المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ما الافضل بالنسبة من نوعية البروتينات لانقاص الوزن ؟


liverpool212
16-09-2010, 10:19 AM
السلام عليكم

أعذروني يا كباتن ... لطرح هذه الإشكالية ...

بعد قرءاة عدد من مواضيع المميزة في منتدي .... توصلت لفوائد كثير من ناحية نوعية البروتينات الموجودة أو أفضل للإستخدام .... لكن إستفساري هو

أنا وزني 72 و طولي 174 ... ولدي كرشه و زيادة في الوزن في أرداف .. أما باقي الجسم فهو عادي أونحيل نوعا ما ..

بدأت بالتمارين الحديد .. ومدرب قال إبدا في تمارين السويدية للتخلص من زيادة الوزن في كرشه ساعة أو 45 ثم بدأ بالتمارين الحديد لمدة ساعة أيضا .... وأيضا إني أستخدم واي بروتين جولد + أمينو 2222 ....

1- هل هذا إسلوب سؤدي إلي زيادة العضلية إذا إستمرت لها شهور مثلا ؟

2 - وهل هذا سؤدي إلي ضخامة العضلية " أنا لا أريد ضخامة المبالغ فيها " فقط جسم متناسق و فرنسي :blackeye: ؟ " بعد فترة "
مثل


http://thumbs.bc.jncdn.com/c4a7dc7d1244347a5e5c7a97cdd8aef7_l.jpg

ولا لازم أخذ نوعية أخرى من بروتينات ... ؟


هل تمارين السويدي " ساعة في يوم " تأثر سلبيا على نسبة البروتين في جسم ؟



وشكرا
THE CAST
16-09-2010, 10:50 AM
السلام عليكم
وعليكم السلام
أعذروني يا كباتن ... لطرح هذه الإشكالية ...
بعد قرءاة عدد من مواضيع المميزة في منتدي .... توصلت لفوائد كثير من ناحية نوعية البروتينات الموجودة أو أفضل للإستخدام .... لكن إستفساري هو
أنا وزني 72 و طولي 174 ... ولدي كرشه و زيادة في الوزن في أرداف .. أما باقي الجسم فهو عادي أونحيل نوعا ما ..
بدأت بالتمارين الحديد .. ومدرب قال إبدا في تمارين السويدية للتخلص من زيادة الوزن في كرشه ساعة أو 45 ثم بدأ بالتمارين الحديد لمدة ساعة أيضا .... وأيضا إني أستخدم واي بروتين جولد + أمينو 2222 ....
كلامه صحيح وهذا الافضل
1- هل هذا إسلوب سؤدي إلي زيادة العضلية إذا إستمرت لها شهور مثلا ؟
لا
2 - وهل هذا سؤدي إلي ضخامة العضلية " أنا لا أريد ضخامة المبالغ فيها " فقط جسم متناسق و فرنسي :blackeye: ؟ " بعد فترة "
لا...بعدين الضخامه امرها موسهل مثل ماتعتقد الضخامه ميزانيه وتعب والتزام مايعرفه الا المجرب


http://thumbs.bc.jncdn.com/c4a7dc7d1244347a5e5c7a97cdd8aef7_l.jpg

ولا لازم أخذ نوعية أخرى من بروتينات ... ؟

لا
هل تمارين السويدي " ساعة في يوم " تأثر سلبيا على نسبة البروتين في جسم ؟
تؤثر على نسبة البروتين بالجسم..لا


وشكرا....................

بالتوفيق
liverpool212
16-09-2010, 01:49 PM
كلامه صحيح وهذا الافضل
1- هل هذا إسلوب سؤدي إلي زيادة العضلية إذا إستمرت لها شهور مثلا ؟
لا
2 - وهل هذا سؤدي إلي ضخامة العضلية " أنا لا أريد ضخامة المبالغ فيها " فقط جسم متناسق و فرنسي :blackeye: ؟ " بعد فترة "
لا...بعدين الضخامه امرها موسهل مثل ماتعتقد الضخامه ميزانيه وتعب والتزام مايعرفه الا المجرب



أوكي .. ما دام إنك قلت لا يا أخي العزيز .... إذن كيف وصول لها ... أي بعد أن أتخلص من كرشه و وزن الزايد هل أبدأ بنوع مختلف من بروتينات .. أم فقط بروتين " زيرو فات " + الوقت هو الحل ؟ هل وصول للجسم " بالصوره " هو ضخامة أم ماذا :) ؟


