المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : طريقه استخدام السيريس ماس


meme al
05-09-2010, 01:58 AM
السلاام عليكم ..


انا بنت عمري 20 وزني 46 طولي 166
نصحوني بالسيريس ماس عشان ازيد وزني

بس لو سمحتوا اريد اعرف الكميه و الاوقات و اذا في شي لازم اسويه بعد ياليت تخبروني
ومكتوب عليه حليب قليل الدسم .. اذا خذت كامل الدسم عادي ؟


ومشكوووووريييييييييييييييين
والسمــــــــــــــــــوحــــــــه
back2glory
05-09-2010, 02:55 AM
بدون حديد ماينفع .. واذا تبغى سمنه عاديه اي كلام عندك منتديات نسائية والحريم ماقصرووو تلاقين مليون موضوع عن السمنه بس سوى بحث بقوقل ويطلعلك
واذا مصر على هالبروتين يجي من يفيدك اكثر .. موفق
meme al
05-09-2010, 03:00 AM
اذا لعبت حديد بعضل وانا بس اريد ازيد وزني !!
THh Rock
05-09-2010, 03:44 AM
ماشاء الله اوك استخدمه مع حليب قليل الدسم علشان لا يزيدك فات كثيير
واستخدمه سكوب واحد على ثلاث مرات يصير الصباح وبعد التمريين وقبل النووم
الهاشمي2
05-09-2010, 03:44 AM
ياهلا فيكي اختي meme

بالنسبه لسيرياس ماس,مافي اي اشكايه لو تاخذيه حتى لو مادخلتي نادي

طريقة الاستخدام ثلاث مارت باليوم بين الوجبات

شكرا.
THE CAST
05-09-2010, 03:50 AM
السلاام عليكم ..
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
انا بنت عمري 20 وزني 46 طولي 166
نصحوني بالسيريس ماس عشان ازيد وزني
غير مناسب لك..لان قيمه الغذائيه عاليه بالنسبه لشخص عادي
اهتمي بالغذاء وحتشوفي نتائج مرضيه
بس لو سمحتوا اريد اعرف الكميه و الاوقات و اذا في شي لازم اسويه بعد ياليت تخبروني
ومكتوب عليه حليب قليل الدسم .. اذا خذت كامل الدسم عادي ؟
لو مصره على استعماله...
سكوب فقط في اي وقت باليوم مع حليب قليل الدسم..
ولو تقسمي السكوب على فترتين افضل ..نص سكوب الصبح + نص قبل النوم
ومشكوووووريييييييييييييييين
والسمــــــــــــــــــوحــــــــه

لكن لو تم اهمال التغذيه لاسيرياس ماس ولاغيره حيفيدوك

بالتوفيق
meme al
05-09-2010, 03:54 AM
تسلمووووووووون وما تقصرووون

اخوي ذا كاست انا اتغدى واتعشى عادي بس ما يزيد وزني
اذا فيه شي تنصحني فييه قولي ومنكم نستفيييد

واريد اعرف شو التمارين اللي اسويها لاني اريد ازيد ويفضل جسمي مشدود


ومشكوورين
THE CAST
05-09-2010, 04:03 AM
تسلمووووووووون وما تقصرووون
اخوي ذا كاست انا اتغدى واتعشى عادي بس ما يزيد وزني
اذا فيه شي تنصحني فييه قولي ومنكم نستفيييد
يفضل تتبعي النظام التالي
وجبة1 / شوفان بالحليب + 3بياض بيض مسلوق + كاس حليب كامل الدسم
وجبة2 / فواكه منوعة مع شرب كوب لبن كامل الدسم
وجبة3/ صدر دجاج مشوي + ارز + سلطة خضراء منوعة
وجبة4/ مكرونة مسلوقة + علبة تونا
بعد ساعتين كاس لبن كامل الدسم مع حبتين تمر
طبعا معدل شوي عالجدول لانه اساسا للاعبي الحديد..والكمية حتى الاكتفاء عدى اخر وجبه
واريد اعرف شو التمارين اللي اسويها لاني اريد ازيد ويفضل جسمي مشدود
http://www.montada.com/showthread.php?t=647888
او لوعندك جهاز اوربت تراك
وفكلا الحالتين لاتزيد فترة التمرين عن 50 دقيقه يتخللها فترات راحه

ومشكوورين..................


