كورسي أبي رأيكم الله يخليكم .. لأن في خلل بسيط خايف منه ..

[Yousif Alsaqer]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شخباركم .. عساكم طيبييين ،، والله مشتاقلكم كتير ..

عموماً الحمد لله على كل حال ..

أخواني أستعملت الواي بروتين + الكرياتين

والحين علبة البروتين خلصت فـ الي بقى عندي بس الكرياتين أستعمله لحد الان

.. اليوم قررت أخذ فوق الكرياتين شي تاني .. وهو البروتين السيرياس ماس أو شي غير .. وكمان السوبر جارجر

يعني بيصير كـ التالي : كرياتين - سوبرشارجر - بروتين سيرياس ماس

فـ هل يضر أستعمال الثلاثة مع بعض ؟ لأن خايف يصير شي يعني .. وشكراً لكم يا أغلى أعضاء

وفضلكم فوق راسي والله ..

[ابو مهاا]

السيريوس ماس ترى فيه كرياتين وسوبر شارج فيه كرياتين وكرياتين بيور صعبه
خل السوبر شارج بعدين ودام انك خلصت فتره التحميل خذ 5 جرام قبل التمرين بور واخلطه مع عصير عنب نوع سيزر لانه اكثر شي طبيعي او فرش ان وجد
وخذه بعد التمرين كذلك 5 جرام يعني قفشه شاي صغيره ملعقه وبيكون حق ضخامه
والسيريوس ماس ممتاز لكن هذا تقدر تقول للنحيفين حيل وانت ماشاء الله لاعب من فتره حول للبرو كومبلكس قينر افضل

[THE CAST]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
شخباركم .. عساكم طيبييين ،، والله مشتاقلكم كتير ..
الحمد لله
من طول الغيبات جاب الغنايم
عموماً الحمد لله على كل حال ..
أخواني أستعملت الواي بروتين + الكرياتين
والحين علبة البروتين خلصت فـ الي بقى عندي بس الكرياتين أستعمله لحد الان
الكرياتين لاتستعمله بشكل متواصل
.. اليوم قررت أخذ فوق الكرياتين شي تاني .. وهو البروتين السيرياس ماس أو شي غير .. وكمان السوبر جارجر
سيرياس ماس فيه نسبة كرياتين + سوبرتشارج كرياتين بورقوي + كرياتين بيور
= كميه عاليه من الكرياتين تدخل لجسمك
يعني بيصير كـ التالي : كرياتين - سوبرشارجر - بروتين سيرياس ماس
فـ هل يضر أستعمال الثلاثة مع بعض ؟ لأن خايف يصير شي يعني .. وشكراً لكم يا أغلى أعضاء
طبعا حسب مااذكر انك بتزيد وزنك
اذاً السيرياس مناسب لك ولوتظيف امينوتك او سوبرامينو4800 فقط
وفضلكم فوق راسي والله ..


اذا كان لك فترة طويله تستعمل الكرياتين فاكتفي بالسيرياس مع الامينو
وبالنسبه للبور قبل التمرين بساعتين كل اي وجبه كاربوهيدراتيه


بالتوفيق

[Yousif Alsaqer]

السيريوس ماس ترى فيه كرياتين وسوبر شارج فيه كرياتين وكرياتين بيور صعبه
خل السوبر شارج بعدين ودام انك خلصت فتره التحميل خذ 5 جرام قبل التمرين بور واخلطه مع عصير عنب نوع سيزر لانه اكثر شي طبيعي او فرش ان وجد
وخذه بعد التمرين كذلك 5 جرام يعني قفشه شاي صغيره ملعقه وبيكون حق ضخامه
والسيريوس ماس ممتاز لكن هذا تقدر تقول للنحيفين حيل وانت ماشاء الله لاعب من فتره حول للبرو كومبلكس قينر افضل


امم .. يعني عزيزي أخذ بس البروتين .. انا اي خلصت فترة ضخامة وكل شي .. الحين صارلي تقريباً 3 اسابيع استعمله
بس المشكلة أبي شي للبور .. لأن أروح الصالة ألعب والله مافيني حيل .. أبي اشيل أوزان خيالية ههه :D

اي صحيح كلامك .. عموماً مثل ما قلت عزيزي ناخذ بس بروتين .. ونبقى عالكرياتين ..

