المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام اذا محتاج آي آضافات آو آي شيء آتمنى المساعدة


سدفيمش
30-08-2010, 05:39 AM
السلام عليكم ....

طبعا ً يا شباب آنا حاليا ً لي شهر تقريبا ً آستخدم الواي بروتين والامينو 2222 وآنا آدري آن نتايجهم بطيئة وآنا حقيقتا محتاج عضل صافي بشكل آسرع ....

فودي آستشيركم في جدول المكملات اللي راح آبدآه بعد رمضان المكملات التالية ...
pro complex ( or whey )+ amino anabolic 10000+ no-explode +cell mass

اذا محتاج آي آضافات آو آي شيء آتمنى المساعدة آنا محتاج آني آعمل 6 pack خلال شهرين ونصف كحد آقصى فهل آحتاج حارق دهون ؟

الطول 170 الوزن 58

وهل آحتاج 6 وجبات في اليوم آشان ضخامة ؟


الآخ The Cast حقيقتا ً ما يقصر معنا الله يجزاه خير ودائما ً تجاوبة سريع آتمنى له التوفيق ^_^ ...ولكل من يساعدنا .
THE CAST
30-08-2010, 06:09 AM
السلام عليكم ....
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
طبعا ً يا شباب آنا حاليا ً لي شهر تقريبا ً آستخدم الواي بروتين والامينو 2222 وآنا آدري آن نتايجهم بطيئة وآنا حقيقتا محتاج عضل صافي بشكل آسرع ....
فودي آستشيركم في جدول المكملات اللي راح آبدآه بعد رمضان المكملات التالية ...
pro complex ( or whey )+ amino anabolic 10000+ no-explode +cell mass
كورس ممتاز لكن السل ماس مع اكسبلود ماانصحك تجمعهم لان كل واحد فيهم يعتبر منتج كرياتين قوي واذا اكثرت من الكرياتين فيحكون التاثير سلبي كالبد والكلى
لذلك اكتفي ب
بروكمبلكس + امينو10000 + سل ماس او اكسبلود
اذا محتاج آي آضافات آو آي شيء آتمنى المساعدة آنا محتاج آني آعمل 6 pack خلال شهرين ونصف كحد آقصى فهل آحتاج حارق دهون ؟
لا لانك ففترة ضخامه
الطول 170 الوزن 58
وهل آحتاج 6 وجبات في اليوم آشان ضخامة ؟
نعم
وخذ هالجدول من اعدادي
وجبة1 / شوفان بالحليب +3بياض بيض مسلوق +كاس حليب كامل الدسم
وجبة2 / فواكه منوعة مع شرب كوب لبن كامل الدسم
وجبة3/ نصف دجاجة مشوية +صحن ارزكبير + سلطة خضراء منوعة
وجبة4(قبل التمرين بساعتين)/ صحن مكرونة مسلوقة +علبة تونا
وجبة 5/ صدرين دجاج او علبة تونة كبيرة اوفيليه سمك + سلطة خضراء + رغيف او ارز
وجبة6/ 4 بياض بيض + كاس لبن او حليب كامل الدسم + رغيف ابيض+ جبن مع زيت زيتون

بين كل وجبه واخرى مالايقل عن ثلاث ساعات

الآخ The Cast حقيقتا ً ما يقصر معنا الله يجزاه خير ودائما ً تجاوبة سريع آتمنى له التوفيق ^_^ ...ولكل من يساعدنا .
اللهم امين







وصراحه ما ادري كيف اقلك لكن
عنوانك مخالف


موفق باذن الله
سدفيمش
30-08-2010, 03:07 PM
يعيطيك العافيه على ردك يالغالي ...

وقررت آستخدم pro complex ( or whey )+ amino anabolic 10000+ no-explode

ولكن حبيت آسآلك عن طريقة آستخدام النوكسبلود مع المكملين الآخرين ؟

وهل في آي تعارض ؟


وتم قراءه قوانين المنتدى وبآذن الله لن آخالف من الآن = ) ...
THE CAST
30-08-2010, 04:51 PM
يعيطيك العافيه على ردك يالغالي ...
الله يعافيك
وقررت آستخدم pro complex ( or whey )+ amino anabolic 10000+ no-explode

ولكن حبيت آسآلك عن طريقة آستخدام النوكسبلود مع المكملين الآخرين ؟
وهل في آي تعارض ؟
لا
وتم قراءه قوانين المنتدى وبآذن الله لن آخالف من الآن = ) ...

البروكمبلكس
سكوب الصبح مع حليب قليل الدسم + سكوبين بعد التمرين مع ماء + سكوب قبل النوم مع الحليب
ال10000
4 مع الفطور + 4 بعد التمرين + 4 مع العشا
وبعد مده بسيطه زيد ل6 فكل مره وهو الماكسموم

ان او اكسبلود
سكوب قبل التمرين ب45دقيقه على معده خاليه يعني بعد الاكل بساعتين تقريبا


بالتوفيق
سدفيمش
05-09-2010, 08:13 AM
يعطيك العافيه على ردك آخي العزيز The Cast ,,,, = )

ينفع آخذ جلوتامين مع الكورس هذا ولا ما آحتاج ؟

وياليت اذا ينفع تقولي آفضل نوع جلوتامين ويكون ماله آضرار وكيف ادخله في الكورس ...؟

وهل يحتاج no-xplode لفترة تحميل ؟

لآني قرآت لبعض المشرفين الآفاضل آن يحتاج لفترة تحميل ؟

فياليت تقولي وتعلمني ...

جزاك الله خير يالغالي ... ^_^
THE CAST
05-09-2010, 08:18 AM
يعطيك العافيه على ردك آخي العزيز The Cast ,,,, = )
الله يعافيك
ينفع آخذ جلوتامين مع الكورس هذا ولا ما آحتاج ؟
ماتحتاجه
وياليت اذا ينفع تقولي آفضل نوع جلوتامين ويكون ماله آضرار وكيف ادخله في الكورس ...؟
وهل يحتاج no-xplode لفترة تحميل ؟
لا هذاك الكرياتين الصافي
لآني قرآت لبعض المشرفين الآفاضل آن يحتاج لفترة تحميل ؟
فياليت تقولي وتعلمني ...
تم
جزاك الله خير يالغالي ... ^_^

....................

بالتوفيق