حصريآ علاج حالة الجينو ( ترسب الدهون في حلمة الصدر )

[kloza]

علاج حالة الجينو (ترسب الدهون في حلمة الصدر)
كثير من المدربين فقدو الامل في علاج حلة الجينو لكن هنا
في موقع منتدى المنتدى نجد كل ماهو جديد في عالم كمال الاجسام كحل هذه الحالة المستعصية
كثير من الرياضيون ينصحون بالعملية الجراحية لكن في هذا الموقع وجدنا الحل الاكيد وهو على الشكل الآتي
اولاً لمعرفة العلاج يجب علينا تعرف هذه الحالة
التي تكون بتجمع الدهون في منطقة الحلمة اما نتيجة عوامل وراثية او نتيجة مرحلة البلوغ او نتيجة المنشطات والهرمونات
حيث تشكل للاعب عقدة نفسية والخجل من خلع قميصه
هذه هي الحالة وانها لاتسبب اية مشاكل على الصحة
وانما على النفسية
الحل يكون عن طريق حرق الدهون في منطقة الصدر يقول البعض ان هذا الامر مستحيل لاكن ان نظرنا الى صدور النساء
في المباريات الاولومبية كالجري والقفز نرى انهن لا يملكن صدورا كبقية النساء اذا فاننا نستطيع حرق اي نوع من الدهون في الجسم ولحرق دهون الصدر اتبع الطريقة التالية
العلاج
قد يكون العلاج صعبا لكن ذي نتائج فعالة
1- نحتاج الى حزام تعرق 2- امتناع عن تناول الدهون والشحوم 3- العزيمة والاصرار
طريقة العلاج قم بوضع حزام التعرق على الصدر
ومارس العدو السريع لربع ساعة
بعد ذلك قم باداء التمارين التالية خلف بعضها كمجموعة واحدة
على الشكل الاتي
هذا النوع من الضغط



http://www.bodybuilding.com/exercises/exerciseImages/sequences/103/Male/m/103_1.jpg (http://www.bodybuilding.com/exercises/exerciseImages/sequences/103/Male/l/103_1.jpg)




http://www.bodybuilding.com/exercises/exerciseImages/sequences/103/Male/m/103_2.jpg (http://www.bodybuilding.com/exercises/exerciseImages/sequences/103/Male/l/103_2.jpg)





30 تكرار
المتوازي





http://www.bodybuilding.com/exercises/exerciseImages/sequences/145/Male/m/145_1.jpg (http://www.bodybuilding.com/exercises/exerciseImages/sequences/145/Male/l/145_1.jpg)
http://www.bodybuilding.com/exercises/exerciseImages/sequences/145/Male/m/145_2.jpg (http://www.bodybuilding.com/exercises/exerciseImages/sequences/145/Male/l/145_2.jpg)










15 تكرار
البنش المستوي بالدمبلز



http://www.bodybuilding.com/exercises/exerciseImages/sequences/1/Male/m/1_1.jpg (http://www.bodybuilding.com/exercises/exerciseImages/sequences/1/Male/l/1_1.jpg)



http://www.bodybuilding.com/exercises/exerciseImages/sequences/1/Male/m/1_2.jpg (http://www.bodybuilding.com/exercises/exerciseImages/sequences/1/Male/l/1_2.jpg)




40 تكرار
البنش المقلوب



http://www.bodybuilding.com/exercises/exerciseImages/sequences/51/Male/m/51_1.jpg (http://www.bodybuilding.com/exercises/exerciseImages/sequences/51/Male/l/51_1.jpg)




http://www.bodybuilding.com/exercises/exerciseImages/sequences/51/Male/m/51_2.jpg (http://www.bodybuilding.com/exercises/exerciseImages/sequences/51/Male/l/51_2.jpg)





50 تكرار
عندما تؤدي هذه التمارين خلف بعضها دون راحة تكون اديت مجموعة واحدة
ثم ترجع تهرول ل 10 دقائق
ثم تعيد التمارين بنفس التكرارات او تزيد عيها حسب
تكون هذه المجوعة الثانية عليك اداء 4 مجموعات
وستلاحظ الفرق بعد اسبوع
ستمارس هذا العلاج ست ايام اسبوعيا تستمر في مزاولته حتى تذيب الدهون كلها
مع تحيات
kloza

[حماأإده]

الف شكر على الموضوووع الرائع ....

[كابتن نابليون]

في جينو اخوي حتى لو تنزل دهون جسمك ل 1% بيبقى موجود يعني الجينو ماله علاقه بالتمارين ممكن االي تقول عليه هذا دهون حول منطقة حلمة الصدر وبالتنشيف تروح .

