المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام اريد المساعده في البروتين الي اخذه لفترة التنشيف


keep love alive
16-09-2010, 10:18 AM
اسلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا ابا استفسر عن البروتين الي اخذه وكيفية استخدمه
isopure zere fat
و Amino 2000
انا ما ابا اضخم ابا انشف واقسم اكثر و البارحه مأخذهم
المدرب قالي البروتين تاخذه 4 مرات باليوم
معلقه الصبح اول ما انش
معلقتين قبل التمرين
معلقتين بعد التمرين
ف النهاية معلقه قبل النوم !!! انا منصدم ليش اشرب هالكثر مع ان انا صار لي بالحديد سنتين
بس ما قد جربت بهاي الطريقة المهم
ع طاري الامينو
نفس الحاله 4 مرات باليوم
3 حبات اول ما انش
3 حبات قبل التمرين
3 حبات بعد التمرين
3 حبات قبل النوم
وياريت تفيدوني اذا الطريقة صحيحه او لا
ولو حد يقدر يفيدني بطريقة غذائية للتنشيف و اكثر من الضخامه بكون شاكر له بصراحة تعبت وانا استخدم الرجيم ووجبات الغذائية.
THE CAST
16-09-2010, 10:40 AM
اسلام عليكم ورحمه الله وبركاته
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
انا ابا استفسر عن البروتين الي اخذه وكيفية استخدمه

و Amino 2000
انا ما ابا اضخم ابا انشف واقسم اكثر و البارحه مأخذهم
المدرب قالي البروتين تاخذه 4 مرات باليوم
معلقه الصبح اول ما انش
معلقتين قبل التمرين
isopure zere fatقبل التمرين ماتحتاج البروتين ابدا ..قبل التمرين بساعتين تحتاج وجبه كاربوهيدراتيه مثل الشوفان او الارزالمسلوق
بدون اضافات وبكمية قليله فقط.
معلقتين بعد التمرين
ف النهاية معلقه قبل النوم !!! انا منصدم ليش اشرب هالكثر مع ان انا صار لي بالحديد سنتين
بالنسبه للطريقه مانقدر نقول غلط لان كمية البروتين الي تاخذها تعتمد على وزنك مضروبا في 2.5=كمية البروتين
يعني وزنك 80 اذا كمية البروتين المناسبه لك200 غرام فتاخذ اكبر نسبة من الغذاء الطبيعي والمتبقي تاخذه
من بروتينك..اتمنى وصلت الفكره
وبخصوص استخدامه
سكوبين الصبح + سكوبين بعد التمرين + قبل النوم = 150 غرام بروتين
انتبه سكوب وليس ملعقه
بس ما قد جربت بهاي الطريقة المهم
ع طاري الامينو
نفس الحاله 4 مرات باليوم
3 حبات اول ما انش مع جرعة البروتين
3 حبات قبل التمرين بفتره لاجل الهضم


وياريت تفيدوني اذا الطريقة صحيحه او لا
3 حبات بعد التمرين 3 حبات قبل النوم صحيحه
ولو حد يقدر يفيدني بطريقة غذائية للتنشيف و اكثر من الضخامه بكون شاكر له بصراحة تعبت وانا استخدم الرجيم ووجبات الغذائية.


وجبة1 / شوفان باحليب قليل الدسم + 4 بياض بيض مسلوق
وجبة2 / فواكه منوعة عدد ثلاث قطع
وجبة3(قبل التمرين بساعتين)/ نصف دجاجة مشوية + ارزمسلوق بكمية بسيطه جدا + سلطة خضراء بدون ملح
وجبة 5/ صدرين دجاج او علبة تونة كبيرة اوفيليه سمك + سلطة خضراء بدون ملح
وجبة6/ 4 بياض بيض مسلوق + زبادي قليل الدسم

ولوتضيف حارق دهون فممتاز مثل اوكسي اليت وهو الافضل او انيمال كت



موفق باذن الله
THE CAST
16-09-2010, 10:43 AM
بردي الاول في كلمات نزلت تحت وبعضها طالع فوق وهذا خطا من المنتدى ومؤقت ان شالله

