يوسف000
09-09-2010, 08:00 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شباب انا صار لي العب حديد تقريبا 4 اشهر مع الدايت والحمدلله نزل ونزلي وجسمي انشد ونسبة الدهون فيني 13.5%
ولكن المشكلة الصدر يوجد به ترهل خفيف والبطن صاير سيدة يعني موطالعة كرشة لكن السكس باك مايبين وصاير عليه دهون وشحم
وسألت كباتن ونصحوني اني العب تضخيم جم شهر وبعد ذلك العب تنشيف وانزل نسبة الدهون لي 9 او 8 %
وهل ترهل الصدر بيروح مع الايام ؟؟
وطبعا الدهون في اكلي اليومي قلييييييييل يعني يمكن الدهون والدسم ووو في اكلي اليومي يكون 30 جرام كحد اقصى
شباب انا صار لي العب حديد تقريبا 4 اشهر مع الدايت والحمدلله نزل ونزلي وجسمي انشد ونسبة الدهون فيني 13.5%
ولكن المشكلة الصدر يوجد به ترهل خفيف والبطن صاير سيدة يعني موطالعة كرشة لكن السكس باك مايبين وصاير عليه دهون وشحم
وسألت كباتن ونصحوني اني العب تضخيم جم شهر وبعد ذلك العب تنشيف وانزل نسبة الدهون لي 9 او 8 %
وهل ترهل الصدر بيروح مع الايام ؟؟
وطبعا الدهون في اكلي اليومي قلييييييييل يعني يمكن الدهون والدسم ووو في اكلي اليومي يكون 30 جرام كحد اقصى