المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام هذي صورة جسمي ،، أبغي أعرف رايكم ،، وآخذ كلامكم


عآشق الـ gym
28-09-2010, 01:23 PM
331033

طبعا أنا صار لي 3 شهور فالصالة

وهذي النتيجة

الحين حاآب أضخم العضلآت ،، علما بأنه ايدي ضعيفة

فـ حبيت آخذ منكم جدول أو غذاء معين خاص بالضخامة

والسمووحة
غامدي الشرقيه
28-09-2010, 01:33 PM
ماشاء الله تبارك الله جسم ممتاز ولكن انت متأكد انها 3 شهور !!!!
عموما انصحك في امينو 20000 جبار انا حاليا" استخدمه وخذ وياه الدب الروسي 5000 راح تلاحض خلال شهرين فرق في الوزن والعضل ان شاء الله

موفق اخوي
toto jeddah
28-09-2010, 01:35 PM
ماشاء الله تبارك الله ,,

يبغالك تضخم ياوحش وتستمر ولاتقطع ورح تكون جسم خرافي
بالتوفيق
عآشق الـ gym
28-09-2010, 01:39 PM
ماشاء الله تبارك الله جسم ممتاز ولكن انت متأكد انها 3 شهور !!!!
عموما انصحك في امينو 20000 جبار انا حاليا" استخدمه وخذ وياه الدب الروسي 5000 راح تلاحض خلال شهرين فرق في الوزن والعضل ان شاء الله

موفق اخوي

هي والله بس 3 شهور

المهم ،، أخوي موضوع المكملآت منتهي منه ،،

لكن أبغي جدول للأكل

أو تغذيمة ممتازة أمشي عليها
عآشق الـ gym
28-09-2010, 01:40 PM
ماشاء الله تبارك الله ,,

يبغالك تضخم ياوحش وتستمر ولاتقطع ورح تكون جسم خرافي
بالتوفيق

تسلم حبوب ..ٍ~
الامبـــراطور
28-09-2010, 02:08 PM
ماشالله جسمك ممتاز انا من رايي انك تزيد اشوية ضخامة بس وانتبة تعبي فات
بس كم طولك ووزنك وعمر؟؟؟
أبو حـنفي
28-09-2010, 02:25 PM
ماشاء الله تباركـ الله

بالتوفيق
عآشق الـ gym
28-09-2010, 02:29 PM
ماشالله جسمك ممتاز انا من رايي انك تزيد اشوية ضخامة بس وانتبة تعبي فات
بس كم طولك ووزنك وعمر؟؟؟

الغالي طولي 172

ووزني 66

وعمري 17
مـ ح ـمد
28-09-2010, 04:43 PM
ما شاء الله تبارك الله

وبالتوفيق لك وللجميع
السلطان..
28-09-2010, 05:03 PM
ماشاء الله تبارك الرحمن.
انا اشوف عندك دنابل انت تتمرن بالبيت ولا بالنادي؟؟
ولد العبداللطيف
28-09-2010, 05:10 PM
معليش معليش 3 شهور قليله يمكن تقولي قطعة وهذي لك رجعة بعد الثلاث شهور

على العموم شد حيلك
عآشق الـ gym
28-09-2010, 05:39 PM
معليش معليش 3 شهور قليله يمكن تقولي قطعة وهذي لك رجعة بعد الثلاث شهور

على العموم شد حيلك


أخوي الغالي ،، انت مش مجبور تصدق ،،


المهم يآجماعة الخير انا مب مسوي الموضوع عشان تقولون ماشاء الله وبس

اباكم تفيدوني لهدفي ،، وتحطون نقآط الضعف ..ٍ~
السلطان..
28-09-2010, 06:18 PM
ارجوو الرد ع سؤالي ........
هل تتمرن بالبيت ولا لا لاني شفت جنبك دانمبل؟
عآشق الـ gym
28-09-2010, 06:25 PM
ارجوو الرد ع سؤالي ........
هل تتمرن بالبيت ولا لا لاني شفت جنبك دانمبل؟


لا الغالي اناا أتمرن فالجيم ..ٍ~

بس الدنابل وقت ماكون فآضي أتسلى فيها ..ٍ~
Leaner
28-09-2010, 06:32 PM
أخوي جسمك باين عليه مقسم وناشف ولكن صراحة ماقدر أحدد نقاط الضعف الا اذا صورت صورة من قريب وتكون أوضح

ولكن كشكل واضح انك مقسم ماشاءالله

موفق
themaddemon
28-09-2010, 06:33 PM
الغالي طولي 172

ووزني 66

وعمري 17

اول شيء أحب أهنيك وأقولك قليل موجودين زيك في السعودية الي يعرفوا كيف يشتغلوا على نفسهم صح ويستغلوا صغر سنهم ماشاء الله عليك...

واحب ارد على الشباب الي سألوا عن عمرك واذا تتدرب بالنادي او البيت واقول ياشباب هذا اكبر دليل ان افضل مرحلة تعلب فيها حديد من 15سنة اي فتره البلوغ لان هرمون الذكوره يكون واصل لأعلى حد عن المراهقين ومن بعد 25 وفوق يبدأ يقل شوي شوي. وبصراحة كنت اتمنى انك تحط صورتك في موضوع واحد في المنتدى تقريباً في سنك وقال ابغا العب حديد والاغلب مع الاسف حطمو في الولد وقالوله ماينفع انت لسه صغير وبس اتمرن سويدي ولياقة وكورة...الخ الى ان توصل 18 او حتى 21سنة!!!
ثاني شي حصن نفسك تمام ولا تفكر في المنشطات نهائياً لأنه في هذه المرحلة الي انت فيها كثير من المدربين الي ماعندهم ضمير راح يعرضوا عليك هرمونات وكلام فاضي تدمرك وانت لسه صغير. استمر على الطبيعي تمام عليك ولاتستخدم اي مكمل غذائي غير الفيتامينات واستغل السن الي انت فيه ولاتستعجل... واهم شيء الاخلاق وحب الوطن :)
زاحف مزحف
28-09-2010, 08:48 PM
ماشاء الله جسم مرتب ومنسق والجدول حق اخوي ذا كاست اتمنى تستفيد منه وتطلع نفخربك ان شاء الله


وجبة1 / شوفان بالحليب +3بياض بيض مسلوق +كاس حليب كامل الدسم
وجبة2 / فواكه منوعة مع شرب كوب لبن كامل الدسم
وجبة3/ نصف دجاجة مشوية +صحن ارزكبير + سلطة خضراء منوعة
وجبة4(قبل التمرين)/ صحن كبيرمكرونة مسلوقة +علبة تونا
وجبة 5/ صدرين دجاج او علبة تونة كبيرة اوفيليه سمك + سلطة خضراء + رغيف او ارز
back2glory
28-09-2010, 09:29 PM
.. مع التمارين الصحيحه والتغذية السليمة الواحد يصل لهدفه باسرع وقت..

ماشاء لله تبارك لله..


موفق اخوووي
عآشق الـ gym
21-10-2010, 12:35 AM
themaddemon (http://www.montada.com/member.php?u=797404)

انا بغيت أتواصل ويآك ع الايميل

لأأنك قبل كنت مطرش لي رسآلة خآصة ،، وانا مآصآر اني أرجع أطرش لك مرة ثآنية ،، فيآليت لو مآقرآهآ تبلغووه
عزو 11
26-10-2010, 01:28 AM
هلا وغلا
الصورة ماهي واضحة !!