المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة بعد شهر من التمرين , ابي نصآيحكم بخصوص الوزن..



w4rr10r
26-10-2010, 12:27 PM
السلام عليكم ..

شحآلكم يآوحوش ان شاء الله بخير ,, طبعا تقريبا قبل شهر وشوي نزلت موضوع لي عن تمآرين البطن وكآن وزني 85

وحاليا بعد ممآرسه تمارين البطن (بدون اوزآن) , والكآرديو لمده 45 دقيقه يوميا سويت فحص وهذه النتيجه للاسف :

الوزن : 81 ---> 4 كيلو فقط :cray:

السكر : 114 ----> لحد يسالني ليش حآطه :p

الطول : 171.5

Waist Circumference : 91

BMI : 27,6

^

ادري انه عالي وراح ازيد التمآرين اكثر وعلى فكره لحين مآسجلت بالنآدي ويمكن اسجل الاسبوع الجآي ..

المطلوب يآطويلين العمر هو :

افضل منتج لحرق الدهون , وطبعا ماله اي اثار جآنبيه (يفضل)

وافضل مكمل غذآئي (بروتين) وبدون فآت , طبعا راح اخذهم من برا

+ تمآرين تسآعدني على حرق الدهون ونقص الوزن .

بالتوفيق

w4rr10r
26-10-2010, 03:43 PM
UP :P UP

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

اطول 1
26-10-2010, 04:08 PM
افضل منتج لحرق الدهون , وطبعا ماله اي اثار جآنبيه (يفضل)
ارشح لك الاوكسي اليت ( للامانه ماجربته بس الاخوان يمدحون فيه )

وافضل مكمل غذآئي (بروتين) وبدون فآت , طبعا راح اخذهم من برا
عندك الوي بروتين او بروكومبلكس العادي او ايزو100 او بروتين النكتار

w4rr10r
26-10-2010, 05:21 PM
بخصوص الاوكسي اليت ياليت اي وآحد جربه يقولنا عنه وكيف نستخدمه ومن وين شراه لانه فروع الـGNC في الدوحه مآتوفر الا اليبو 6

وبخصوص الوآي بروتين وهذه المنتجآت بشكل عآم في حال مآسويت رياضيه يقولون تنفخ الجسم وتطلع لك كرشه !