المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام استفسارين الاول بخصوص الانيمال والثاني بخصوص ترك الصالة


Cj.90
03-10-2010, 07:34 PM
السلام عليكم

انا طولي 172
ووزني 169

نسبة الدهون آخر مره قستها كانت 18% بس الحينه اكيد زادت من الترو ماس

استخدمت ترو ماس لمدة شهر والحمدلله عطاني نتايج زينه بس الحينه بوقف الصالة
لانه موسم التجديف بدا .. فقلت بلعب كارديو الحمدلله ف البيت عندي ثلاث تمارين كارديو
1- المشي
2- السيكل
3- نط الحبل

وانا عندي دهووون كبيره ف منطقة البطن خصوصا فحبيت استشيركم
هل استخدم الانيمال كت مع الكارديو ؟ لاني حاب اتكون عندي سكس باك

و تنصحوني اسير التجديف والصالة ولا ما ينفع ؟

ومشكوووورين ..
THh Rock
03-10-2010, 07:46 PM
وعليكم السلام

اوك نظامك واستخدم الانمال كت مع الكارديو بيعطيك نتئج حلوه
بس التجديف وش تقصد !! ما فهمت عليك بالتجديف
Cj.90
03-10-2010, 07:49 PM
للي ما يعرف التجديف هذا فيديو :

http://www.youtube.com/watch?v=_EujN0gfF70

رياضة مثل باقي الرياضات وهيه شعبية على فكرة و تعتمد على عضلة الظهر ..
THh Rock
03-10-2010, 07:52 PM
يالغالي فهمتك من اول بس ما توقعت كذا
على العموم العكس التجديف رائع حتى في الصلات المتطوره لها جهاز خاص مثل القارب بالضبط

وماشاء الله عليك توني انتبه انك من U.A.E
Cj.90
03-10-2010, 08:03 PM
يعني اوك تنصحني استخدم الانيمال كت ؟

لاني اتمرن تجديف العصر والمغرب بلعب كارديو ..
THh Rock
03-10-2010, 08:10 PM
حلووو مره استخدمه مرتين افضل الصبح قبل الفطور وقبل التمرين على معده فاضيه بـ 30 دقيقه