المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام أريد معرفة استخدامها (المكملات)


To be strong
19-10-2010, 01:05 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا وزني 53 وطولي 169 وbmi 18.56. احد وحوش المنتدى نصحني في استخدام هذي المكملات بعد شهر من الجيم وهي بروكومبلكس قينر + أمينو تك أو 10000 + سوبر بمب أو سوبر شارج. لانة مافية اي زيادة في الوزن عندي حتى ولو جرام واحد:02:. ودي أعرف طريقة استخدام هذي المكملات وهل هي يصح استعمال الماء او حليب أفضل لي ...إذا فية اي تعديل من الاخوان فأهلآ وسهلآ .
بالمناسبة كل الشهر اللي راح كنت ادرب على أجهزة الحديد هل أبد اتدرب بالحديد الحر الآن .إذا yes كم الوزن وكم التكرار الله يرضى عليكم .
وشكرآ لكم
To be strong
19-10-2010, 07:52 PM
17 مشاهدة ولا واحد رد ............هل طرح سؤالي غلط.
اطول 1
19-10-2010, 08:23 PM
وعليكم السلام
اول شي لازم تعذر ال 17 هذولا يمكن اكثرهم ما يعرفون
مكملاتك كلها حلوه وانا ارجح لك الاتي
برو كومبلكس قنر +امينو تك + سوبر تشارج
وحاول تبعد ال امينو 10000 لانه اكثر الشباب يقولون انه متغير وضاعت بينهم ناس تقول مضروب وناس تقول لا
وبالنسبه للاستخدام
البرو سكوب اول ما تصح مع حليب + سكوب بعد التمرين مع مويه+سكوب قبل النوم مع حليب
الامينو تك 6 حبات قبل التمرين بساعه + 6 حبات بعد التمرين
السوبر تشارج سكوب قبل التمرين بنص ساعه

وبالنسبه للتكرارات والاوزان افضل لك تسال مدربك لانه اهو الي شايفك
وبالتوفيق
لؤي طارق
19-10-2010, 08:33 PM
شايف كورسك مية مية ,

البروكمبلكس قينر + امينو تيك تبع اليونفيرسال ,, << كان كورسي قبل فترة , شغل نظيف , بس ركز ع اكلك , وكل المفيد ..

اقل شئ 2 لتر يومياً من الماء لازم تنشرب ,

دمت بود
scaryface
19-10-2010, 10:42 PM
كم عمرك يا اخوي ؟؟

طيعا اذا وزنك ما يزيد فهذا يدل انه نظامك الغذائي ضعيف

اكتبلنا نظامك الغذائي بالتفصيل ونحنا بنساعدك
To be strong
23-10-2010, 12:19 AM
اولا اشكركم على ردودكم الرائعة.
اما بالنسبة لي النظام الغذائي فهو كالتالي:
الفطور " سندويش عدد 2 تونه مع كاس شاي بالحليب.او شوفان بالحليب.
الساعة 11 " عصير طازج مع كيكة شوكلت او وجبة ماكدو.
الغداء " رز مع نص دجاجة وبيبسي.
المغرب" وجبة شوفان بالحليب.
العشاء " نص دجاجة مشوي مع خبز اوبيتزا اومعكرونة بالدجاجة.
واعتقد ان مو كويس بس يعني افضل من زمان . ولكم الشكر.
To be strong
24-10-2010, 03:36 AM
..وشرايكم أخويscaryface (http://www.montada.com/member.php?u=436417) بالنظام هذا كويس او لا..