المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ارجو الافاده بخصوص استخدام مكملات


pure1
08-09-2010, 11:05 PM
السلام عليكم
كان لي موضوع سابق بخصوص استخدام المكملات والجدول الغذائي وماقصر معاي الاخ العزيز (ذاكاست ) مبدع بمعنى الكلمه الله يوفقه
لكن حصل تعديل بسيط وحاب اعرف كيفيه استخدام المكملات الاتيه
وي بروتين ابتموم + امينو 2222 تابلت + جلوتامين بودر + فيتامين اوبتي من

ايضا ماهو المقدار لل وي بروتين ؟ يعني مثلا سكوب او 2 او3 ؟
وايضا ال جلوتامين ؟؟
وهل ينفع خلطهم مع بعض ؟؟
وشكرا لكم
THE CAST
08-09-2010, 11:49 PM
السلام عليكم
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
كان لي موضوع سابق بخصوص استخدام المكملات والجدول الغذائي وماقصر معاي الاخ العزيز (ذاكاست ) مبدع بمعنى الكلمه الله يوفقه
امين واياك
لكن حصل تعديل بسيط وحاب اعرف كيفيه استخدام المكملات الاتيه
وي بروتين ابتموم + امينو 2222 تابلت + جلوتامين بودر + فيتامين اوبتي من
ايضا ماهو المقدار لل وي بروتين ؟ يعني مثلا سكوب او 2 او3 ؟
وايضا ال جلوتامين ؟؟
وهل ينفع خلطهم مع بعض ؟؟
وشكرا لكم

الواي
سكوب الصبح مع حليب قليل الدسم + بعد التمرين مع ماء + قبل النوم مع الحليب

الجلوتامين
اخلطه مع كل جرعة واي مقدار ملعقة شاي

ال2222
4 حبات قبل التمرين بفترة + 4 بعده مباشره + 2 مع العشا

اوبتي مان
حبه مع الفطور + حبه بعد التمرين + ولو مثلا بيوم مااكلت اي فاكهه اوخضره زيد حبه ايضا مع العشا

موفق باذن الله
pure1
09-09-2010, 12:11 AM
الله يعطيك العافيه وماقصرت ذا كاست
لكن كيف الاستخدام في ايام الراحه ؟؟
THE CAST
09-09-2010, 12:18 AM
الله يعافيك

ايام الراحه الواي جرعتين الصبح وقبل النوم واخلط معاهم الجلوتامين
والاوبتي مان
الصبح + مع العشا
ال2222
4 مع الفطور +4 مع الغدا + 2مع العشا
pure1
10-09-2010, 08:00 PM
الله يعطيك الف عافيه يابطل
وكل عام وانت بخير ماقصرت والله