المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام مساعـدة المناطق الدهنـيه ,, وكــــيف ..!؟ :)


مجيدهـ
02-09-2010, 10:20 AM
الســــــــلام عليكم ورحمة اللـه وبركاتة
*
*
*


يإشباب واعضــــاء المنتدى ساعدوني بها المشكلةةة :blackeye:
الان وبعــــد جهـد نزلت وززني وصإر وزني الان
الوزن : 72
الطول 176
نسبة الدهون :18%


لكـن المشكلـة ياًشبـاب احس اني باقي فية مشكلة ولا وصلت لـ اللي ابيـه :02:


المشكلة هو ان جسمي منطقة اخر الظهر وفوق المؤخره احس كبير شوي عن باقي جسمي من فـوق :33:
لكــن هل لها تمرين المنطقه خصوصا انه باقي شوية دهون مو من الخلف بل مع الجوانب تحت بالمنطققه اللي قلت لكم :bigeyes:



يإليــــت احد يساعدني بها الموضوع لاني من زمان بحرق الدهون .. الخ وبعد العيد بفتره بدخل الحـــديد ,,
واذا يستإهل اخذ مكملات مثـل : lipo6
وانا فيً ردكم ,, ان شاء الله اقدر احل المشكلة بمساعدتـكم :02:


.
.
.
مجيدهـ
02-09-2010, 11:05 AM
o
o
o
o
o
o
F
ولا رد الى الانَ
:bigeyes:
الرمـادي
02-09-2010, 11:07 AM
السلام عليكم

أفضل تمرين للمؤخرة السيكل يصقل المنطقة ويخفف الدهون.

وتمارين ثانية تساعد مثل :


http://www.bodybuilding.com/exercises/exerciseImages/sequences/99/Male/m/99_1.jpg http://www.bodybuilding.com/exercises/exerciseImages/sequences/99/Male/m/99_2.jpg

وإذا ما سبق وانك استخدمت حوارق الدهون استخدم الليبو 6 أكس مع السيكل رواح يكون مفعوله اقوى بكثير على الدهون.
آبو رآشـد
02-09-2010, 07:12 PM
][][ تمارين لتصغيرالارداف ( المؤخرة ) والفخوذ ][][ ~~ بالصور (http://www.montada.com/showthread.php?t=669401)