the.wolf79
18-09-2010, 12:30 PM
بستخدم سيرياس ماس وخدت كيلو وربع لغاية دلوقت من الشيكارة ومكتوب على الارشادات بتاعت الاستخدام اضف 2 مكيال الى الماء او العصير فعايز اعرف يعنى اية ثانيا مكتوب بين الوجبات خذ 1/2 ثالثا خذ1\2 بعد التمرين بنصف ساعة رابعا خذ 1/2 قبل النوم انا عايز اعرف ال 1/2 دة يعنى اية انا باخد كل يوم نص مكيال بعد الفطار ونص مكيال بعد التمرين ونص مكيال قبل النوم مع العلم ان المكيال 250 انا باخد فى كل مرة 125 هل دة صح ولا غلط ولو غلط ياريت حد يفهمنى الصح ثانيا ساعات بيجيلى اسهال واحيانا مغص بسيط دة عادى ولا غلط ياريت الرد فى اسرع وقت ممكن ..... وزن 68 وطول 182 وسنى 20 وبلعب بقالى 6 شهور ونصف:02: :02: وياريت جدول تمارين كويس يعنى للضخامة ونظام غذاء امشى علية مع السيرياس ماس وهل العب كل يوم انا اصللى بلعب كل يوم معدا الجمعة يعنى اليوم الاول بنش وباى اليوم التانى ظهر وتراى اليوم الثالث كتف وترابيس اليوم الخامس رجل وبطن بس هل دة صح للضخامة ؟؟؟ ياريت جدول ضخامة كويس مع استخدام السيرياس ماس