المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام استفسار بخصوص nutrition bars او الشيكولاته عاليه البروتين


al7ussein
18-09-2010, 10:14 AM
بختصار شباب انا عندي ضخامه عضليه معقوله وبلعب الان علي تشريح العضلات واظهارها والحمد لله الي الان النتائج جيده
احضر لي احد الاصدقاء هديه عباره عن علبتين شيكولانه عاليه البروتين
مكوناتها كالأتي
BAR 70 GM
CALORIES 283KCAL-1184KJ
FAT 7-10 GM
CARBOHYDRATES 35 GM
PROTEIN 20 GM
السؤال الان هو كيفيه توظيف الشيكولاته دي
يعني دلوقتي انا باخد منها قبل التمرين بنصف ساعه
هل دا كافي؟
ام يجب اخد اكثر من بار مثلا مره قبل التمرين ومره بعده؟
طبعا كل دا مش عاوزه يقصر علي تشريح العضلات وحرق الدهون
وشكرا مقدما:)
THE CAST
18-09-2010, 10:27 AM
بختصار شباب انا عندي ضخامه عضليه معقوله وبلعب الان علي تشريح العضلات واظهارها والحمد لله الي الان النتائج جيده
احضر لي احد الاصدقاء هديه عباره عن علبتين شيكولانه عاليه البروتين
مكوناتها كالأتي

BAR 70 GMCALORIES 283KCAL-1184KJ
FAT 7-10 GM
CARBOHYDRATES 35 GM
PROTEIN 20 GM
السؤال الان هو كيفيه توظيف الشيكولاته دي
يعني دلوقتي انا باخد منها قبل التمرين بنصف ساعه
هل دا كافي؟
ام يجب اخد اكثر من بار مثلا مره قبل التمرين ومره بعده؟
طبعا كل دا مش عاوزه يقصر علي تشريح العضلات وحرق الدهون
وشكرا مقدما:)

هذي الالواح مفيده خاصة للشخص المشغول جدا بالعمل وماعنده وقت ياكل وجبه غنيه بالكالوري
والبروتين فتقدر تاخذ بار قبل التمرين بفترة بسيطه
لكن فيها نسبة دهون فانتبه لاتكثر منها دائما ولاتجعلها شي اساسي في نظامك

بالتوفيق
al7ussein
19-09-2010, 05:42 PM
مشكور the cast علي المساعده السريعه الله يجعله في ميزان حسناتك
THE CAST
19-09-2010, 05:55 PM
اللهم امين

موفق باذن الله
themaddemon
19-09-2010, 11:19 PM
وبعضها يحتوي على سكر الكحول وماعرف اذا حرام او لأ بس أعرف انه يسبب اسهال وانتفاخت بالبطن ...