[عشقي حديد]

بس ستة ايام تمرن الصدر بهذي الكثافه تتعب العضلة

[ابو مهاا]

نفس التمارين تقريبا اسويها من 8 شهور وتحس يبين بعد شهرين على الاقل مو 6 ايام ولله لو اتمرين ليل نهار صبح عصر مايصير ياخوي
تأكد انا اتكلم من تجربتي لاني كنت اعاني بشكل كبير الان الحمد لله تغير كبير وصحيح تمارينك تفيد لكن بالكثير اللعب صدر ثلاث مرات بالاسبوع

[Azo0oz88]

انا اعاني من هالمشكلة وبعد تمارين الصدر يكون شكل الصدر نوعا ما جيد بس بعد فترة يرجع لوضعه الطبيعي وهو بروز بسيط بالحلمة ... بس هل التضخيم بالحديد يحل المشكلة هذي او يقلل منها؟؟ .. وهل هناك اي مستحضر اقدر استخدمه للعلاج؟؟ .. مع العلم ان البروز ليس دهون 100% بس اتوقع غدد .. واخيرا،،، فكرت اسوي عملية ولكن الكابتن نصحني مااستعجل .. لاني في بداية مرحلة التضخيم حاليا

[ابو مهاا]

^^
مستخدم كورس ,, كم عمرك كم نسبه الفات بجسمك؟ واخيرا وليس اخرا انصحك تروح لمستشفى يكشف عليك دكتور يحلل حالتك روح للحكومي حتى لو قالك تحتاج عمليه ماراح يسويها بنفس الفتره
بيعطيك وقت مثلا كم شهر خلال الكم شهر جرب نفسك بالتمرين ضبطت الامور خير على خير ماضبطت اعقلها وتوكل على الله والله يوفقك

[hamshou]

أخوي أبومها...

شو اختصاص الدكتور اللي لازم يروحله... هل هو اختصاصي تجميل و لا شو؟

[ابو مهاا]

اي نعم اختصاصي تجميل

[THh Rock]

فعلا حاول تروح لاخصائي تجميل فاهم وبيعطك الكلام الاكيد

[.hamad.]

اولا اشكرك على موضوعك ونقلك للصور والله يعطيك الف عافية ...
بس اخوي الجينو مهب شرط يجي على حجم الصدر .... الجينو يعرض حجم الحلمه للرجل فتصبح كبير وبارزة ولا يوجد تمرين للحلمه اذا كبر حجمها لان الجلد في هذه المنطقة يبدأ بالتمدد ...
واحتمال بأن الجينو لايصيب الحلمه فقط بل منطقة الارداف والمأخر فتصبح عريضة عند جوانب الحوض وهذه مشكله اكبر الله يكافينا وإياكم ...
وفي اغلب هذه الحالات لايمكن معالجة تلك الاماكن الا بالتدخل الجراحي لان تلك الاماكن بعد تراكم الدهون بها وكثرة ضرب الابر فالفخذ تتليف الشعيرات الدموية في الارداف وتنتفخ واذا تليفة لايمكن حرقها بأي تمرين لانها ليست دهون بل هي عبارة عن تراكم من الشعيرات الدموية تتلاصق ببعض وتسبب تلك الانتفاخات ..
ولهذا السبب ينصح بأخذ المنشطات على جميع انحاء الجسم مثل الاكتاف والجناح والباي والتراي وليس التركيز فقط على الفخذ ..
وهذا ما ارت توضيحه لتعم الفائدة لنا ولكم ..

[ابو مهاا]

ياسمي انت وحش ونصائح غاليه وكلامك كله عسل ياعسل نصائحك دايم نستفيد منها بارك الله فيك

[Azo0oz88]

اسعد الله مساء الجميع ... اخوي ابو مهاا اولا اشكرك على تفاعلك يالغالي .. بالنسبة للكورس حاليا مكملات فقط لاني لسى في بداية المشوار .. بروتين ,امينو , جلوتامين اما نسبة الفات 19 % عمري 23 وزني 77 مع العلم اني كنت اكثر من كذا 96 بس الحمد لله تغلبنا على السمنة ...والحمد لله الكتلة العضلية ممتازة عندي بس مشكلة الصدر فقط بهذلتني .... تحياتي للجميع

[حلم ولكن]

يعطيك العافيه اخوي على الموضوع ولكن ,,,

طريقة الكورس هذا غير ناجحه بلعكس راح تزيد تضخم الصدر وتزيد في العظل فقط وراح يكون نسبة حرق الدهون في منطقة الصدر 15% فقط

