المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ياشباب ابي اضخم


نسيم 2
05-10-2010, 12:13 PM
انا عمري 20 سنه و طولي 180 ووزني 74

بس المشكله عندي كرش على خفيف مو مشدود ابي حال
THh Rock
05-10-2010, 04:40 PM
لازم تركز وتبدا بالتمارين وتعدل نظامك الغذائي
وشيك على قسم المواضيع المميزه
شلال الحزن
06-10-2010, 12:11 AM
برنامج غذائي لمدة 4 اسابيع

بللاضافه تركيز شوي عليه بالتمرين وتشووف نتائج كويسه

وبالتوفيق
نسيم 2
06-10-2010, 12:41 PM
يسلمووووو بس انا بس بديته في التمرين اربع اسابيع ولا تغير جسمي مع اني استخدم بروتين الدب الروسي و فيول امينو بس زاد وزني بس جسمي ما تغير ولا عند طاقه على رفع الاوزن يعني في الجلسة ما اقدر اغير الوزن