المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام استفسار حول المكملات الغدائية


oussamadinho
10-09-2010, 07:50 PM
اخوتي في الله انا مغربي من مدينة الجديدة عمري 16 سنة امارس رياضة كمال الاجسام شهرين اريد ان اشتري مكمل غدائي و اريد ان استشيركم ما هو احسن بروتين علما ان طولي 1.76 و وزني 59 كيلو غرام
oussamadinho
10-09-2010, 09:52 PM
13 مشاهدة و لا رد واحد
فيصل444
10-09-2010, 10:01 PM
اخوي مرحبا فيك
انت صغير علي المكملات

ولا تستعجل سيفيدونك الشباب
Leaner
10-09-2010, 11:05 PM
سنك في طور النمو ولا ينصح باستخدام المكملات حاليا الى أن تكمل 18 ان شاءالله

أحسن بروتين هو بروتين البيض ( بياض البيض ) + صدور الدجاج المسلوقة أو المشوية + سمك مشوي + تونة مع ماء + لحم الديك الرومي الصافي + الفول + اللوز الغير مملح + العدس + ستيك خالي الدهون ... الخ

تمرين طبيعي وكل طبيعي ولما تكمل 18 ان شاءالله، بعدين فكر بالمكملات

موفق
mr.911
10-09-2010, 11:19 PM
اخووي خذلك سيرياس ماس بروكمبلكس جينر او سوبر جينر فيول كلهم مكملات تصلحلك

والكل كان ياخذ مكملات من عمرك مافيها شي حتى لو جسمك بطور النمو انه هذا رايي المكملات مرح تأثر على صحتك واهم شي تعتمد ع التغذيه وتخلي استعمالك للبروتين مجرد تكمله يعني لا تحطه شي اساسي

وتقدر تضيف امينو موفق انشالله
THE CAST
11-09-2010, 07:35 AM
سنك في طور النمو ولا ينصح باستخدام المكملات حاليا الى أن تكمل 18 ان شاءالله


أحسن بروتين هو بروتين البيض ( بياض البيض ) + صدور الدجاج المسلوقة أو المشوية + سمك مشوي + تونة مع ماء + لحم الديك الرومي الصافي + الفول + اللوز الغير مملح + العدس + ستيك خالي الدهون ... الخ

تمرين طبيعي وكل طبيعي ولما تكمل 18 ان شاءالله، بعدين فكر بالمكملات

موفق...........

%100