 4 ايام في رمضان وفي بعض الأيام لا أكمل الجرعه المطلوبه ومع ذلك فقد لاحظت أنه حافظ على وزني من النزول مع قلة التغذيه في هذا الشهر الفضيل والنوم الغير منتظم في ساعات النهار..

الوزن: 74
الطول: 178
العمر: 39 سنه
الهدف: ضخامه عضليه
مدة التدريب: صار لي شهرين ونصف تقريبا في ممارسة الحديد ، وقبلها شهر مشي على السير وهروله ومعده فقط..

وجسمي معتدل سوى ان هناك بعض الدهون في المعده والخواصر أرغب في التخلص منها وفي نفس الوقت أرغب في زيادة وزني 6 الى 8 كيلو :)

فنصيحتكم يا أخوان بالمكملات المناسبه وأنا الآن عيني على iso mass xtreme gainer أو
Nitro-Tech Hardcore وذلك لوجود الكرياتين فيهم ويغنيني عن شراءه منفردا ويمكن يكون له دور في زيادة الكتله العضليه

وهل عمري مناسب لممارسه هذه الرياضه وخاصة أنني طوال عمري لم أمارس رياضه باستمرار سوى هذه الرياضه قبل 3 شهور ، والحقيقه أنني لاحظت تغير في جسمي في هذه الفتره البسيطه وخاصة في عضلة الساعد والصدر وهذا ماشجعني على الأستمرار مع العلم ان التحسن طرأ قبل تناول المكمل جاينر



والسلام
THE CAST
27-08-2010, 05:32 AM
السلام عليكم...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
تحيتي واحترامي لكل اعضاء هذا المنتدى الراقي وخاصة اخواننا المشرفين والمراقبين والأساتذه الكرام ..
حياك
أرجوا منكم تقديم النصيحه لي بخصوص المكملات الغذائيه المناسبه لي ، وانا الآن أستخدم pro complex gainer تقريبا من قبل رمضان بيومين وحقيقة أستخدامي له ليس مضبوط 100% حيث تخللت هذه الفتره انقطاع 4 ايام في رمضان وفي بعض الأيام لا أكمل الجرعه المطلوبه ومع ذلك فقد لاحظت أنه حافظ على وزني من النزول مع قلة التغذيه في هذا الشهر الفضيل والنوم الغير منتظم في ساعات النهار..
الوزن: 74
الطول: 178
العمر: 39 سنه
الهدف: ضخامه عضليه
مدة التدريب: صار لي شهرين ونصف تقريبا في ممارسة الحديد ، وقبلها شهر مشي على السير وهروله ومعده فقط..
وجسمي معتدل سوى ان هناك بعض الدهون في المعده والخواصر أرغب في التخلص منها وفي نفس الوقت أرغب في زيادة وزني 6 الى 8 كيلو :)
فنصيحتكم يا أخوان بالمكملات المناسبه وأنا الآن عيني على iso mass xtreme gainer أو
Nitro-Tech Hardcore وذلك لوجود الكرياتين فيهم ويغنيني عن شراءه منفردا ويمكن يكون له دور في زيادة الكتله العضليه
في فرق كبير بينهم
ايزو ماس اكستريم
لزيادة الوزن عضل مع دهون ونتائجه اسرع من نيتروتك وهو مكمل قوي للضخامه
نيتروتك
للزياده العضليه الصافيه ولو بتاخذه خذ علبتين منه , ونتائجه طويلة الامد
وهل عمري مناسب لممارسه هذه الرياضه وخاصة أنني طوال عمري لم أمارس رياضه باستمرار سوى هذه الرياضه قبل 3 شهور ،
مناسب و وعندنا واحد بالنادي عجوز تعطيه بالستينات ولكن ماشالله جسمه رياضي اللهم لاحسد
والحقيقه أنني لاحظت تغير في جسمي في هذه الفتره البسيطه وخاصة في عضلة الساعد والصدر وهذا ماشجعني على الأستمرار مع العلم ان التحسن طرأ قبل تناول المكمل جاينر
والسلام