بالتوفيق
meme al
05-09-2010, 04:10 AM
والله اخر سوال >< اعرف حشرتكم بس انشالله في ميزان حسناتكم

كم كميه الحليب او الماي اللي احط فيها السكوب الواحد يعني كم مل او كم كوب ؟؟


وجزااااااااااااكم الله خييييييييييير
THE CAST
05-09-2010, 04:13 AM
والله اخر سوال >< اعرف حشرتكم بس انشالله في ميزان حسناتكم
كم كميه الحليب او الماي اللي احط فيها السكوب الواحد يعني كم مل او كم كوب ؟؟
وجزااااااااااااكم الله خييييييييييير

مع حليب قليل الدسم كالمراعي
نصف سكوب مع 200 مل حليب
مستر سعد
05-09-2010, 05:06 AM
والله من وجهت نظري الخاصة >>> منتج يحتوي على فات وكليسترول وكرياتين وبلاوي ما تعرفينها ما تصلح إلا للاعب الحديد



طلبكي السمنه صح لكن عن طريق السيرياس ماس غلط >>> الله حلل جميع المشروبات وحرم الخمر وفي اكثر من مليون ونص طريقة وخلطة للسمنه غير السيرياس ماس وافضل منه



البروتين لبناء العضلة >>> طبعا انتي ماراح تبنين يعني بيصير شحم على عظم ولا ما راح تستفيدين منه من الأساس >>> يحتوي على كمية كبيرة للاعب الحديد وليس لشخص آخر


هذا مثال بسيط وما خفي اعظم!!!



في النهاية مع السيرياس ماس يخلي الي يستخدمة ضعيف جدا + كرش كبير = شكل غير مقبول وقبيح



لابد ان يكون استخدامة لجميع العضلات اما بدون تحريك العضلات ونموها الوزن يتمركز بالكرش والأرداف



على العموم اختصار للكلام ابحثي في المنتديات النسائية والبنات ما راح يقصرون معاكي ,,, ترا البنات افهم منا بمواضيعكم خصوصا انهم مجربين بعض الأكلات والخلطات الي تخصهم اسأليهم ولا راح يقصرون معاكي ,,,




عارف هدفكي وهو السمنة لكن الأداة خاطئة ,,,,
THE CAST
05-09-2010, 05:44 AM
^^^^
المنتج عباره عن بروتين بنسبه قليله + كرياتين بنسبة بسيطه + فايتمينات ومعادن + فات وكارب...الخ
بلاوي!
..
والبروتين ليس حكرا على بناء العظلات بل لجميع الاشخاص حتى الي مايتمرن يكون في حاجه له لكن بنسبه اقل
فله وظائف بناءه اخرى كثيره..
...
كمية الكارب والدهون فيه عاليه في الثلاث سكوبات
لكن السكوب الواحد محتواه قليل جدا لكل الي قلته..
...
وانا اتفق معاك ان المفروض تتجه للتغذيه فقط ولكن لو كانت التغذيه ضعيفه اصلا..
لامانع من استعمال السيرياس ولكن بكمية محدده تختلف كليا عن لاعب كمال الاجسام

تحياتي لك
meme al
05-09-2010, 05:45 AM
تسلمووون ومااا قصرتوا
مستر سعد
05-09-2010, 06:58 AM
بومنصور ,,, ليس كلامك ذهب وإنما الذهب كلامك :)



كما قلت لك تعتبر وجهت نظري الخاصة وضعتها باللون الأحمر علشان اقول انها وجهت نظري انا ولكل شخص وجهت نظره ووجهت نظرك احترمها كما تحرم انت وجهت نظري فوجهت نظري هي وجهت نظرك ووجهت نظرك هي ليست وجهت نظرك كما ان وجهت نظرك هي وجهت نظري >>> قابلني ان فهمتها خخخخخ :biggthump

معنى كلامي وجهت نظري انا



وانا اتفق معاك ان المفروض تتجه للتغذيه فقط ولكن لو كانت التغذيه ضعيفه اصلا..


لو كانت التغذية ضعيفة تتجة للبروجينر بعدا عن الكرياتين كما قلت وجهت نظر ما يحتاج الونها ,,,


والإختلاف في الود لا يفسد في الود قضية :biggthump خخخخخخخ


تبقى كبير يا بو منصور :wink2:
THE CAST
05-09-2010, 07:16 AM
بومنصور ,,, ليس كلامك ذهب وإنما الذهب كلامك :)

تسلم



كما قلت لك تعتبر وجهت نظري الخاصة وضعتها باللون الأحمر علشان اقول انها وجهت نظري انا ولكل شخص وجهت نظره ووجهت نظرك احترمها كما تحرم انت وجهت نظري فوجهت نظري هي وجهت نظرك ووجهت نظرك هي ليست وجهت نظرك كما ان وجهت نظرك هي وجهت نظري >>> قابلني ان فهمتها خخخخخ :biggthump
ههههه
معنى كلامي وجهت نظري انا

لو كانت التغذية ضعيفة تتجة للبروجينر بعدا عن الكرياتين كما قلت وجهت نظر ما يحتاج الونها ,,,
الكرياتين موجود في بعض الاطعمه ولكن بنسب ضئيله جدا
كاللحم مثلا



والإختلاف في الود لا يفسد في الود قضية :biggthump خخخخخخخ

اكيد


تبقى كبير يا بو منصور :wink2:


يعطيك العافيه ونتقبل الاراء

دمت بود