لان الكورس هذا يزيد في العضله ويعطيها ضخامه وبكذا راح يبرز الصدر اكثر

ولكن افضل شي هو تمارين الضغط والمتوازي وتمارين الصدر بوزان خفيفه وتكرار اكثر

يعني تلعب اربع جلسات بوزن خفيف ويكون عدد التكرار 20 الي 25 لكل جلسه بدون التغيير في الوزن لمده تكون شهر

طبعن تمارين الصدر تلعبها ثلاث ايام في الاسبوع والباقي تكون جالس على برنامج تنشيف ولياقه

ولا ننسا السباحه وهي سباحة الصدر و الفراشه مهمه جدا في تحريك عضلة الصدر وحرق الدهون

http://www.1scout.net/up/uploads/22477900d6.gif http://dc05.arabsh.com/i/01312/v4808hgfv5os.gif

[toto jeddah]

اولا اشكرك على موضوعك ونقلك للصور والله يعطيك الف عافية ...
بس اخوي الجينو مهب شرط يجي على حجم الصدر .... الجينو يعرض حجم الحلمه للرجل فتصبح كبير وبارزة ولا يوجد تمرين للحلمه اذا كبر حجمها لان الجلد في هذه المنطقة يبدأ بالتمدد ...
واحتمال بأن الجينو لايصيب الحلمه فقط بل منطقة الارداف والمأخر فتصبح عريضة عند جوانب الحوض وهذه مشكله اكبر الله يكافينا وإياكم ...
وفي اغلب هذه الحالات لايمكن معالجة تلك الاماكن الا بالتدخل الجراحي لان تلك الاماكن بعد تراكم الدهون بها وكثرة ضرب الابر فالفخذ تتليف الشعيرات الدموية في الارداف وتنتفخ واذا تليفة لايمكن حرقها بأي تمرين لانها ليست دهون بل هي عبارة عن تراكم من الشعيرات الدموية تتلاصق ببعض وتسبب تلك الانتفاخات ..
ولهذا السبب ينصح بأخذ المنشطات على جميع انحاء الجسم مثل الاكتاف والجناح والباي والتراي وليس التركيز فقط على الفخذ ..
وهذا ما ارت توضيحه لتعم الفائدة لنا ولكم ..


ماشاء الله عليك ياحمد ,, معلوماتك 100%
وشكرا لصاحب الموضوع

[nassernasser123]

اولا اشكرك على موضوعك ونقلك للصور والله يعطيك الف عافية ...
بس اخوي الجينو مهب شرط يجي على حجم الصدر .... الجينو يعرض حجم الحلمه للرجل فتصبح كبير وبارزة ولا يوجد تمرين للحلمه اذا كبر حجمها لان الجلد في هذه المنطقة يبدأ بالتمدد ...
واحتمال بأن الجينو لايصيب الحلمه فقط بل منطقة الارداف والمأخر فتصبح عريضة عند جوانب الحوض وهذه مشكله اكبر الله يكافينا وإياكم ...
وفي اغلب هذه الحالات لايمكن معالجة تلك الاماكن الا بالتدخل الجراحي لان تلك الاماكن بعد تراكم الدهون بها وكثرة ضرب الابر فالفخذ تتليف الشعيرات الدموية في الارداف وتنتفخ واذا تليفة لايمكن حرقها بأي تمرين لانها ليست دهون بل هي عبارة عن تراكم من الشعيرات الدموية تتلاصق ببعض وتسبب تلك الانتفاخات ..
ولهذا السبب ينصح بأخذ المنشطات على جميع انحاء الجسم مثل الاكتاف والجناح والباي والتراي وليس التركيز فقط على الفخذ ..
وهذا ما ارت توضيحه لتعم الفائدة لنا ولكم ..
هلا اخوي حمد حبيت اعلق على كلامك ( ولهذا السبب ينصح بأخذ المنشطات على جميع انحاء الجسم مثل الاكتاف والجناح والباي والتراي وليس التركيز فقط على الفخذ ) واذكر انك قلتلي من قبل فترة انه المنشطات بس تؤخذ في المؤخرة و الكتف وبين الباي والتراي يعني ممكن اني اخذ ضربه موضعيه في الباي او التراي ؟؟

[الهاشمي2]

اولا يعطيك العافيه صاحب الموضوع

ثانيا بالنسبه لاخونا عزوز لاتعتمد ع كلام المدرب لان بعض المدربين يفتي ولاهو عارف وين ربي حاطه مع احترامي لبعض المدربين

انصحك اخوي تروح لدكتور استشاري وان شالله راح يفيدك

شكرا.