استفسار بسيط

[lFzl]

يعطيكم العافيه جميعا..
وعساكم ع القوه...




حبيت استفسر عن شغله بسيطه جدا الي هي السكوب الموجود داخل البروتين ..:boggled:
طبعا البروتين هو بروكومبلكس غينر


وهذي صورته ..:ponder:


http://www.9o9i.com/upfiles/saM55736.jpg



طبعا انا اخذ 150 قبل التمرين بـساعه و 150 بعد التمرين .. مع علبة وحده حليب خالي
فهل يا ترا قليله ولا ازيدها ..


وطبعا هذي صورت الحليب الي انتو تعرفونه . ولكن علبة وحدهـ كافيه ؟. . :o
http://www.9o9i.com/upfiles/RFL55736.jpg



ملاحضه بسيطه : عندي الجلوتامين اخلطه مع السكوب الثاني بعد التمرين مع الحليب :33:
هل ياترا عادي ولا اخذهـ بروحه مع ماي :33:



العمر : 20
الطول: 175


الوزن السابق : 62 الدهون 10
الوزن الحالي : 70 الدهون 12




نبي ضخامه ودهون قليله:28:

[lFzl]

الي عندهـ اي مكمل غذائي بنسبة بروتين عاليه ونسبة فات متوسطه ونسبة دهون قليله يعلمنا :) :>