المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام سؤال بخصوص طريقة اسعمال الكرياتين!!


omarzizo
06-10-2010, 05:12 PM
السلام عليكم يا أحلى وحوش

المهم شباب أنا عندي هالمنتج الي هو micronized creatine powder من شركة on


331406

في أحد مجربه يا وحوش وهل بحصل نتيجة حلوة علي مع التغذية والبرنامج السليم :)

أقدر آخذه قبل التمرين وبعده بدل فترة التحميل ؟؟!
THE CAST
06-10-2010, 05:33 PM
وعليكم السلام

الافضل انك تحمله خمس ايام
5 غرام على الريق + قبل التمرين(يفضل مع عصير عنب او تفاح..) + بعده + قبل النوم = 20 غرام
واليوم السادس ومابعده بعد التمرين فقط

هذي الطريقه المجربه والمثلى

بالتوفيق
themaddemon
06-10-2010, 05:45 PM
http://www.montada.com/showthread.php?t=684139
العاشق M
06-10-2010, 07:34 PM
تعقيب على كلام الوحش ذا كاست
الكرياتين بعد يوم السادس تاخذه مرتين قبل التمرين بنصف ساعه وبعده التمرين مباشره
THE CAST
06-10-2010, 07:56 PM
تعقيب على كلام الوحش ذا كاست
الكرياتين بعد يوم السادس تاخذه مرتين قبل التمرين بنصف ساعه وبعده التمرين مباشره

اهلا عاشق
الجرعة الموصوفه بعد التحميل هي ملعقة شاي بعد التمرين فقط

تبغا تستخدمه بطريقه مغايره هذا شي راجعلك