المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة يا شباب انا عم نشف بس وزني عم يزيد


zorro979
28-10-2010, 09:05 AM
هل من الممكن انو الواحد يكسب وزن عضلي ويخسر دهون بنفس الوقت رغم انو عامل انخفاض بالسعرات الحرارية المطلوبة يوميا حسب اغلب الحاسبات انا احتاج الى 2700 سعرة يومياعملت تخفيض 500 سعرة كما قرأت في اغلب المواضيع لم احصل على نتائج على المدى القريب ثم انقصتهم اكثر من ذلك حتى اني وصلت الى 1500 سعرة ومع ذلك انا في ارتفاع بالوزن مع العلم اني استخدم كلين بترول وبالاضافة الى هرمون t3
هل بسبب انهما يساعدان على بناء البروتين ام في سبب آخر
تقريبا وجباتي تحوي على
150 غ بروتين
150 غ كارب
20 غ دهون
وانا وزني كان بتاريخ 25/10 وزني 66.3
ثم 27 / 10 وزني 66.5
ثم اليوم 68.5
والله غريب 2 كيلو بيوم
افيدوني يا شباب
وكيف فيني اعرف الايض عندي سريع ولا بطيء
ولكم كل الشكر والمحبة والاخلاص
THh Rock
28-10-2010, 10:03 AM
شوف حاول وزنك لاتوزن الا كل اسبوع مره والصبح لان هذا وزنك الحقيقي اما فب المسا شي طبيعي بيزيد مع الوجبات وثاني يوم الصبح بيرجع مثل ما كان
ودام انك تتمرن حديد شي طبيعي وزنك بيزيد لان العضلات لها وزن ودام انك واثق بتمرين ونظامك الغذائي ريح راسك وخليك مستمر


وانا وزني كان بتاريخ 25/10 وزني 66.3




ثم 27 / 10 وزني 66.5

ثم اليوم 68.5

والله غريب 2 كيلو بيوم




اكيد كنت ماكل وجبه ثقيله علشان كذا رفعت وزنك مؤقتا
THh Rock
28-10-2010, 10:07 AM
وبالنسبه للايض
لازم تعرف كم نسبة الفات والعضل
كل ما صار الفات اقل مثلا تحت 15% بتزيد نسبة الحرق

وياريت لو تذكر لنا طولك
THE CAST
28-10-2010, 10:35 AM
فضلا اي موضوع استفسارافتحه بالقسم المخصص له
scaryface
28-10-2010, 04:01 PM
يا اخوي يا انك ما تشرب ماي بشكل كافي او جسمك يعبي ماي

ويمكن حساباتك لاكلك غير صحيحة

وكم جرعة ال T 3 والكلين ؟؟ وهل هذي اول مرة ؟؟
zorro979
29-10-2010, 01:28 AM
جزاكم الله كل خير اخوتي
انا وزنت نفسي الصبح على طول بوزن نفسي الصبح
166 طولي 27 عمري 68 وزني
كلين 3 * 0.04 مزعة على اليوم
t3 بدأت بنصف حبة يعني 0.5 ال 25 mcg ثم ستصل الى حبتين بس مدته كله 14 يوم كورس الt3
الكلين صرلي 22 يوم ورح تابع لحد الشهر
في تعليق جاني انو الt3م عضل مش بيحرق دهون ولا يزيد عضل وانو بس يخلص الكورس بيصير الايض بطيء
شو رأيكم بالكورس وبالتعليق وبنسب الغذاء
zorro979
31-10-2010, 09:40 AM
شو رأيكم بالكورس
وكيف فيني اعرف نسبة الأيض عندي