momototo
14-10-2010, 12:13 AM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا يا جماعه كنت عايز اظبط جسمى كويس عشان فيه شويه دهون ف بعض الاماكن ف الجسم
زى اسفل البطن( وهى حوالى 2 سنتى بس مش كتير بس بتبان لما اقعد او اوطى)
و اسفل الظهر من الجناب ( ف مستوى اسفل البطن بردو) و الفخدين و الارداف
مع العلم ان طولى حوالى 175 ووزنى حوالى 74
يعنى واضح انى مناسب بس كنت عايز اظبط اكتر جسمى
عشان بيضايقنى ف بعض الاوقات وزى ما قولتلكم ان الدهون مش كتير
بس ازالتها احسن .
انا لعب حوالى اسبوع كده بطن (تمارين كتير ومنوعه ) ف البيت كل يوم مع جرى ثبات
ف سؤالى بقى :
هل لو استمريت على تمارين البطن (خلاصه التمارين كلها) و جرى الثبات كل يوم زى ما كنت بعمل حوالى ساعه - ساعه ونص ويوم راحه هل ده هيظبط اسفل البطن (اهم شئ ) مع الاستمرار ومع حزام التخسيس ويجعلها مستويه الى حد ما، مع العلم ان هذا كله ف البيت
ف هل هيجيب نتيجه ولا لازم نادى او جرى ع البحر او سير ..... ؟
وانا عارف ان لعب الحديد بيساعد اكتر و اسرع على فقد الدهون ، لكنى لا احبذ الحديد علشان مع الاستمرار ثم الانقطاع فتره بيؤدى الى احلال الدهون محل العضل اللى اتكون وانا ف وقت دراسه ، ف انا عايز اركز على تمارين السويدى اكتر
وانا لا اتبع نظام غذائى ، ف هل النظام الغذائى له اهميه ف حالتى ولا لا ؟
واسف على التطويل بس كنت عايز اشرح كل اللى عايزه بالظبط
وارجو بالله عليكم يكون الرد من شخص متمكن و يكون واضح
وشكرا مقدما
انا يا جماعه كنت عايز اظبط جسمى كويس عشان فيه شويه دهون ف بعض الاماكن ف الجسم
زى اسفل البطن( وهى حوالى 2 سنتى بس مش كتير بس بتبان لما اقعد او اوطى)
و اسفل الظهر من الجناب ( ف مستوى اسفل البطن بردو) و الفخدين و الارداف
مع العلم ان طولى حوالى 175 ووزنى حوالى 74
يعنى واضح انى مناسب بس كنت عايز اظبط اكتر جسمى
عشان بيضايقنى ف بعض الاوقات وزى ما قولتلكم ان الدهون مش كتير
بس ازالتها احسن .
انا لعب حوالى اسبوع كده بطن (تمارين كتير ومنوعه ) ف البيت كل يوم مع جرى ثبات
ف سؤالى بقى :
هل لو استمريت على تمارين البطن (خلاصه التمارين كلها) و جرى الثبات كل يوم زى ما كنت بعمل حوالى ساعه - ساعه ونص ويوم راحه هل ده هيظبط اسفل البطن (اهم شئ ) مع الاستمرار ومع حزام التخسيس ويجعلها مستويه الى حد ما، مع العلم ان هذا كله ف البيت
ف هل هيجيب نتيجه ولا لازم نادى او جرى ع البحر او سير ..... ؟
وانا عارف ان لعب الحديد بيساعد اكتر و اسرع على فقد الدهون ، لكنى لا احبذ الحديد علشان مع الاستمرار ثم الانقطاع فتره بيؤدى الى احلال الدهون محل العضل اللى اتكون وانا ف وقت دراسه ، ف انا عايز اركز على تمارين السويدى اكتر
وانا لا اتبع نظام غذائى ، ف هل النظام الغذائى له اهميه ف حالتى ولا لا ؟
واسف على التطويل بس كنت عايز اشرح كل اللى عايزه بالظبط
وارجو بالله عليكم يكون الرد من شخص متمكن و يكون واضح
وشكرا مقدما