زاحف مزحف
30-10-2010, 11:18 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني الله لا يهينكم عندي استفسار بسيط بس اقولكم عندي مقطع فديو فيه تمارين وكذا المهم يجبلك عدد الجلسات مثلا 2 والعدات 6\8\10\12 اقولكم همن يوم جا لتمارين البار عطاني الجلسة 1 والعدات 8\12 \6 ياليت تفودني
الله يوفقكم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني الله لا يهينكم عندي استفسار بسيط بس اقولكم عندي مقطع فديو فيه تمارين وكذا المهم يجبلك عدد الجلسات مثلا 2 والعدات 6\8\10\12 اقولكم همن يوم جا لتمارين البار عطاني الجلسة 1 والعدات 8\12 \6 ياليت تفودني
الله يوفقكم