tom riddel
16-09-2010, 08:39 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لو سمحتم ياشباب انا عندى استفسار بخصوص عضلات البطن
انا طولى 176 ووزنى 70 بطنى مش مشدودة اوى كنت عايز اشدها شويا ولقيت فيديو تمارين عبارة عن 8
دقائق وده الرابط بتاعه
http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 (http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474)
كنت عايز اعرف هو ده مفيد للشد ولا للتضخيم بس
وده فيديوالمستوى التانى
http://www.youtube.com/watch?v=44mgU...eature=channel (http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU&feature=channel)
http://i1.makcdn.com/DVD_MultiColor/Romntic1/buttons/quote.gif (http://d*****ab.maktoob.com/newreply.php?do=newreply&p=1069608489)
علما بانى عضلات بطنى شغالة الى حد ماا
http://i1.makcdn.com/DVD_MultiColor/Romntic1/buttons/quote.gif (http://d*****ab.maktoob.com/newreply.php?do=newreply&p=1069608489)
لو سمحتم ياشباب انا عندى استفسار بخصوص عضلات البطن
انا طولى 176 ووزنى 70 بطنى مش مشدودة اوى كنت عايز اشدها شويا ولقيت فيديو تمارين عبارة عن 8
دقائق وده الرابط بتاعه
http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 (http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474)
كنت عايز اعرف هو ده مفيد للشد ولا للتضخيم بس
وده فيديوالمستوى التانى
http://www.youtube.com/watch?v=44mgU...eature=channel (http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU&feature=channel)
http://i1.makcdn.com/DVD_MultiColor/Romntic1/buttons/quote.gif (http://d*****ab.maktoob.com/newreply.php?do=newreply&p=1069608489)
علما بانى عضلات بطنى شغالة الى حد ماا
http://i1.makcdn.com/DVD_MultiColor/Romntic1/buttons/quote.gif (http://d*****ab.maktoob.com/newreply.php?do=newreply&p=1069608489)