المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام زياده فى الاوزان أثناء التدريب


3aneed
18-09-2010, 03:11 PM
السلام عليكم يا شباب

عندى استفسار صغير وهو
الكل يعرف انا لكل عضله مجموعه جلسات فهل اثناء كل جلسه ازيد فى الحديد واثقل أثناء التضخيم

وشكرا"
THh Rock
18-09-2010, 03:16 PM
وعليكم السلام
مو مشكله تزيد في الوزن لكن لازم انت لوحدك ترفع الوزن بكل تركيز
في منهم من اول جلسه يبدا ثقيل وصاحبه يساعده احس انه صاحبه هو الي يشيل الوزن
اهم شي التركيييز
3aneed
18-09-2010, 04:06 PM
شكرا ذا روك بس أقصد يعنى من الافضل يعنى أزيد فى كل جلسه اذا كنت اقدر اشيل لوحدى
السلطان..
18-09-2010, 06:36 PM
نعم لازم بين كل جلسه تزيد اوزان على حسب قدرتك لرفع الاوزان.
تقبل مروري.
يوسف000
18-09-2010, 07:35 PM
اول جلسة العب 12 عدة وحاول انك تجيبهم كامل صح

ثاني جلسة العب 10 عدات وهم حاول تجيبهم صح وحتى لو في احد يبغي يساعدك فقط فقط فقط في اخر عدتين يساعدك

واخر جلسة خل وزن ثقيل وحاول انك تجيب على الاقل 5 او 6 عدات صحيحة والباقي مع المساعدة
3aneed
19-09-2010, 07:42 AM
ألف شكر للجميع