معاذ عمران
16-09-2010, 07:42 PM
مرحبا يا شباب .....
في مرحلة التضخيم شو بتنصحوني بالنسبة لرفع الاوزان يعني بتبدا بوزن ثقبل وبعدها وزن خفيف تا تخلص المجموعات ولا العكس تدبا بوزن خفيف بتكرار عالي وبعدا اتخفف الوزن لتكرار اقل ؟؟؟؟
يا شباب ابتنصحوني بالكرياتين للضخامة وكيف استعماله ... انا حاليا بوخذ منتج شبيه بالبروكملكس جينر لكن ما اعرف اسمو بوخذو ملعقتين ع حليب مع موز هل هيك صحيح ؟؟؟
شكرا
في مرحلة التضخيم شو بتنصحوني بالنسبة لرفع الاوزان يعني بتبدا بوزن ثقبل وبعدها وزن خفيف تا تخلص المجموعات ولا العكس تدبا بوزن خفيف بتكرار عالي وبعدا اتخفف الوزن لتكرار اقل ؟؟؟؟
يا شباب ابتنصحوني بالكرياتين للضخامة وكيف استعماله ... انا حاليا بوخذ منتج شبيه بالبروكملكس جينر لكن ما اعرف اسمو بوخذو ملعقتين ع حليب مع موز هل هيك صحيح ؟؟؟
شكرا