مدمن كمال اجسام
21-10-2010, 01:13 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذي خلطه جايبها لكم للي حاب تكون ضمن وجباته وجبه غنية بالبروتينات والفيتامينات وبعض السكريات المفيده للجسم
ممكن يعرفها بعض الوحوش اللي يفكرون في الضخامه العضليه ومهتمين زين باكلهم ووجباتهم
هذي الخلطه ماتاخذ منك اكثر من ربع ساعــه
وفيها فوائد عظيــمــه وراح تفيدكـم كثــيرٍ ان شاء الله ولا تنسونا من دعواتكم
نبـدأ بالخـلطه
1- حليب ابو قوٍس .. يكون 1 لتـرٍ , يفضل وضع 400 ملي في الاستخدام الواحد, مثل المراعي او الصافي لكن يفضل ابوٍ قوٍس
بيضتين ..وحده مع الصفار والثانيه بس بياض
13 حبــة تـمرٍ الى 10 حبات تنقع بالماء الحار لمدة ربع ساعه بلحالها اول شيء
حبــة مــوٍزٍ
تضــرٍب بالخلآط بعد ان يتم تنقيع التمر ,, ربع ساعه في ماء حارٍ ,, وتحــصــل ع اروع خلطه مليئه بالبروتين المكتسب من بياض البيض وصفارهـ لانه سريع الامتصاص حبه والكالسيوم من الحليب والسكريات والبروتين من التمــرٍ وكل حبتين تقريبا فيها نسبة واحد او اثنين قرام بروتين وما اتت من احاديث عن فوائد التمرٍ وسبع حبات ع الريق تقيك من السحرٍ .. الخ الخ .. والموز وما ادراك ما فوائد الموز .. وامور كثيرٍهـ لاتكفـي في مدح هذه الفاكهة .. ومن يدقق في اي من هذه المواد المعروضه جميعها مفيده جدا جدا جدا ..وتعتبر وجبـه غنيه متكامله
وقت الوجبـه ::اوٍل ما تصحى .. ع الريق
وبالعافيه عليكم موفقين ياشباب ..
هذي خلطه جايبها لكم للي حاب تكون ضمن وجباته وجبه غنية بالبروتينات والفيتامينات وبعض السكريات المفيده للجسم
ممكن يعرفها بعض الوحوش اللي يفكرون في الضخامه العضليه ومهتمين زين باكلهم ووجباتهم
هذي الخلطه ماتاخذ منك اكثر من ربع ساعــه
وفيها فوائد عظيــمــه وراح تفيدكـم كثــيرٍ ان شاء الله ولا تنسونا من دعواتكم
نبـدأ بالخـلطه
1- حليب ابو قوٍس .. يكون 1 لتـرٍ , يفضل وضع 400 ملي في الاستخدام الواحد, مثل المراعي او الصافي لكن يفضل ابوٍ قوٍس
بيضتين ..وحده مع الصفار والثانيه بس بياض
13 حبــة تـمرٍ الى 10 حبات تنقع بالماء الحار لمدة ربع ساعه بلحالها اول شيء
حبــة مــوٍزٍ
تضــرٍب بالخلآط بعد ان يتم تنقيع التمر ,, ربع ساعه في ماء حارٍ ,, وتحــصــل ع اروع خلطه مليئه بالبروتين المكتسب من بياض البيض وصفارهـ لانه سريع الامتصاص حبه والكالسيوم من الحليب والسكريات والبروتين من التمــرٍ وكل حبتين تقريبا فيها نسبة واحد او اثنين قرام بروتين وما اتت من احاديث عن فوائد التمرٍ وسبع حبات ع الريق تقيك من السحرٍ .. الخ الخ .. والموز وما ادراك ما فوائد الموز .. وامور كثيرٍهـ لاتكفـي في مدح هذه الفاكهة .. ومن يدقق في اي من هذه المواد المعروضه جميعها مفيده جدا جدا جدا ..وتعتبر وجبـه غنيه متكامله
وقت الوجبـه ::اوٍل ما تصحى .. ع الريق
وبالعافيه عليكم موفقين ياشباب ..