المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام حليب المــوز الطبيعي


Carrera 4s
01-10-2010, 03:19 PM
شباب شنو فايدة حليب الموز الطبيعي للاعب كمال الاجسام هل فهو مفيد او ماله علاقه ولا فايده؟؟

حبة موز + حليب نص الدسم او كامل الدسم قبل وبعد التمرين ياليت القيمه الغذائيه والفايده
THh Rock
01-10-2010, 03:26 PM
صراحه ممتاز جدا خصوصا للي بزيد وزنه
ةيعط طاقه حلوه اثناء التمرين لاحتوائه على نسبة كارب عاليه جدا
ومع الحليب ممتاز جدا يصير منتج كارب وفات وبروتين
Carrera 4s
01-10-2010, 03:38 PM
اشكر على الرد ياخوي وفعلنا انا معتمد عليه تقريبا صارلي سبوعين عن نفس الحاله احسه اخف من لبروتين وسهل الشرب

بنسبه لزيادة الوزن ممكن يسبب لي كرش ؟؟ طولي 172 وزني 67

وجم مره بليوم اشرب ؟
THh Rock
01-10-2010, 03:45 PM
بسويلك كرش اذا ما تمرنت عدل تماريين البطن
واشربه في يوم باي وقت على حسب مزاجك بس الافضل الفتره الي قبل التمرين وبعدها
Carrera 4s
01-10-2010, 03:48 PM
اها ماشي ياكبتن يعطيك العافيه خلني على طريقتي قبل وبعد التمرين احسن ;)
THh Rock
01-10-2010, 03:51 PM
تمام التمام وشد حيلك
.hamad.
01-10-2010, 03:59 PM
الموزة الواحدة فيها 15 جرام كربوهيدرات سريعة الهضم وتقريبا 120 سعرة حرارية ..
اما الحليب قليل الدسم فيحتوي كل 100 ملي جرام على 3 جرام بروتين + 4جرام كربوهيدرات + 45 سعرة حرارية والدهون اعتقد 2 .
يعني كوب حليب قدر 3 ملي جرام + حبة موز . (قبل وبعد التمرين) خيار ممتاز وممكن يكون بديل لسائل البروتين للذين اعمارهم اقل من 17 سنه ولا يريدون استخدام المكملات وقت التدريب .
THh Rock
01-10-2010, 07:52 PM
^^^^^
يعطيك العافيه على المعلومات