عموما لو اشكل عليك شي اسال

بالتوفيق
keep love alive
16-09-2010, 11:02 AM
مشكور اخوي
THE CAST (http://www.montada.com/member.php?u=760620)
بس بالنسبه طريقة شراب البروتين و الامينو صحيح وبعدين مب الامينو 2000 هو حارق دهون بعد لان ماشي نسبة فااات
keep love alive
16-09-2010, 11:08 AM
سوري توني شفت الرد ما ظهر لي بالبداية مشكور ع التوضيح في الاستخدام صحيح انا وزني 80 ونسبة الفت عندي 18 وطولي 178

يعني الشوفان ما قد جربته بصراحه ما اعرفه بس بتم ع الارز
وبالنسبه للبروتين الي خذيته و الامينو ينفعوا للتنشيف و التقسيم

السموحه طولت عليك يا خوي
THE CAST
16-09-2010, 11:09 AM
مشكور اخوي
THE CAST (http://www.montada.com/member.php?u=760620)
بس بالنسبه طريقة شراب البروتين و الامينو صحيح وبعدين مب الامينو 2000 هو حارق دهون بعد لان ماشي نسبة فااات

لا هذا منتج احماض وليس حارق دهون
الاحماض من ضمن فوائدها اعادة بناء الانسجه العضليه الممزقه نتيجة للتمرين المجهد...
ومالها علاقه بخسارة الدهون
keep love alive
16-09-2010, 12:00 PM
اوكي اخوي خلاص ابا اخذ حارق دهون ابا نصيحتك بمنتج جيد مع اني خذيت قبل الليبو 6 وماشفت نتائج جيده
لو عندك عن منتج جربته من قبل عطني اسمه وطريقة استخدمه ما يامر عليك عدو

صح نسيت اخبرك انا رح ابدء بكورس قروث بعد اسبوع هل البروتين و الامينو وحارق الدهون بياثروا علي
THE CAST
16-09-2010, 12:14 PM
اوكي اخوي خلاص ابا اخذ حارق دهون ابا نصيحتك بمنتج جيد مع اني خذيت قبل الليبو 6 وماشفت نتائج جيده
لو عندك عن منتج جربته من قبل عطني اسمه وطريقة استخدمه ما يامر عليك عدو
اوكسي اليت ممتاز واعلى تقييما من جميع الحوارق
اول ثلاث ايام حبه على الريق وبعد نصف ساعه تاكل + حبه بعد 6-8 ساعات
رابع يوم وانت رايح زيد الجرعة الاولى لحبتين
صح نسيت اخبرك انا رح ابدء بكورس قروث بعد اسبوع هل البروتين و الامينو وحارق الدهون بياثروا علي

لامايأثروا.. لكن اتمنى تكون مضبط وضعك فكورس الجي اتش من حيث الانواع والمنظفات والمضادات وتكون مستمر عالتحاليل ..الخ


بالتوفيق
keep love alive
16-09-2010, 02:56 PM
مشكور اخوي ع التوضيح بس عندي سؤال بالنسبه لحارق الدهون بشو تنصحني ؟؟ وكيفية استخدمه ؟؟
لاني بصراحه ابا ابدء اخذ كورس قروث ع الاسبوع الياي .
keep love alive
16-09-2010, 02:58 PM
مشكوووور اخوي ع التوضيح والله يوفق الجميع ان شاء الله
ما اعرف ليش الموقع معلق اليوم
يعطيك العافيه
keep love alive
16-09-2010, 10:41 PM
مرحبا اخوي ذا كاست بصراحه اليوم دورت ع حارق الدهون الي طرريته لي اوكسي اليت وللاسف مب موجود عندنا بس نصحوني بمنتج ثاني وقريت عنه بمجلة عالم الرياضة
L-Carnitine500
؟؟ ياريت تفيدني اذ تعرف عنه شي او الاخوان عن تجربه
مشكوووورين
THE CAST
16-09-2010, 10:54 PM
مرحبا اخوي ذا كاست بصراحه اليوم دورت ع حارق الدهون الي طرريته لي اوكسي اليت وللاسف مب موجود عندنا بس نصحوني بمنتج ثاني وقريت عنه بمجلة عالم الرياضة
L-Carnitine500
؟؟ ياريت تفيدني اذ تعرف عنه شي او الاخوان عن تجربه
مشكوووورين

الكارنتين لايقارن بالاوكسي او باي حارق دهون صحيح انه مفيد في التنشيف ولكن
كمنتج مساعد وثانوي فقط
روح قسم البيع وتلقا هناك ثلاث موردين ماشالله موفرينه الحق اطلب لان في شحنات
جايه حسب ماقرات

بالتوفيق