المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام وصلت من 180 كجم الى 69 ..قصتي + بعض الاستفسارات


Orochi202
16-10-2010, 10:30 PM
بسم الله الرحمن الرحيم

الوزن السابق 180
الحالي 69
الطول 168
العمر 20
نسبة الدهون 17
اخواني الاعضاء انا كان وزني 180 كيلو وسويت رجيم ورياضة قاسية لمدة سنتين حتى وصلت بحمد الله لوزن 69 طبعا كان اكلي قليل جدا ما يتعدى 1000 كالوري ورياضة لا تقل عن ساعتين 6 ايام بالاسبوع كانت كلها كارديو وطبعا للاسف النتيجة كانت ترهلات عجيييبة بحيث صار وزن الجلد لحاله حوالي 13 كيلو تقريبا وبعد كم شهر انشاءالله بسوي عملية لازالتها طبعا وتبين لي اني حرقت دهون وعضل لمرحلة وصل جسمي فيها الى جلد وشحم وعظم بس نصحوني المدربين اني اخش حديد والحمدالله بدت ترجع وتتكون عضلات لي انا خشيت الحديد من 5 شهوور وعشقت اللعبة هذي وعندي كم استفسار اذا سمحتوا
انا استخدمت مكملات
واي بروتين
امينو 2222 تابلت
جلوتامين
اوبتي مان
ليبو 6اكس
طبعا انا في ديسمبر عمليتي وبعدها سوف امنع عن الحديد 4 شهور على الاقل عشن كذا انا افكر اني اخش تضخيم مدة شهر تقريبا وبعدين تنشيف لمدة شهر عشان لما اعمل العملية يكون ضبط جسمي ولا ايش رايكم؟ اذا كان كلامي صح انا ناوي اخش كورس
نيتروكور
امينو4800
جلوتامين
لكن انا محتار بين منتج باور زي نو اكسبلود ولا كيرياتين

واحب اشكر المنتدى الرائع اللي انا متابع له من شهور وفادني كثيييرا

ارجوا انكم تعطوني ارائكم في خطتي القادمة وشكرا
واي سؤال يا اخوان انا حاضر فيه
ابو مهاا
16-10-2010, 10:49 PM
ماشاء الله عليك والحمد لله صراحه عزيمه جباره ويوم عن يوم نكتشف ابطال حقيقين مثلك بالمنتدى هنا فعلا بطل
وانا انصحك عزيزي انه ماتفكر بالتضخيم اقل شي تستمر 6 اشهر نصيحه استخدم فقط بروتين وممكن امينو فقط
كمل لعب عادي لين يوصل وقت العمليه وسوها وبعد ماتسويها انصحك ماتاخذ مكملات فقط ملتي فيتامين والحديد لاحق عليه اللزم ماعليك صحتك وان رديت استشير الدكتور بخصوص الحديد والاوزان رد خفيييييييييييييييييفه واللعب جدول خفيف شامل ورهاا جدول خفيف يوم وترك مثلا وعسى الله يسهل امورك ولاتنسى تطمنا وتبلغنا بنتائج بعد العمليه موفق يابطل
adel1992
16-10-2010, 10:54 PM
انا والله ماعندي علم في مشكلتك

لاكن صراحه عجبتني عزيمتك واصرارك ماشاء الله عليك مثلا يضرب لكل شخص كان يعاني من السمنه

الى الاماااام يابطل وبالتوفيق
THE CAST
16-10-2010, 11:10 PM
بسم الله الرحمن الرحيم

