المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة اريد نصايح منكم يالشباب


mmsmadan
17-10-2010, 04:39 PM
الاسم : مصطفى
العمر: 23
المهنة : طالب مبعث
الطول: 170
الوزن: 95نسبة الدهون: تقريباً 23 %
السلام عليكم
انا ناوي ادخل في كمال الاجسام والان قاعد اخسس واستخدم ليبو 6 بلاك وابي منكم النصائح لاني ابي انزل في اسرع وقت وادا ما عليكم كلافة عندي سؤال :
انا اخد 3حبات الساعة 12 بالظهر وعلى الريق لانه نوم ملخبط صاير اقعد في هل وقت وساعة 7 باليل اخد 3 حبات بعدها اكل ليي وجبة العشاء واروح اجري ليي ساعة ونص تقريبا بس سؤلي بعد ما اخد الحبوب ب5 دقايق ادخل الحمام عزكم الله واتبرز هل معناه انه الجسم مايتقبل الحبوب وتخرج مع البراز ولا ايش مادري هذا بس اول ماخد الحبوب بظهر اما ساعة 7 عادي
واسفين على الاطالة بس اول مرة اخد هذي الحبوب وخايف
mmsmadan
17-10-2010, 07:30 PM
وينكم يا شباب
بوموفق
17-10-2010, 08:25 PM
والله امر غريب انا لي شهرين او شهر ونص استخدم ليبو 6 بلاك

وماشي معي زي الحــلاوه وامارس الرياض واهــم شي الدايت

وانا وزني في حدود وزنك بس اهم شي اهتم بالدايت والرياضة
mmsmadan
17-10-2010, 10:33 PM
مشكور اخي وما قصرت:)
mmsmadan
18-10-2010, 04:48 AM
ويش يا شباب 43 مشاهدة ماشفنة نصايحكم
OBLIVION MAN
18-10-2010, 05:03 AM
اذا في

دوخة

تشتت الروئية

تعب

غير كدا عادي ان شاء الله ماعندك مشاكل

راجع نسبة الدهن عندك لانة علي وزنك النسبة مفروض تكون اعلي من كدا
mmsmadan
18-10-2010, 05:14 AM
تسلم اخي اي نسبة الدهون 32 % مب 23
OBLIVION MAN
18-10-2010, 07:01 AM
تسلم اخي اي نسبة الدهون 32 % مب 23

الله يسلمك اهم شيئ ابتعد عن الاكلات السريعة والدهون وكلو يكون تمام