Aqili
11-09-2010, 12:49 AM
كنت قاعد اقرأ في موقع bodybuilders.com و لقيت صفحه موجود فيها صوره للجسم و مكتوب فيها اسماء العضلات كلها و اذا ضغط على الاسم يفتحلك صفحه موجود فيها تقريبا جميع التمارين لهذي العضله فقلت ممكن هذي الرابطه تفيدكم يا شباب فحبيت اشارككم اياها . لعل وعسا واحد يبي يزيد تمارين في جدوله او قاعد يدور على بدائل للتمرين الي يسويه فهذا الموقع بيساعدكم انشاء الله.
http://www.bodybuilding.com/exercises/
وكل عام و انتم بخير
http://www.bodybuilding.com/exercises/
وكل عام و انتم بخير