الوزن السابق 180
الحالي 69
الطول 168
العمر 20
نسبة الدهون 17
جيد ماشالله عليك عزيمه واصرار
اخواني الاعضاء انا كان وزني 180 كيلو وسويت رجيم ورياضة قاسية
الرجيم القاسي غلط
لمدة سنتين حتى وصلت بحمد الله لوزن 69 طبعا كان اكلي قليل جدا ما يتعدى 1000 كالوري ورياضة لا تقل عن ساعتين 6 ايام بالاسبوع كانت كلها كارديو وطبعا للاسف النتيجة كانت ترهلات عجيييبة
بسبب النزول السريع
بحيث صار وزن الجلد لحاله حوالي 13 كيلو تقريبا وبعد كم شهر انشاءالله بسوي عملية لازالتها طبعا وتبين لي اني حرقت دهون وعضل لمرحلة وصل جسمي فيها الى جلد وشحم وعظم بس نصحوني المدربين اني اخش حديد والحمدالله بدت ترجع وتتكون عضلات لي انا خشيت الحديد من 5 شهوور وعشقت اللعبة هذي وعندي كم استفسار
قبل ماارد عالاسئله احب اقلك انتظر فترة والعب حديد بنظام التضخيم الصافي بمعنى ابني عظل من غير دهون(تزيد ولكن شي بسيط) لكي تشد جلد واستمر على هذي الحال فترة لاتقل عن سنه...واذا باقي ومصمم عالعمليه انصحك
بالليبو سمارت وهي عملية شفط للدهون لكنها حل اخير لاتلجأ اليه الا بعد استنفاركل الحلول
اذا سمحتوا
انا استخدمت مكملات
واي بروتين
سكوب الصبح + بعد التمرين + قبل النوم مع حليب قليل الدسم
امينو 2222 تابلت
4 قبل التمرين بفترة + 4 بعده + 2 مع العشا
جلوتامين
ملعقة قبل التمرين مع الامينو+ بعده مباشره او(ضع مقدار ملعقه جلوتامين مع الماء اثناء التمرين)+ قبل النوم
ملعقة شاي = 5 غرام
اوبتي مان
حبه قبل الفطور + حبه بعد التمرين مع الواي
ليبو 6اكس
اول يومين
حبه على الريق (بعد نصف ساعه خذ الواي) + حبه قبل التمرين ب30 دقيقه
ثالث يوم وانت رايح
حبتين فكل مره
طبعا انا في ديسمبر عمليتي وبعدها سوف امنع عن الحديد 4 شهور على الاقل عشن كذا انا افكر اني اخش تضخيم مدة شهر تقريبا وبعدين تنشيف لمدة شهر عشان لما اعمل العملية يكون ضبط جسمي ولا ايش رايكم؟
لا...العب تضخيم صافي لمدة سنه بعدها تنشيف لمدة 6شهور بالكثير وحتشوف فرق شاسع
اذا كان كلامي صح انا ناوي اخش كورس
نيتروكور
ماينفعلك فيه فات
خذ واي مره اخرى
امينو4800
ممتاز وخذ الشكل الجديد
جلوتامين
لكن انا محتار بين منتج باور زي نو اكسبلود ولا كيرياتين
لا
واحب اشكر المنتدى الرائع اللي انا متابع له من شهور وفادني كثيييرا

ارجوا انكم تعطوني ارائكم في خطتي القادمة وشكرا
واي سؤال يا اخوان انا حاضر فيه................


مالاحظت انك كاتب (استخدمت)..قمت كتبتلك طريقة الاستعمال لمكملاتك السابقه
عموما لزيادة الفائده

هذي عواقب النزول الغير صحي للوزن لكن قدرالله وماشاء فعل
وحاول تستخدم كل الطرق ولاتلجا للعمليه علطول..


اتمنالك التوفيق
THE CAST
16-10-2010, 11:14 PM
مالاحظت ردود الاعضاء لاني فاتح الموضوع من اول
عموما
ان كانت المده من الان لموعد العملية بسيطه لاتلجا للتضخيم ..مثل ماقلك بومها لان شهرواحد ماراح يعمل شي
ابو مهاا
16-10-2010, 11:17 PM
^^

حبيب يابو منصور كلنا اخوان ماكو فرق بين بعضنا وبصراحه اخونا دام قال وزن الجلد 13 كيلو ماقول صعبه انه يضبط الترهلات لكن مستحيله
انا مانكر انها ماراح تخف بالعكس لكن الجلد راح يتم فعلا وماراح يتغير مهما زاد والدكتور فحصه
فعلا ضريبه النزول السريع خطيره والرجيم القاسي اتمنى من الاخوان الانتباااه
Orochi202
16-10-2010, 11:26 PM
اشاء الله عليك والحمد لله صراحه عزيمه جباره ويوم عن يوم نكتشف ابطال حقيقين مثلك بالمنتدى هنا فعلا بطل
وانا انصحك عزيزي انه ماتفكر بالتضخيم اقل شي تستمر 6 اشهر نصيحه استخدم فقط بروتين وممكن امينو فقط
كمل لعب عادي لين يوصل وقت العمليه وسوها وبعد ماتسويها انصحك ماتاخذ مكملات فقط ملتي فيتامين والحديد لاحق عليه اللزم ماعليك صحتك وان رديت استشير الدكتور بخصوص الحديد والاوزان رد خفيييييييييييييييييفه واللعب جدول خفيف شامل ورهاا جدول خفيف يوم وترك مثلا وعسى الله يسهل امورك ولاتنسى تطمنا وتبلغنا بنتائج بعد العمليه موفق يابطل
مشكووور اخوي ابو مها
انا سالت الدكتور بعد العملية ايش الرياضة اللي امارسها قالي شهرين مشي فقط وبعدها شهرين رياضة اعنف شوي لكن الحديد ممنووع اي شي ممكن يقبض العضلات بقوة بيفك الجرح هذا السبب
وعلى فكرة الحديد شد ترهلاتي كثييير لكن لسا كميتها كبيرة جدا لكنه عطا نتايج ممتازة


