المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام كورس مكملات غذائية مش عارف ده صح وله لا ياريت لو حد يفيد


redsea2500
05-10-2010, 06:38 PM
انا واخد كورس مكملات عبارة عن واى بروتين + ميجا امينو 10000 + نيواكسبولد + جلوتمين وانا على فكرة طولى 188 والوزن الحالى 96 ونسبة الدهون 25 اكمل الكورس وبعدين ابداء فى كورس تنشيف وياريت لو فى حد ليه خبرة يوجهنى اعمل ايه لانى مش فاهم قريت انه بالنسبة لنسبة الدهون ديه انى اضخم وبعدين ابداء انشف ولو عايز انشف افضل كورس ايه وشكرا للاعضاء المحترمين
scaryface
05-10-2010, 08:21 PM
25% مرتفعه يا اخوي

نشف حتى توصل ل20 او 18% ومن بعدها ابدا بالتضخيم
OBLIVION MAN
05-10-2010, 08:41 PM
فعلا لازم تنشف

امشي كل يوم مشي سريع مش اقل من 45 دقيقة دقيقة سريع ودقيقة هرولة

اهم شي اعطي الكرديو حقة وتمرين الحديد حقة طبعا لازم تركز علي المشي اكثر وماتخد النو اكسبلود قبل ماتمشي
france for ever
05-10-2010, 09:10 PM
اخي قل السلام عليكم اولا !!!! ثم ابدا بسؤالك !!!1


عندك وزنك زائد و نسبه الدهون عالية جدا , ما يصلح تضخم في الوقت الحالي , نشف و قلل وزنك و قلل نسبة الدهون و من ثم ضخم و لا انصحك باستعمال الامينو 10000 في الوقت الحالي لانه خاص بفترة التنشيف اما باقي المكملات فممكن استعمالها في فترة التنشيف
بطل الاببطال
05-10-2010, 10:29 PM
و قلل نسبة الدهون و من ثم ضخم و لا انصحك باستعمال الامينو 10000
الامينو ضروي بالتنشيف والضخامة