موفق باذن الله
ابوعبدالله-71
27-08-2010, 12:34 PM
بارك الله فيك اخوي ذاكاست

ولكن باعتقادك اخوي هل iso mass xtreme gainer كافي للضخامه وهل بامكاني بالمستقبل التخلص بسهوله من كمية الدهون الزائده والمترسبه في البطن خصوصا ..
وهل لو استخدمت المنتج Nitro-Tech Hardcore او البروكومبلكس العادي أفضل للوصول الى النتيجه النهائيه المطلوبه وهي جسم ضخم نوعا ما ولكن من غير كرش كبير أو نسبه قليله من الدهون في البطن لاتشوه المنظر ، علما بأن نسبة حرق الدهون عاليه جدا عندي فجسمي كان نحيف جدا في السابق وقبل دخول الجيم كان وزني 69 وزاد 5 كيلو بعد دخول النادي والحقيقه ان الزياده الملحوظه كانت في الصدر واليدين والأكتاف اكثر شيء ولم ألاحظ الزياده في البطن كثيرا..
وهل تنصحني باستعمال الكرياتين فقد قرأت وسمعت عنه الكثير والى الآن لم أستخدمه ..
واعذرني على كثرة الأسئله فبصراحه الجيم لم أجد أحد يشفي غليلي في الأجابه عن تساؤلاتي فالهم الأول والأخير للمدربين هو بيع المكملات الغذائيه :)
THE CAST
27-08-2010, 02:06 PM
بارك الله فيك اخوي ذاكاست
الله يبارك فيك
ولكن باعتقادك اخوي هل iso mass xtreme gainer كافي للضخامه وهل بامكاني بالمستقبل التخلص بسهوله من كمية الدهون الزائده والمترسبه في البطن خصوصا ..
المكمل ممتاز للضخامه ولكن مهم تضيف معه امينو 10000 ومجرب .
والدهون تتقدر تتخلص منها في فترة التنشيف و لها مكملاتها ...
وهل لو استخدمت المنتج Nitro-Tech Hardcore او البروكومبلكس العادي أفضل للوصول الى النتيجه النهائيه المطلوبه وهي جسم ضخم نوعا ما ولكن من غير كرش كبير أو نسبه قليله من الدهون في البطن لاتشوه المنظر ، علما بأن نسبة حرق الدهون عاليه جدا عندي فجسمي كان نحيف جدا في السابق وقبل دخول الجيم كان وزني 69 وزاد 5 كيلو بعد دخول النادي والحقيقه ان الزياده الملحوظه كانت في الصدر واليدين والأكتاف اكثر شيء ولم ألاحظ الزياده في البطن كثيرا..
لا.. خذ الايزو افضل
وهل تنصحني باستعمال الكرياتين فقد قرأت وسمعت عنه الكثير والى الآن لم أستخدمه ..
الكريايتن انا لا انصح باستعماله بهدف الضخامه
لانه يحبس ماء بالعضل ويضهر العضل مشدود وضخم ولكن بعد ترك الكرياتين تعود للحجم السابق
اما كمنتج بور لايعلى عليه
طيب وش الفرق بين استعماله للضخامه وللبور؟
في الضخامه الشخص يستعمل غالبا نوع المونهدرات خصوصا بعد التمرين وهنا مربط الفرس
...
للطاقه
تستعمل منتجات بور كرياتينيه خاصه وتكون جزء من كورس بروتيني وتخزينها للماء مو مثل
المونهدرات المستقل(البيور)
وللطاقه نستعمله قبل التمرين ب 45 دقيقه لكن بعد التمرين يكون البروتين هو الغذاء المناسب لك
..
طيب فكلا الحالتين حيحبس ماء بالعضل؟
نعم ولكن الحاله الثانيه مختلفه وعن تجربه شخصيه(رغم اني مالاحظت اي عوارض حبس للمياه), وتعتمد على الغذاء في مرحلة الضخامه
واعذرني على كثرة الأسئله فبصراحه الجيم لم أجد أحد يشفي غليلي في الأجابه عن تساؤلاتي فالهم الأول والأخير للمدربين هو بيع المكملات الغذائيه :)



وبخصوص المدربين صادق والله
ماقلتلي بكم سعر الايزو لايكون مغلينه عليك بعد ؟

تحياتي
ابوعبدالله-71
27-08-2010, 05:46 PM
طيب اخوي الآن أفكر جديا باسخدام iso mass xtreme gainer ولكن أحتاج لتوضيح بعض الأمور وهي:

هل النسبه الموجوده فيه من الكرياتين تحبس الماء وهي تعادل 7 غرام في الجرعه الواحده ، وهل استطيع زيادة الجرعه مثلا لتصبح أكثر من 7 جرام:


Creatine Monohydrate, Tricreatine Malate, Kre-Alkalyn®, Creatine Orotate, Creatine Alpha Ketoglutarate, Creatine Ethyl Ester, Creatine Pyruvate
وهذا رابط المنتج:
http://www.bodybuilding.com/store/un/isomass.html

أما بالنسبه للسعر فخويك ذيب ما يشتري من المدربين أخاف يكون تخزينه سيء أو أنواع مضروبه ، أشتري من السوق والفرق دينارين أو بالكثير 3

والسلام عليكم
THE CAST
27-08-2010, 06:01 PM
طيب اخوي الآن أفكر جديا باسخدام iso mass xtreme gainer ولكن أحتاج لتوضيح بعض الأمور وهي:
هل النسبه الموجوده فيه من الكرياتين تحبس الماء وهي تعادل 7 غرام في الجرعه الواحده ، وهل استطيع زيادة الجرعه مثلا لتصبح أكثر من 7 جرام:ماعندك مشكله الكرياتين موجود فاغلب الغينر حاليا...
وال7 غرام بالسرفتغ كامل 3 سكوبات
Creatine Monohydrate, Tricreatine Malate, Kre-Alkalyn®, Creatine Orotate, Creatine Alpha Ketoglutarate, Creatine Ethyl Ester, Creatine Pyruvate
وهذا رابط المنتج:
http://www.bodybuilding.com/store/un/isomass.html

أما بالنسبه للسعر فخويك ذيب ما يشتري من المدربين أخاف يكون تخزينه سيء أو أنواع مضروبه ، أشتري من السوق والفرق دينارين أو بالكثير 3

والسلام عليكم
..................


تحياتي