انا والله ماعندي علم في مشكلتك

لاكن صراحه عجبتني عزيمتك واصرارك ماشاء الله عليك مثلا يضرب لكل شخص كان يعاني من السمنه

الى الاماااام يابطل وبالتوفيق
مشكوور اخوي كوكو

اخوي the cast
انا اتمنى لو تعطيني نظام اقدر ابني عليه عضل صافي واخسر دهون يعني نظام غذائي معين
والتمارين كم تكراراتها والاوزان واكوون اكثر من شاكر لك عزيزي
وبالنسبة لليبو سمارت ما تنفع لان انا مشكلتي ترهلات مو دهون الدهون اقدر اتخلص منها لكن المشكلة التهرهلات
وعلى فكرة انا لخبطت كنت اقصد نيتروتيك مو نيترو كور
THE CAST
16-10-2010, 11:47 PM
^^

حبيب يابو منصور كلنا اخوان ماكو فرق بين بعضنا وبصراحه اخونا دام قال وزن الجلد 13 كيلو ماقول صعبه انه يضبط الترهلات لكن مستحيله
انا مانكر انها ماراح تخف بالعكس لكن الجلد راح يتم فعلا وماراح يتغير مهما زاد والدكتور فحصه
فعلا ضريبه النزول السريع خطيره والرجيم القاسي اتمنى من الاخوان الانتباااه
عنده من الان للعمليه شهرين وعليها تقريبا..يقدر يسوي فيها ولو الشي اليسير
ومعاك حق..هو وصل لمرحلة من الترهلات لايمكن علاجها الابتدخل جراحي ان كان قاس وزن الجلد وتبين فعلا انه 13 كيلو!
ولوطبق كلامي حيتحسن لكن تختفي الترهلات هذي ..لا,ولكن لاضير في المحاوله من تحسين حالته لقبل العمليه


اخوي the cast
انا اتمنى لو تعطيني نظام اقدر ابني عليه عضل صافي واخسر دهون يعني نظام غذائي معين
بناء مع خسارة دهون امر غير وارد..لذلك خذ هذا نظام غذائي مناسب لك

وجبة1 / شوفان بحليب قليل الدسم محلى بسكرستفيانا +4 بياض بيض مسلوق
وجبة2 / فواكه منوعة عدد قطعتين فقط
وجبة3(قبل التمرين بساعتين)/ نصف دجاجة مشوية او مسلوقه + سلطة خضراء منوعة
وجبة 4/ صدرين دجاج او علبة تونة كبيرة اوفيليه سمك + شوربة خضار مسلوقه وبدون ملح
وجبة5/ 4 بياض بيض مسلوق + زبادي قليل الدسم
وخذلك ملتي فايتمن ايضا..ولاتهمل شرب الماء اربع لتر باليوم

اتمنى مايكون معك سكر..ولوكان معك لاقدر الله فالتزم بالتحليل المنزلي واخذ الادويه اللازمه
والتمارين كم تكراراتها والاوزان واكوون اكثر من شاكر لك عزيزي
العب جميع التمارين 12-10-10-6 والوزن متوسط واخر جلسة زيده
العظلة الكبيره 5 تمارين والصغيره 3
وبعد انتهائك من التمارين مشي سريع لمدة 30 دقيقه
وبالنسبة لليبو سمارت ما تنفع لان انا مشكلتي ترهلات مو دهون الدهون اقدر اتخلص منها لكن المشكلة التهرهلات
الليبو سمارت للدهون الزائده في مناطق معينه من الجسم...الله يكون في عونك
........



ويليت تضيف بروتين ايزو100 لنظامك

ونسال لله لك العافيه