وجزاك الله خير
THE CAST
16-09-2010, 03:03 PM
أوكي .. ما دام إنك قلت لا يا أخي العزيز .... إذن كيف وصول لها ... أي بعد أن أتخلص من كرشه و وزن الزايد هل أبدأ بنوع مختلف من بروتينات .. أم فقط بروتين " زيرو فات " + الوقت هو الحل ؟ هل وصول للجسم " بالصوره " هو ضخامة أم ماذا :) ؟
وجزاك الله خير


حاليا تخلص من الكرش والدهون الزائده..
وبعد انتهائك ادخل مرحلة ضخامه عضليه صافيه لفترة بسيطه طبعا فذي المرحلة حتكسب القليل من الدهون
وبعدها تاتي مرحلة التنشيف والتقسيم للتخلص من الدهون وابراز العضل مثل الي بالصوره تقريبا
liverpool212
20-09-2010, 07:52 AM
وبعد انتهائك ادخل مرحلة ضخامه عضليه صافيه لفترة بسيطه طبعا


شكراااا يا أخي عل يمعلوماتك القيمة .. والمفيدة ...

بس رجاء أخير ... هل مرحلة الضخامة تتطلب إستعمال بروتينات تحتوي علي فات كثير " مثل ماس سيريس" أم بروتينات قليلة الفات مثل بروماكومبلس غنير

2- هل أبدأ في مرحلة الضخامة الكرتيتن ؟ أم الآن ؟
غلاقطر
20-09-2010, 08:11 AM
شكراااا يا أخي عل يمعلوماتك القيمة .. والمفيدة ...


بس رجاء أخير ... هل مرحلة الضخامة تتطلب إستعمال بروتينات تحتوي علي فات كثير " مثل ماس سيريس" أم بروتينات قليلة الفات مثل بروماكومبلس غنير


2- هل أبدأ في مرحلة الضخامة الكرتيتن ؟ أم الآن ؟



.

.
.
مرحلة الضخامة اخي تستجوب مالايقل على 6وجبات مقسمة على يومك
من ضمنها البروتين او الغينر
ومرحلة الضحامة تستدعي انك تزيد على البروتين امينو اسيد وملتي فيتامين وجلوتامين بالاضافة لمنتج للباور مثل الكرياتين
.
.
البروكمبليس غينر ليس بروتين عادي وانما للضخامة
انت تقصد البروكمبلس العادي
لانه فيه نوعين العادي والديلكوس
.
.
موفق اخوي
THE CAST
20-09-2010, 08:26 AM
مثل مالك اخوي غلاقطر
وتقدر تبدا بالضخامه لونسبة الدهون بجسمك مناسبه (تحت ال18%)
وموشرط تاخذ بروتين مليء بالفات تقدر تضخم ببروتين زيروفات
بعدين وش قصدك ب كرتيتن؟
liverpool212
20-09-2010, 09:17 AM
>>>


.
البروكمبليس غينر ليس بروتين عادي وانما للضخامة
انت تقصد البروكمبلس العادي
لانه فيه نوعين العادي والديلكوس
.


شكراااا للرد

أي أفضل فيهم العادي ولا غينر ... للوصول شكل المناسب مثل الصورة :)
liverpool212
20-09-2010, 09:18 AM
مثل مالك اخوي غلاقطر
وتقدر تبدا بالضخامه لونسبة الدهون بجسمك مناسبه (تحت ال18%)
وموشرط تاخذ بروتين مليء بالفات تقدر تضخم ببروتين زيروفات
بعدين وش قصدك ب كرتيتن؟


آسف يا كابتن خطأ مطبعي ... قصدي الكرياتين
اطول 1
20-09-2010, 09:21 AM
هلا اخوي بعد اذن اخوي غلا قطر
افضل لك بروكوبلكس العادي لانه شبه خالي من الفات
liverpool212
20-09-2010, 09:29 AM
هلا اخوي بعد اذن اخوي غلا قطر
افضل لك بروكوبلكس العادي لانه شبه خالي من الفات

نعم يا أخي العزيز ...

العادي يحتوي علي 1 غرام من فات ..و غنير يحتوي علي 8 غرام فات .... إذن سأختار العادي لأني أريد أن أصل إلي فتنيس أو شئ بسيط من ضخامة ..وليس إلي الضخامة الكبيرة جدااا
غلاقطر
20-09-2010, 09:50 AM
بالتوفيق وماقصروا الوحوش


بالرد ماشاء الله عليهم