المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام كيفية الاستفادة من جاك 3دي


dani alves.2
16-09-2010, 06:25 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ياخوان ابي الجرعات واوقات اخذ منتج جاك ثري دي

عشان استفيد منه افضل استفادة
THE CAST
16-09-2010, 07:14 PM
وعليكم السلام ورحمة الله بوركاته

سكوب قبل التمرين ب30 دقيقه على معده فارغه
وتقدر تزيد بعد فترة لاسكوبين

بالتوفيق
ترابيس
16-09-2010, 09:09 PM
اخي THE CAST
الافضل يكون مع الماء او مع حليب
وشكرا
غلاقطر
16-09-2010, 09:35 PM
مع ماء بارد وانا اخوك

الكرياتين لايستخدم مع الحليب مطلقاً او مع اي عصير لان اصلا يأتي بنكهات

لذلك يخلط مع ماء من 4الى 8 اونص قبل التمرين بفترة 30 الى 45 دقيقة ويأخذ على معدة فاضية ويفضل بعد الوجبة بساعة ونص لافضل النتايج
dani alves.2
17-09-2010, 12:57 AM
شكراللجميع للمشاركة وجزاكم الله خير ان شاء الله
ابو ذراع
17-09-2010, 02:53 AM
اخي THE CAST
الافضل يكون مع الماء او مع حليب
وشكرا


احسب انا لحالي بالمنتدى طلعت انت معي بنفس المواااااااااااااااااااااااال
Azo0oz88
14-10-2010, 09:00 PM
طيب لو اخذت الجاك ثري دي قبل 45 دقيقة من التمرين واكلت خلال هالفترة عادي ؟؟ .. الاكل مو وجبة قصدي يعني شي خفيف !!
THE CAST
14-10-2010, 10:26 PM
^^^
بعد اخذك للجاك لاتاكل شي
sami1989
15-10-2010, 01:25 AM
ماينفع تاكل لا اثناء ولاقبل التمرين شي تاكل لان راح يسبللك مشاكل بلمعده ومتستفاد منه
مثل ماقلك كاست بعد الاكل على الاقل بساعه ونصف لنتائج افضل ولسرعة الهضم

وبلتوفيق
مدمن كمال اجسام
15-10-2010, 02:49 AM
حاول تاخذه بعد الاكل بسساعه ع الاقل وقبل التمرين بـ30 دقيقه او 40 فعلا نتائجه جباره ورفعت اوزاني اكثر من قبل

بالتوفيق
Azo0oz88
15-10-2010, 04:40 AM
الله يعطيكم العافية ماقصرتو والله ياوحوش