المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : مشاكل صحية لمن يعاني من الم الظهر (بعض التمارين المفيدة )


OBLIVION MAN
19-10-2010, 01:05 AM
الكثير منا يعاني من الم الظهر هذي بعض الصور التي توضح تمارين يمكن عملها للتخلص من اوجاع الظهر

تمارين للجزء العلوي من الظهر

http://img204.imageshack.us/img204/1449/upperbackexercise.jpg (http://img204.imageshack.us/my.php?image=upperbackexercise.jpg)

تمارين للجزء السفلي من الظهر

http://img685.imageshack.us/img685/4446/lowerbackexercises1.gif (http://img685.imageshack.us/my.php?image=lowerbackexercises1.gif)
toto jeddah
19-10-2010, 01:16 AM
فعلا تمارين سهلة ومفيدة للظهر ,,,
تسلم اناملك ع الموضوع المتميز
نايف؟
19-10-2010, 01:17 AM
يعطيك العافية
themaddemon
19-10-2010, 01:31 AM
ممتازة جداً خاصة اذا كنت تبغى تحمي نفسك من الانزلاقات الغضروفية او اذا كانت عند الواحد لاسمح الله
مشكور.........
بحرالسنافي
19-10-2010, 01:47 AM
مشكووور وماقصرت على الموضوع الرائع و يعطيك الف عافيه
انا بصراحة عندي عوار بالجزء السفلي من الظهر..اخر العامود الفقري من تحت.. يمينه
قالولي علاجها الحجامه وانشالله بسويها بأقرب وقت ...كما وصى فيها الرسول (صلى الله عليه واله وسلم)
بس بسوي التمارين اللي ذكرته والف شكر لك
OBLIVION MAN
20-10-2010, 12:13 AM
نورتو الموضوع ومشكورين علي المرور
Heartbeat
20-10-2010, 12:29 AM
موضوع مفيد يعطيك العافيه
لؤي طارق
20-10-2010, 12:34 AM
يعطيك العافية ..

منظقة مهمشة عند البعض ,

انتظر جديدك .

دمت بود