المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : محتاج مساعدة بخصوص سيرياس ماس


wahajttt
27-10-2010, 02:08 PM
السلام عليكم

انا عندي سيرياس ماس وانا عارف ان طريقة استخدامه
ثلاث مرات الصبح سكوب وبعد التمرين سكوب وقبل النوم سكوب

لكن استفساراتي
سكوب السيرياس ماس كم جرام ؟؟
اخلط السكوب مع كم ( مل ) من الماء او الحليب ؟؟
وبالنسبة للاكل ينفع اكل بعده او لازم انتظر فترة معينة ؟؟

اتمنى تساعدوني
kd939
27-10-2010, 03:47 PM
السيرفينق حقه 2 سكوب 3 مرات
سكوب السرياس يعطيك 25 جرام بروتين يعني 2 سكوب 50 جرام ( حجم السكوب 334جرام )
الماء او الحليب ممكن 600مل او اكثر لل2 سكوب انت تحدد الكميه بحيث تقدر تشربه ما يكون ثقيل
ممكن تاكل بعده بنصف ساعه او ساعه
wahajttt
27-10-2010, 06:56 PM
شكرا يالغالي ويعطيك العافية
لكن حجم السكوب الواحد 334 جرام او ال 2 سكوب حجمهم 334جرام ؟؟
THE CAST
27-10-2010, 07:09 PM
السلام عليكم
وعليكم السلام
انا عندي سيرياس ماس وانا عارف ان طريقة استخدامه
ثلاث مرات الصبح سكوب وبعد التمرين سكوب وقبل النوم سكوب

لكن استفساراتي
سكوب السيرياس ماس كم جرام ؟؟
انت خذ من السكوب 167 غرام فقط لكل جرعه (اذا حاب تزيد بناءا على حساباتك فهذا شي راجعلك)
اخلط السكوب مع كم ( مل ) من الماء او الحليب ؟؟
كل جرعه مع 150-250 مل ماء او حليب
وبالنسبة للاكل ينفع اكل بعده او لازم انتظر فترة معينة ؟؟
الافضل ماتجمعه مع الاكل مثلا فطرت الساعه 6 صباحا..خذ السيرياس الساعه 8او9
اتمنى تساعدوني...

باختصار فكل مره
167 غرام الصبح مع حليب قليل الدسم + بعد التمرين مع ماء + قبل النوم مع الحليب


بالتوفيق
wahajttt
28-10-2010, 11:21 AM
شكراً لكم على المساعدة

والله يوفقكم