comp29
28-10-2010, 02:01 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا اخوان محتاج جدول تمارين للضخامه عضله وحده باليوم لكن ابي عضلة الصدر العبها مرتين بالاسبوع لاني اعاني من ضعف في هالمنطقه والجدول 5 ايام تمرين ويومين راحة ..وشكرا
والاستفسار الثاني بخصوص السعرات الحراريه كم سعره لازم ادخل باليوم في مرحلة التضخيم
واسافسار ثالث انا اشتريت سوبر امينو الجديد وياخذ 3 مرات باليوم كل جرعه 4 حبات
متى افضل وقت لتناول الجرعات هذي
الوزن 71 الطول 174 نسبة الدهون افتكر كانت 17 :33:
ويعطيكم الف عافيــه
يا اخوان محتاج جدول تمارين للضخامه عضله وحده باليوم لكن ابي عضلة الصدر العبها مرتين بالاسبوع لاني اعاني من ضعف في هالمنطقه والجدول 5 ايام تمرين ويومين راحة ..وشكرا
والاستفسار الثاني بخصوص السعرات الحراريه كم سعره لازم ادخل باليوم في مرحلة التضخيم
واسافسار ثالث انا اشتريت سوبر امينو الجديد وياخذ 3 مرات باليوم كل جرعه 4 حبات
متى افضل وقت لتناول الجرعات هذي
الوزن 71 الطول 174 نسبة الدهون افتكر كانت 17 :33:
ويعطيكم الف عافيــه