وتسلم على الرد الصاروخي .. :silly:

[Yousif Alsaqer]

اذا كان لك فترة طويله تستعمل الكرياتين فاكتفي بالسيرياس مع الامينو
وبالنسبه للبور قبل التمرين بساعتين كل اي وجبه كاربوهيدراتيه


بالتوفيق



والله انا السوبرشارجر أبيه خصيصاً للبور عشان الأوزان الثقيلة .. انا الصدر عندي للأسف مو راضي يطلع بقوة

اي صارلي 3 اسابيع .. اها اي باخذ لي الحين بس بروتين .. وبعد ما أخلص الكرياتين والبروتين

ببدأ بالسوبرشارجر .. وتسلم عزيزي على طلتك الحلوة

[Yousif Alsaqer]

........................................

[toto jeddah]

لا تستعجل عن نفسك يابطل ,,
بعيني اشوف مبتدئين متحمسين وما يستمع للنصائح والنهاية اصابة او اضرار الله يبعدنا عنها وتوقف للأبد عن اللعبة ,,
الاخوان نصحوك بالتخفيف من كمية الكرياتين لانها رح تسببلك اضرار جسيمة ع الكليتين ولابد من فترى التحميل ,,, خصوصا لو كان لك شهر مستمر ع الكرياتين

,,

استمر ع السرياس ماس وضيف معاه سوبر امينو 4800 كما وضحها ذا كاست حتى تنتهي العبوة ,,
وبعدها ضيف منتج قينر خالي من الكرياتين + منتج بور كرياتيني ,,, ولا تهمل الاحماض الامينية

[Yousif Alsaqer]

لا تستعجل عن نفسك يابطل ,,
بعيني اشوف مبتدئين متحمسين وما يستمع للنصائح والنهاية اصابة او اضرار الله يبعدنا عنها وتوقف للأبد عن اللعبة ,,
الاخوان نصحوك بالتخفيف من كمية الكرياتين لانها رح تسببلك اضرار جسيمة ع الكليتين ولابد من فترى التحميل ,,, خصوصا لو كان لك شهر مستمر ع الكرياتين

,,

استمر ع السرياس ماس وضيف معاه سوبر امينو 4800 كما وضحها ذا كاست حتى تنتهي العبوة ,,
وبعدها ضيف منتج قينر خالي من الكرياتين + منتج بور كرياتيني ,,, ولا تهمل الاحماض الامينية

حلو .. طيب توتو الحين إنا صارلي شهر تقريباً وانا أستعمل الكرياتين .. فـ شو رأيك أوقف عنه وأستعمل السوبرشارجر ..
لأن البور عندي للأسف معدوم نهائياً .. اروح الصالة أوزاني كلها تتراوح بين الـ 15 وأقل عالبار .. للأسف
فـ أبي بور قوي يعني .. والكرياتين احس ان مامنه فايدة قاعد أخذه عالفاضي للأسف ,, فـ

والحين بسألك لو وقفت الكرياتين وأستعملت البروتين + السوبرشارجر .. فهل يصير ؟؟

وشكراً لك يا غالي وما قصرت

[toto jeddah]

حلو .. طيب توتو الحين إنا صارلي شهر تقريباً وانا أستعمل الكرياتين .. فـ شو رأيك أوقف عنه وأستعمل السوبرشارجر ..
لأن البور عندي للأسف معدوم نهائياً .. اروح الصالة أوزاني كلها تتراوح بين الـ 15 وأقل عالبار .. للأسف
فـ أبي بور قوي يعني .. والكرياتين احس ان مامنه فايدة قاعد أخذه عالفاضي للأسف ,, فـ

والحين بسألك لو وقفت الكرياتين وأستعملت البروتين + السوبرشارجر .. فهل يصير ؟؟

وشكراً لك يا غالي وما قصرت


السوبر تشارج مليان كرياتين ,,,,

وقف شهر تحميل ,, وبعد كدا ابدأ بالسوبر تشارج

وبالنسبة للطاقة جرب قبل التمرين تاكل 3 حبات بطاطس مسلوقة او ع الفرن ,,
واثناء التمرين مزمز عصير برتقال أو اي مشروب فيه سكريات عشان يمدك بالطاقة خصوصا ان وزنك جدا قليل

[Yousif Alsaqer]

أها ، اي كده تمام يا توتو .. وشكراً ألك كتير .. وأمبارح سألت أنا بالنادي وقالولي نفس الكلام .. وشكراً مرة تانية

وعلى راسي الكل هوون .. انتظروا اخر تحولاتي .}}