abokalid
27-09-2010, 03:17 PM
السلام عليكم
كيف حالكم اخواني
بغيت نصايح ابوراشد وذا كاست وكل الي عنده المعلومة
بغيت اسأل ما هي طريقة استخدام حزام الظهر بالضبط احطة فوق الخصر ام تحت الخصر ام بين آخر الظهر والورك
طيب هل اشده مرررررررررررة إلى ان ينعصر الظهر ولا تستطيع على الحركة إلا بالآم أم ارخيه واخلي في مساحة تدخل فيه يدي ,,, شكرا ,,,,,
ومتى استخدمة هل كل يوم ادخل النادي " باي - تراي - بطن - سواعد - ظهر " ولا بس تمارين الظهر فقط
كيف حالكم اخواني
بغيت نصايح ابوراشد وذا كاست وكل الي عنده المعلومة
بغيت اسأل ما هي طريقة استخدام حزام الظهر بالضبط احطة فوق الخصر ام تحت الخصر ام بين آخر الظهر والورك
طيب هل اشده مرررررررررررة إلى ان ينعصر الظهر ولا تستطيع على الحركة إلا بالآم أم ارخيه واخلي في مساحة تدخل فيه يدي ,,, شكرا ,,,,,
ومتى استخدمة هل كل يوم ادخل النادي " باي - تراي - بطن - سواعد - ظهر " ولا بس تمارين الظهر فقط