صارم
21-10-2010, 09:05 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا بالابطال الحلوين ..
ابشركم انهيت فترة التضخيم والحمد لله واليوم بدأت مرحلة التنشيف وانا ابحث بعالم الشيخ قوقل , حصلت موضوع عن التضخيم و حرق الدهون في ان واحد وبصراحة وسوسة لأن الى نعرفه انه ماتجي مع البعض وهذ بعض النص ,مع العلم انى من قام بالرد عندهم هو دكتور
السلام عليكم
اود ان اسأل سيادتكم عن النظام الغذائي لحرق الدهون و اكتساب العضلات (في نفس الوقت)
والمعادله المشهوره تقول ان حرق الدهون يتم في فقدان الجسم للسعرات الحراريه
و لأكتساب ضخامه العضلات يجب ان يكتسب الجسم سعرات حراريه مضاعفه
فسؤالي لكم هل يمكن ان احقق هذه المعادلتين في نفس الوقت؟ ان احرق الدهون و اكتسب ضخامه عضليه؟
و اذا كان الجواب بنعم ، فما هو النظام الغذائي الذي اتبعه؟
مع العلم اني استخدم بروتين مصل الحليب مره واحده يوميا بمقدار 60 غرام
مع جزيل الشكر و الامتنان
http://www.6abib.com/ask/images/statusicon4/user-offline.png [ طبيب معتمد ومشرف عام ]
الجواب
بناء العضلات لا يعتمد على السعرات الحرارية ولكن يعتمد على البروتينات الحيوانية ولا تؤثر السعرات الحرارية على العضلات الا في حالة النقص الشديد للسعرات مثل الريجيم القاسي غير المتزن
يمكنك تناول البروتين الحيواني بمعدل 2 جم لكل كجم من وزن الجسم يوميا.
والامتناع عن الدهون المشبعة واستبدالها بالزيوت النباتية والاقلال من اللحوم الدسمة واستخدام اللبن خالى الدسم والاكثار من الخضروات والفاكهة الطازجة وكذلك استخدام خل التفاح والليمون لحرق الدهون
علما بأن البروتينات الطبيعية الموجودة بالغذاء أفضل في بناء العضلات من المكملات الغذائية في بناء العضلات بالنسبة التى ذكرناها
وذلك مع ممارسة الرياضة والتركيز على التمارين الرياضية الخاصة ببناء العضلات
وتمنياتي لك بالعافية والسلامة
ونظرا لمخالفة الشروط لم اقم بنقل الرابط وإذا سمحت الاداره سوف اضعه .
تقبلوا تحياااااااااتي
محبكم الصارم 07
مرحبا بالابطال الحلوين ..
ابشركم انهيت فترة التضخيم والحمد لله واليوم بدأت مرحلة التنشيف وانا ابحث بعالم الشيخ قوقل , حصلت موضوع عن التضخيم و حرق الدهون في ان واحد وبصراحة وسوسة لأن الى نعرفه انه ماتجي مع البعض وهذ بعض النص ,مع العلم انى من قام بالرد عندهم هو دكتور
السلام عليكم
اود ان اسأل سيادتكم عن النظام الغذائي لحرق الدهون و اكتساب العضلات (في نفس الوقت)
والمعادله المشهوره تقول ان حرق الدهون يتم في فقدان الجسم للسعرات الحراريه
و لأكتساب ضخامه العضلات يجب ان يكتسب الجسم سعرات حراريه مضاعفه
فسؤالي لكم هل يمكن ان احقق هذه المعادلتين في نفس الوقت؟ ان احرق الدهون و اكتسب ضخامه عضليه؟
و اذا كان الجواب بنعم ، فما هو النظام الغذائي الذي اتبعه؟
مع العلم اني استخدم بروتين مصل الحليب مره واحده يوميا بمقدار 60 غرام
مع جزيل الشكر و الامتنان
http://www.6abib.com/ask/images/statusicon4/user-offline.png [ طبيب معتمد ومشرف عام ]
الجواب
بناء العضلات لا يعتمد على السعرات الحرارية ولكن يعتمد على البروتينات الحيوانية ولا تؤثر السعرات الحرارية على العضلات الا في حالة النقص الشديد للسعرات مثل الريجيم القاسي غير المتزن
يمكنك تناول البروتين الحيواني بمعدل 2 جم لكل كجم من وزن الجسم يوميا.
والامتناع عن الدهون المشبعة واستبدالها بالزيوت النباتية والاقلال من اللحوم الدسمة واستخدام اللبن خالى الدسم والاكثار من الخضروات والفاكهة الطازجة وكذلك استخدام خل التفاح والليمون لحرق الدهون
علما بأن البروتينات الطبيعية الموجودة بالغذاء أفضل في بناء العضلات من المكملات الغذائية في بناء العضلات بالنسبة التى ذكرناها
وذلك مع ممارسة الرياضة والتركيز على التمارين الرياضية الخاصة ببناء العضلات
وتمنياتي لك بالعافية والسلامة
ونظرا لمخالفة الشروط لم اقم بنقل الرابط وإذا سمحت الاداره سوف اضعه .
تقبلوا تحياااااااااتي
محبكم الصارم 07