محمد كندري
21-10-2010, 01:20 AM
السلام عليكم
تحية طيبه وبعد
انا العب ضخامه وصارلي شهرين والجدول الي اتمرنه هو صدر وباي واسفل المعده- بيطان وتراي وظهر وسواعد-اكتاف مثلاثات معده شامله-ارجل وسواعد وخواصر
برايكم هذا الجدول ممتاز للضخامه ام اخلي كل يوم عضله لحالها مثلا صدر واسفل معده- باي وتراي- بيطان وظهر وسواعد- اكتاف مثلاثات معده كامله- ارجل وسواعد خواصر
وبالنسبه للمعده هل اذا لعبت المعده بعد الصدر كامله تسقط الصدر او تاثر عليه؟؟؟؟
و اذا في جدول مناسب من الاخوان للضخامه ياريت والله وبارك الله فيكم جميعا وشكرررررا:ee2:
تحية طيبه وبعد
انا العب ضخامه وصارلي شهرين والجدول الي اتمرنه هو صدر وباي واسفل المعده- بيطان وتراي وظهر وسواعد-اكتاف مثلاثات معده شامله-ارجل وسواعد وخواصر
برايكم هذا الجدول ممتاز للضخامه ام اخلي كل يوم عضله لحالها مثلا صدر واسفل معده- باي وتراي- بيطان وظهر وسواعد- اكتاف مثلاثات معده كامله- ارجل وسواعد خواصر
وبالنسبه للمعده هل اذا لعبت المعده بعد الصدر كامله تسقط الصدر او تاثر عليه؟؟؟؟
و اذا في جدول مناسب من الاخوان للضخامه ياريت والله وبارك الله فيكم جميعا وشكرررررا:ee2: