كورس مكملات رح يغذي عضلاتك على مدار 24 ساعة . . . لكل محتار او مبتدء في اللعبة ,,, [الأرشيف]

مشاهدة النسخة كاملة : كورس مكملات رح يغذي عضلاتك على مدار 24 ساعة . . . لكل محتار او مبتدء في اللعبة ,,,

toto jeddah

31-10-2010, 06:13 AM

بسم الله الرحمن الرحيم

اهلين باالابطال زوار و اعضاء ,,,,

كلنا نتفق على أهميّة البروتين لبناء العضلات وتضخيمها واستمرار نموها . . .
وجميعنا نتفق على ان التغذية والنوم والراحة هي أحد ركائز اللعبة ,,,

,,

أغلب المبتدئين يحتار لما يسمع نصائح من المدربين اهتم بتغذيتك وبالمكملات الغذائية,,
لا يعرف كيف يغذي عضلته بالشكل المطلوب من البروتين ,,,

,,

بشكل سهل وأساسي رح انصح كل مبتدء او لاعب محتار لكيفية تغذية عضلته من المكملات بالكورس التالي :

- بروكومبلكس عادي

[/URL]

- وي بروتين

(http://www.google.com.sa/imgres?imgurl=http://www.bodybuilding.com/store/opt/images/pro_complex_450_white.jpeg&imgrefurl=http://www.montada.com/showthread.php%3Ft%3D670660%26page%3D1&usg=__cWbl7mEAtZf-RAvZXWHFv28_5dk=&h=450&w=332&sz=53&hl=ar&start=6&zoom=1&itbs=1&tbnid=GYgGDq0-s04A9M:&tbnh=127&tbnw=94&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A8%25D8%25B1%25D9%2588%25D9%2583%25D9%2588%25D9%2585%25D8%25A8%25D9%2584%25D9%2 583%25D8%25B3%26hl%3Dar%26safe%3Dactive%26gbv%3D2%26tbs%3Disch:1)
- اوبتي من

- امينو تك
[URL="http://www.google.com.sa/imgres?imgurl=http://knol.google.com/k/-/-/15wwcbpzetzpd/wa7ite/universal-amino-tech.jpg&imgrefurl=http://www.arbysoft.com/vb/t10403.html&usg=__1ZfNxY2dx4o8Z9SNZg8YdHxRSYY=&h=130&w=80&sz=9&hl=ar&start=3&zoom=0&itbs=1&tbnid=H8Z1hUKpr0GGqM:&tbnh=91&tbnw=56&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A7%25D9%2585%25D9%258A%25D9%2586%25D9%2588%2B%25D8%25AA%25D9%2583%26hl%3Dar%26s afe%3Dactive%26gbv%3D2%26tbs%3Disch:1"] (http://www.google.com.sa/imgres?imgurl=http://forum.4kwt.com/imgcache2/7491d96f38e06fb8c2f2097c10bed77b.jpg&imgrefurl=http://forum.4kwt.com/daily-thread114226.html&usg=__uFI5GrfcglFbsWPReqWrg9G4ZM8=&h=450&w=245&sz=50&hl=ar&start=4&zoom=1&itbs=1&tbnid=4YCVcE336TvRPM:&tbnh=127&tbnw=69&prev=/images%3Fq%3Dopty%2Bmen%26hl%3Dar%26safe%3Dactive%26gbv%3D2%26tbs%3Disch:1)

,,,

أول ما تصحي من النوم مباشرة اسكوبين من البروكومبلكس العادي ,,,
بعد ساعة لساعتين فطور ,,,

,,

قبل الغداء بساعة او ساعتين اسكوبين من البروكومبلكس ,,, ولا تنسى الغدا وتهتم بوجبة الكارب جيدا ,,

,,

بعد التمرين اسكوبين او اسكوب ونصف حسب احتياجك من الوي بروتين ....

,,

قبل النوم اسكوب بروكومبكلس + كاستين حليب قليلة الدسم ,,,,

,,

بالنسبة للملتي فيتامين الاوبتي من رح يكون تناوله كالتالي :

مع الافطار حبة , ومع الغذاء حبة , ومع العشاء حبة ,,,

,,

وبالنسبة للامينو تك استخدامه كالتالي :

قبل التمرين بساعة 6 حبات امينو ,, او بعد النوم ,, مو شرط
وبعد التدريب مباشرة 6 حبات ( منصوح به ) ,,,

,,

فوائد الكورس :

- تغذية العضلة على مدار الـ 24 ساعة حيث الاسكوبين من البروكومبلكس = 60 جرام بروتين و 270 سعره حرارية,,

- بعد التمرين رح تكون العضلة متعطشة جدا للبروتين والافضل و الاجود والانجح تغذيها ببروتين سريع الامتصاص ومثيل للوي بروتين ,,

- خلال الشهرين الاولين رح تلاحظ زيادة عضلية وضخامة وتتمتع بصحة جيدة بإذن الله ,,,

- ومع الاستمرار رح تكون بنيت اساس عضلي وتكون فورمة لاعب كمال الاجسام وخلالها بكل تأكيد رح تدخل كورسات اخرى مضافة للكورس الحالي الذي اعتبره اساسي سواءا للمبتدء او للمتقدم ,,,

,,

طبعا يوجد اقتراحين ,,,

* اللي حاب ينشف ويصعد عضل واللي كمان داخل كورس هرموني تنشيف وتصعيد عضل فقط يضيف حارق دهون مثل :

- الاوكسي اولييت
- الليبو 6 بلاك
- الانيمال كت

,,

* اللي حاب يفجر ويضخم او داخل كورس هرموني تضخيم وتصعيد وزن يضيف التالي :

- مكملات قينر مثل البروكومبكلس القينر او السيرياس ماس وغيرها ويستبدلها بدل البروكومبكلس العادي ,, الوي بروتين لابد منه ...

- ويضيف كاسيين ,, مهم جدا والافضل حسب التجربة كاسيين من شركة اوبتيوم او كاسيين ديزرت لين من بي اس ان

,,

بالتوفيق يا ابطال ,,,

Aqili

31-10-2010, 06:32 AM

toto jeddah

31-10-2010, 06:34 AM

اتشرف اكون اول واحد يمر على موضوعك ........... معلومات مفيده جدا جدا و مشكورين على الجهد

ايش رايك اذا اضفنا الانمل استاك و الانمل كت مع بعض بالاضافه الى المكملات الاخرى الي قلت عليها ؟

اهلين وسهلين ونورت ,,

رح يكون 100% شغلك مزبوط ,,
وعشان تسرك النتائج خفف من الكارب قد ما تقدر ,,,,

Azo0oz88

31-10-2010, 06:47 AM

موضوع ممتاااز جدا وبطل وهادف كعادتك ياوحش بالنسبة لي جسمي طلع بواي بروتين ولم استخدم غيرة ولو اقلك اني اشوف نتايج بالاسابيع والحمد لله وهذا كله من اكلي الحمد لله مهتم فيه بشكل ممتاز وباذن الله قريبا ادخل البروكومبلكس ضمن مكملاتي .. شكــــــــــرا ياتوتو ويسعدلي صباحك ياكابتن

toto jeddah

31-10-2010, 06:52 AM

THh Rock

31-10-2010, 07:04 AM

ما شاء الله موضوع رائع ومفيد لكل لاعب مبتدأ

اشكرك اخوي تركي على الموضوع

وننتظر جديدك يا مبدع

تحياتي لك

toto jeddah

31-10-2010, 07:30 AM

ما شاء الله موضوع رائع ومفيد لكل لاعب مبتدأ

اشكرك اخوي تركي على الموضوع

وننتظر جديدك يا مبدع

تحياتي لك

منور يا احمد الله يسعدك ويوفقك ياغالي

jeddah city

31-10-2010, 08:04 AM

يعطيك العافية على الموضوع المفيد حبيبي تركي

قسم بالله كل يوم استفيد منك يا استاذ

بالتوفيق

OBLIVION MAN

31-10-2010, 08:21 AM

تسلم الايادي علي الموضوع الرائع تركي وفي انتظار جديدك

veto100

31-10-2010, 08:25 AM

يعطيك العافية ، البروكومبلكس ممتاز جداً لكن خلص وحبيت اغيره لان لي فتره عليه ولكن امس وصلت لي طلبيّه من امريكا عبارة عن اربع علب نيترو تك هارد كور كل علبه 2 باوند،

اللي استخدمه حالياً نيترو تك في الصباح سكوب واحد وسكوب قبل التمرين وسكوبين بعد التمرين مباشر،
امينو 2222 سوفت جل 2 مع الوجبات واربع بعد التمرين مباشره
ملتي فيتامين سنتريم حبه بعد الافطار
كسبولتين زيت السمك seven seas بعد الغدا
وعندي كرياتين اسمه turbo pump مرتين في اليوم يكون بينهم 8 ساعات

طبعاً انا اخترت النتروتك لاني حسب ماقريت عنه والناس اللي جربوه يقولون في جميع العناصر اللي يحتاجها الجسم وايضاً يحتوي على احماض تساعد على حرق الدهون لانه عندي نسبة دهون بسيطه

اتمنى يجيب نتيجه معي :)

nawafa2010

31-10-2010, 08:40 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشكرك على موضوعك المميز والمفيد
اريد منك شرح لي افضل طريقة لعمل تضخيم وفي نفس الوقت اريد حرق الدهون في الجسم لكي تصبح العضلات اكثر وضوح وبروز وحيث انني استخدم الأن
1 ترابل واي بروتين مكيالين قبل التمرين بساعتين وبعد التمرين بنص ساعه
2 هاردكور سيلتك مقدار مكيال واحد بعد التمرين مباشره

hard Target

31-10-2010, 09:04 AM

مميز كعادتك بمواضيعك الرائعة .. مرجع للمبتدئ والمتقدم

سلمت يمناك ولا تحرمنا جديدك

. الـشـمـري .

31-10-2010, 09:05 AM

تشكرات اخونا تركي ,, فعلاً موضوع رائع وكورس ممتاز كنت استخدمه في بدايتي للعبه

كل التحايا لك كبتن

:)

omarzizo

31-10-2010, 09:35 AM

دائـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــما متـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــميز

العاشق M

31-10-2010, 09:45 AM

موضوع رائع من شخص رائع
يعطيط العافيه يارب

ana84

31-10-2010, 10:22 AM

الله يعطيك العافية مبدع دائما في مواضيعك ماننحرمها ان شاء الله

Leaner

31-10-2010, 10:33 AM

تسلم ياكابتن ع الموضوع الجميل

انا استخدم حاليا البرو وعندي واي بروتين نص علبة مو قاعد استخدمها

بخلي الواي بعد التمرين :)

nk655

31-10-2010, 10:56 AM

كالعاده ياتركي ما شاء الله عليك متميز في مواضيعك وردودك

ودايما سباق في نشر تجاربك الناجحه اتمنى لك التوفيق والنجاح والمركز الاول في البطوله القادمه ان شاء الله

مشكور وما قصرت على الموضوع

haai

31-10-2010, 11:45 AM

اهلن اهلن اخوي تركي..

بخصوص..
- بروكومبلكس عادي
اكثر من ممتااااااز...فادني اكثر مما توقعت..
ولاحظت التغير قبل استخدامي وبعد استخدامي بشهر..

تسلم يمينك..

سعد88

31-10-2010, 12:11 PM

THh Rock

31-10-2010, 12:18 PM

مشكوووور .. الصراحة ما قصرت ياكابتن
بس عندي سؤال ..
الامينو تك يصلح للضعيف اللي يبغى يزيد وزن يعني زي الانابوليك وال2222 والا حق تنشيف ..؟ لاني سمعت ان يحرق دهون
http://www.youtube.com/watch?v=AcdkhG6MCXY
وشكرا
اخوي سعد الامينو ماله دخل بصوره كبيره في زياده الوزن البروتين هو الي يلعب الدور الكبير
و22 التابلت يصلح للتنشيف لوجود مادة الكارنتين اما السوفتجل لا ضخامه افضل

سعد88

31-10-2010, 12:30 PM

اخوي سعد الامينو ماله دخل بصوره كبيره في زياده الوزن البروتين هو الي يلعب الدور الكبير
و22 التابلت يصلح للتنشيف لوجود مادة الكارنتين اما السوفتجل لا ضخامه افضل

مشكووور عالاجابة يا كابتن THh Rock .. ودائما مميز

THh Rock

31-10-2010, 12:51 PM

مشكووور عالاجابة يا كابتن THh Rock .. ودائما مميز
العفو يا سعد وحياك الله
واعتذر من اخوي تركي على المداخله

الهاشمي2

31-10-2010, 12:57 PM

الصراحه موضوع جدا جدا رائع والي عجبني اكثر طريقة تنضيمك للكورس ياتركي وما شالله عليك كفيت ووفيت

تقبل مودتي

بارجيم

31-10-2010, 01:37 PM

الله يعطيك العافيه يا تركي مجهود جباار
بس سؤال
الحين مع هالكورس كم وجبه طبيعيه بتكون معاه ؟

THE CAST

31-10-2010, 05:31 PM

الله يعطيك العافيه

موضوع مميزويشرح نقطه تغذويه مهمه

للمميزه

لؤي طارق

31-10-2010, 05:59 PM

يعطيك العافية ياوحش ,,

ادخل على طول في اي موضوع يحمل معرفك ( ماشاء الله عليك ) دائماً تأتي بالمفيد واشياء كثيرة التساؤل *_*

ممكن استفسار زغنون , قريت مرة مقاله تذكر ان شرب حليب قليل الدسم افضل بعد التمرين للجسم في الامتصاص من اي بروتين باودر ؟ رأيك في الكلام .

دمت بود .

MAAXI

31-10-2010, 08:16 PM

ماشاء الله عليك كابتن تركي .,.
الله يعطيك العافية على الموضوع المفيد والمميز .,.,

واصل تميزك .,., الله يوفقك

ontario

31-10-2010, 08:55 PM

اخويا توتي جدة

ليا فترة بحاول أدور على أمينو تك ماني ملاقيه ؟

ممكن تساعدني فين ألاقيه ؟

اتصلت على كل الي جالسين يبيعو مكملات غذائية وقالولي غير متوفر

الزير سالم.....

31-10-2010, 08:57 PM

ياكبتن موضوعك ممتاز للغايه وتفصيل رائع لكن سؤالي هل المبتدىء يقدر يستعمل كل هالبروتينات من بدري ولا بعد فتره من التمارين

سؤال ثاني هل الواي بروتين له دخل باليورك اسد لاني من فتره لقيته مرتفع عندي بس حللت بعدها تحليلين وكان طبيعي فهل استخدم واي بروتين ولا بيأثر

الشينوبي

01-11-2010, 12:17 AM

مشكور يا كنق على المواضيع الجميلة ارجوك Continued to give

khzzar

01-11-2010, 03:13 PM

اخوي شكرا ع االموضوع المميز

لدي سؤال وهو هل تناول البروتين بنفس المعايير اللي ذكرتها هو مناسب لأي شخص او تختلف من شخص لآخر وخصوصاً ان الوزن يختلف وبالتالي حاجة الجسم للبروتين تختلف ايضاً

اليس أخذ البروتين بزيادة عن حاجة الجسم قد لا يكون مفيد؟ هل يعتبر هدر للبروتين ؟ آتمنى توضيح النقطة هذي يا كابتن آو اي احد من الكباتن وفيهم الخير والبركة ايضاً نقطة ثانية في الايام اللي ما فيها تمارين كيف يكون النظام وشكرا ،،

ولك

THE CAST

01-11-2010, 04:18 PM

بعد اذن اخوي تركي

لدي سؤال وهو هل تناول البروتين بنفس المعايير اللي ذكرتها هو مناسب لأي شخص او تختلف من شخص لآخر وخصوصاً ان الوزن يختلف وبالتالي حاجة الجسم للبروتين تختلف ايضاً
نسبة البروتين للاعب كمال الاجسام الطبيعي ( بدون كورسات هرمونيه لان بالكورسات قد تصل نسبة استفادتك الى 3 - 4 غرام لكل كيلو..)
اليس أخذ البروتين بزيادة عن حاجة الجسم قد لا يكون مفيد؟ هل يعتبر هدر للبروتين ؟
نعم الزيااده تسبب ظغط عالجسم ومالها فائده..ف2 ضرب وزنك = نسبة كافيه لك
آتمنى توضيح النقطة هذي يا كابتن آو اي احد من الكباتن وفيهم الخير والبركة ايضاً نقطة ثانية في الايام اللي ما فيها تمارين كيف يكون النظام وشكرا ،،
ايام الراحه مهم تحافظ على كمية البروتين الداخله لجسمك لان الجسم يبني وقت الراحه
ولك.......

attract

01-11-2010, 05:22 PM

عساك على القووه حبيبي توتو

موضوع مفيد صراحه ويعود بالفائده على الكل

بس ماتعتقد ان نسبه البروتين زايده شوي ؟

يعني اقل شي راح يكون نسبه البروتين 200 جرام من المكملات

هذا وغير نسبه البروتين بالاكل بالوجبات

وتسلم ايدك على الطرح

Aqili

01-11-2010, 07:49 PM

toto jeddah

02-11-2010, 01:15 AM

يعطيك العافية على الموضوع المفيد حبيبي تركي

قسم بالله كل يوم استفيد منك يا استاذ

بالتوفيق

اهلين يابطل واسعدني تواجدك

تسلم الايادي علي الموضوع الرائع تركي وفي انتظار جديدك
اهلين وسهلين منور

يعطيك العافية ، البروكومبلكس ممتاز جداً لكن خلص وحبيت اغيره لان لي فتره عليه ولكن امس وصلت لي طلبيّه من امريكا عبارة عن اربع علب نيترو تك هارد كور كل علبه 2 باوند،

اللي استخدمه حالياً نيترو تك في الصباح سكوب واحد وسكوب قبل التمرين وسكوبين بعد التمرين مباشر،
امينو 2222 سوفت جل 2 مع الوجبات واربع بعد التمرين مباشره
ملتي فيتامين سنتريم حبه بعد الافطار
كسبولتين زيت السمك seven seas بعد الغدا
وعندي كرياتين اسمه turbo pump مرتين في اليوم يكون بينهم 8 ساعات

طبعاً انا اخترت النتروتك لاني حسب ماقريت عنه والناس اللي جربوه يقولون في جميع العناصر اللي يحتاجها الجسم وايضاً يحتوي على احماض تساعد على حرق الدهون لانه عندي نسبة دهون بسيطه

اتمنى يجيب نتيجه معي :)

النايترو تك ممتاز وفيه جميع العناصر ,, وان شاء الله تستفيد منه ياوحش ,,
ومكملاتك 100%

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشكرك على موضوعك المميز والمفيد
اريد منك شرح لي افضل طريقة لعمل تضخيم وفي نفس الوقت اريد حرق الدهون في الجسم لكي تصبح العضلات اكثر وضوح وبروز وحيث انني استخدم الأن
1 ترابل واي بروتين مكيالين قبل التمرين بساعتين وبعد التمرين بنص ساعه
2 هاردكور سيلتك مقدار مكيال واحد بعد التمرين مباشره

ممنون لحضورك وياليت تفتح موضوع خاص حتى يتم الرد عليك ,,
موفق

مميز كعادتك بمواضيعك الرائعة .. مرجع للمبتدئ والمتقدم

سلمت يمناك ولا تحرمنا جديدك

الله يسلمك ياوحش

تشكرات اخونا تركي ,, فعلاً موضوع رائع وكورس ممتاز كنت استخدمه في بدايتي للعبه

كل التحايا لك كبتن

:)

الله يحييك

دائـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــما متـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــميز

حضورك الاكثر تميّز

موضوع رائع من شخص رائع
يعطيط العافيه يارب

وجودك الاروع

الله يعطيك العافية مبدع دائما في مواضيعك ماننحرمها ان شاء الله

الله يعافيك وياهلا

تسلم ياكابتن ع الموضوع الجميل

انا استخدم حاليا البرو وعندي واي بروتين نص علبة مو قاعد استخدمها

بخلي الواي بعد التمرين :)

منور ياوحش الوحوش ,,

كالعاده ياتركي ما شاء الله عليك متميز في مواضيعك وردودك

ودايما سباق في نشر تجاربك الناجحه اتمنى لك التوفيق والنجاح والمركز الاول في البطوله القادمه ان شاء الله

مشكور وما قصرت على الموضوع

ان شاء الله يارب هههه منور يابطل

اهلن اهلن اخوي تركي..

بخصوص..
اكثر من ممتااااااز...فادني اكثر مما توقعت..
ولاحظت التغير قبل استخدامي وبعد استخدامي بشهر..

تسلم يمينك..
الله يسلمك ياغالي وسعيد لتواجدك

مشكوووور .. الصراحة ما قصرت ياكابتن
بس عندي سؤال ..
الامينو تك يصلح للضعيف اللي يبغى يزيد وزن يعني زي الانابوليك وال2222 والا حق تنشيف ..؟ لاني سمعت ان يحرق دهون
http://www.youtube.com/watch?v=AcdkhG6MCXY
وشكرا

الـ 2222 تابلتس فيه كرنتاين , يساعدك للتخلص من الدهون ,, والاحماض مجرد احماض تساعدك لنقل البروتين للعضلة بالشكل المطلوب ,, لا علاقة لها كتضخيم او تنشيف .. منور الموضوع

اخوي سعد الامينو ماله دخل بصوره كبيره في زياده الوزن البروتين هو الي يلعب الدور الكبير
و22 التابلت يصلح للتنشيف لوجود مادة الكارنتين اما السوفتجل لا ضخامه افضل

مشكووور عالاجابة يا كابتن THh Rock .. ودائما مميز

العفو يا سعد وحياك الله
واعتذر من اخوي تركي على المداخله

ماقصر احمد الله يسعدك

الصراحه موضوع جدا جدا رائع والي عجبني اكثر طريقة تنضيمك للكورس ياتركي وما شالله عليك كفيت ووفيت

تقبل مودتي

اهلين يالهاشمي ,, اسعدني حضورك

الله يعطيك العافيه يا تركي مجهود جباار
بس سؤال
الحين مع هالكورس كم وجبه طبيعيه بتكون معاه ؟

ثلاثة وجبات اساسية , والكملات تعتبر وجباات ,,
منور ياوحش وتقدر تاخد كفايتك من البروتين على قد وزنك , خد 2.2 جرام لكل 1ك من وزنك ,,
بالتوفيق

الله يعطيك العافيه

موضوع مميزويشرح نقطه تغذويه مهمه

للمميزه

الله يسعدك يابومنصور ,,

يعطيك العافية ياوحش ,,

ادخل على طول في اي موضوع يحمل معرفك ( ماشاء الله عليك ) دائماً تأتي بالمفيد واشياء كثيرة التساؤل *_*

ممكن استفسار زغنون , قريت مرة مقاله تذكر ان شرب حليب قليل الدسم افضل بعد التمرين للجسم في الامتصاص من اي بروتين باودر ؟ رأيك في الكلام .

دمت بود .

صحيح 100% وانا دائما اغلط الوي بروتين مع حليب قليل الدسم ,, او حليب فيتال
منور ياوحش

ماشاء الله عليك كابتن تركي .,.
الله يعطيك العافية على الموضوع المفيد والمميز .,.,

واصل تميزك .,., الله يوفقك

اهلين وسهلين بالغالي

اخويا توتي جدة

ليا فترة بحاول أدور على أمينو تك ماني ملاقيه ؟

ممكن تساعدني فين ألاقيه ؟

اتصلت على كل الي جالسين يبيعو مكملات غذائية وقالولي غير متوفر

اهلين ,, روح على قسم البيع وسوي طلب شراء وان شاء الله تلاقي حد يفيدك ,,
عندك الانابوليك 10000 ممتاز ,,

ياكبتن موضوعك ممتاز للغايه وتفصيل رائع لكن سؤالي هل المبتدىء يقدر يستعمل كل هالبروتينات من بدري ولا بعد فتره من التمارين

سؤال ثاني هل الواي بروتين له دخل باليورك اسد لاني من فتره لقيته مرتفع عندي بس حللت بعدها تحليلين وكان طبيعي فهل استخدم واي بروتين ولا بيأثر

اهلين ياوحش ,, سؤالك الاول اجابته تقدر تتناول المكملات مباشرة بشرط تكون جاد بالتمرين وعلى جدول سليم
وبالنسبة لسؤالك الثاني ياليت تستشير طبيبك ..

مشكور يا كنق على المواضيع الجميلة ارجوك Continued to give

اكيد يابطل ,, واهلين وسهلين

اخوي شكرا ع االموضوع المميز

لدي سؤال وهو هل تناول البروتين بنفس المعايير اللي ذكرتها هو مناسب لأي شخص او تختلف من شخص لآخر وخصوصاً ان الوزن يختلف وبالتالي حاجة الجسم للبروتين تختلف ايضاً

اليس أخذ البروتين بزيادة عن حاجة الجسم قد لا يكون مفيد؟ هل يعتبر هدر للبروتين ؟ آتمنى توضيح النقطة هذي يا كابتن آو اي احد من الكباتن وفيهم الخير والبركة ايضاً نقطة ثانية في الايام اللي ما فيها تمارين كيف يكون النظام وشكرا ،،

ولك

بعد اذن اخوي تركي
.......

khzza اهلين وسهلين وابو منصور ما قصر ,
تقدر تعدل البرنامج حسب احتياجات جسمك ,, تقدر تاخد 2.2 جرام من البروتين لكل 1 ك من وزنك

عساك على القووه حبيبي توتو

موضوع مفيد صراحه ويعود بالفائده على الكل

بس ماتعتقد ان نسبه البروتين زايده شوي ؟

يعني اقل شي راح يكون نسبه البروتين 200 جرام من المكملات

هذا وغير نسبه البروتين بالاكل بالوجبات

وتسلم ايدك على الطرح

اهلين ياوحش ,,

تقدر تعدل البرنامج حسب احتياجات جسمك ,, تقدر تاخد 2.2 جرام من البروتين لكل 1 ك من وزنك
احيانا وخصوصا اللاعبين اللي ليهم اكتر من 3 سنين يقدر ياخد 3 جرام لكل 1 ك من وزنه لانه صاحب عضلات كبيرة والاورده عنده كبيرة وتنقل البروتين بصورة اسرع من المبتدء لذا سبق وطرحت مواضيع تشرح ذلك وفي ظني الجميع يدرك ,, اتمنى ذلك :D

لعلمك البروتين هذا شامل حتي الي في الاكل فاحسبها صح

صحيح ,,

منورين حبايبي

absolutely

02-11-2010, 02:00 AM

اخوي تركي كل الشكر لك بعد الله سبحانه وتعالى

ماشاء الله تبارك الله
كلام كبير ويدل على ان الاعب اللي يتكلم ( اقصد اخوي تركي ) لاعب بطل وصاحب خبره وله باع طويل وتجارب بلعبة كمال الاجسام
احترم معلوماتك وخبرتك , واتمنى لك التوفيق من كل قلبي ولكل باقي اخواني
احترامي لك

وتقبلي مروري

ابو مهاا

02-11-2010, 02:20 PM

بارك الله فيك كابتن مشكور على لموضوع

ANGEL11

02-11-2010, 02:34 PM

الله يعطيك العافية ابدعت

KARIM19

15-11-2010, 10:56 AM

ما شاء الله موضوع رائع ومفيد لكل لاعب مبتدأ

الجارح2001

16-11-2010, 11:42 PM

كل يوم اتعلم منك درس جديد

الف شكر لك يالسمي وبالتوفيق في بطولتك يارب ..

jbril1

18-11-2010, 05:47 PM

كابتن انا رح يكوني كورسي هكدا

برو كومبلكس جينر
جاكيد 3 دي منتج طاقه
واي بروتين يونيفرسال Ultra whey Pro

والله هدا الي أقدر عليه ... ما رأيك ؟ وشكرا لك

وانا مشكلتي انه وقت الفطور عندي مدرسة يعني مشكلة كبيرة ما رح اقدر اوفق بين الفطور والمكمل والذهاب الى المدرسه

protector

19-11-2010, 02:17 AM

بارك الله فيك يا اخى على النصيحه
لى تعليق بسيط بالنسبه للبوتين كدا احنا واخدين حوالى 200 جرام من المكملات ومع الفرض بان لكل كيلو جرام ناخد 2 جرام بروتين فى مرحله الضخامه فهذا يعنى فائض فى البروتين ناهيك عن البروتين من الغذاء الذى يتراوح فى التغذيه السليمه من 80 الى 120 جرام بروتين
وممكن نضيف للكورس مركبات البامب و محفزات التيسترون فما رايك يا اخى ؟

xux.1

15-12-2010, 02:47 AM

100 % ومشالله عليك

russian star

15-12-2010, 01:02 PM

كلام سليم وموزون الله يحميك ويخليك لهذا المنتدى موضوع رائع وأساسي للمحتارين والمبتدئين بشكل رئيسي ننتظر بفارغ الصبر جديدك يابطل:32::32::32:

hema50

11-02-2011, 01:36 PM

شكرااااا ..استفدك منك كثير

rock hard

11-02-2011, 03:18 PM

بارك الله فيك على الموضوع الاكتر من رائع :D .....بس كما تعرف ليس كل شخص يمكن اني يشتري هدي المكملات كلها فا بعض منا قاعدين طالبه ... ما في امكانيه ان يشتري كل هدي المكملات ... و مشكور و في انتضار موضيع مبدعه اخره من كتباتك

الشيخ عقيد رعب

11-02-2011, 03:27 PM

ما قصرت يا اخوي و ان شاء الله راح اجرب ^_^

toto jeddah

13-02-2011, 03:38 AM

الله يديكم العافية يارب وان شاء الله ربي ينولكم اللي في بالكم
شدو الهمّة
نورتو الموضوع

gusti

14-02-2011, 09:30 PM

مشاء الله عليك ويعطيك الف عافيه على المجهود و الموضوع الي قدمته
بصراحه ابدااااع

HULH

15-02-2011, 10:39 AM

ما شاء الله عليك أخوي تركي , بارك الله فيك على الموضوع المفيد والمميز.
الممتاز ما يجي منه إلا كل ممتاز.
مشكور عزيزي تركي, وننتظر جديدك

أخوك HULH

RoOBin HooD

15-02-2011, 12:25 PM

بارك الله فيك اخوي

بصراحة انا لقيت هنا اللي ابيه

بس ابيك تفيدني بشغله مهمة :

كيف ترتب الجينرز مع الوي بروتين

يعني اكتفي بالوي بعد التمرين 2 سكوب

وثلاث مرات الجينرز الصباح وقبل التمرين وقبل النوم ؟؟

وسمعت منك الكاسيين هذا اول مرة اسمع فيه ياريت تشرح فايدته وتنصحني بشركة معينه ؟؟

The Fit One

16-02-2011, 10:49 AM

اخي الفاضل توتو جدة

انا مبتدئ في عالم اللياقة والحديد ... ورغبتي في جسم مفتول عضليا .. لا ابحث عن الضخامة المبالغ فيها جدا ... فقط ضخامة متوسطة او ما دون ذلك

افكر حاليا في بناء عضلات الصدر والبطن واليدين والكتف. بدأت من اسبوعين برنامج اللياقة في الجيم ... وحاليا سأضيف عليه برنامج الحديد

هل هذه الوصفة تناسبني مع العلم ان وزني 74 كيلو .. وطولي 173 سم ؟؟

لا استغني عن نصيحة او معلومة تفيدني كمبتدئ

شاكر ومقدر لك جهودك في المنتدى ودمت سالماً

ميدو كريزي

18-02-2011, 02:35 PM

يسلموو خيوو ع طرح الرائع

بس ياقلبي انا اشتريت بروكمبلس العادي

واستخدمه بعد الفطور وبعد التمرين وقبل النوم

تخيل مزاد وزني ولاحاجه دحين افكر اشتري سريال ماس بحاول امكن يزيد وزني

مع العلم انو دب روسي قبل استخدمته زاد وزني7 كيلوا

الشيخ عقيد رعب

18-02-2011, 08:08 PM

ماقصرت يا توتو

بس لا هنت

هل هذي المكملات المذكوره لها ضرر ع من هم ادنى من 18 ؟

The Fit One

20-02-2011, 01:41 AM

toto jeddah

20-02-2011, 02:26 AM

الله يديكم العافية ع مروركم ونورتو الموضوع ,, وبالنسبة لأي شخص يستفسر , ياليت نمشي ع قوانين القسم ويفتح موضوع خاص باستفساره في قسم الاستفسارات ,,,
الجميع اكيد رح يفيده ,,,,

مودتي

ryko

25-04-2011, 02:38 AM

شكرا جزيلااااااااااااا

كيف أنساك

09-05-2011, 08:41 PM

أخي تركي معلومات مفيدة خاصة لنا حنا المبتدئن واكيد راح نستفيد منها بعدين

أنا الحين داخل تنشيف ولي اسبوع مع ليبو سكس بلاك ونظام غذائي وانشاء الله بعد حرق الدهون راح أبدا في التضخيم ...

مودتي ..

ما لقى اسم

10-05-2011, 12:40 AM

- بروكومبلكس عادي
او بروكومبلكس جاينر ايهم اف

- وي بروتين

- اوبتي من

- امينو تك او افضل امينو حسب خبرتك

saasoo

12-05-2011, 01:22 AM

الف شكر على الموضوع ودائم متألق اخي تركي
افدتني كثيراا ...
وشخص اكثر من رائع الصراحه وانت اكبر مكسب للمنتدى .,

اتمنى لك التوفيق في الدارين الدنيا والاخره..

الف شكر.......

mr.m0hamed

19-05-2011, 05:36 PM

اها شي حلو

مشكور على الموضوع ..

بس بسألك ؟؟ الحين لما الاحظ زيادة الكتله العضليه ..؟؟ كم راح يزيد وزني

لاني مسوي تنشيف وتقريباً ما باقي شي واخلصه .. لين الوزن 60 اشرايك ؟؟

4life

04-06-2011, 04:41 PM

بارك الله فيك ...
معلوماتك مفيده .....
بالتوفيق

ولد ابوظبي

20-06-2011, 06:00 PM

.. اشكرك على الموضوع المتميز ..

.. واللي أتمنى انه الاعضاء يستفيدون منه قدر المستطاااع .. ويستخدمونه الأعضاء كأجوبة في قسم الاستفسارات ..

تحيااتي

MR.ROZMAN

25-06-2011, 05:19 PM

سلمت يداك يا بطل ..

raj3 nfsk

22-08-2011, 12:45 PM

بروكومبلكس قينر

- وي بروتين

- اوبتي من

- امينو تك

جدولك هذا مضبوط ياكبتن.. بس لو اضيف عليه كرياتين وش رايك ؟
وبدال امينو تك.. امينو 4800 او امينو 10000

جميع حقوق برمجة vBulletin محفوظة ©2025 ,لدى مؤسسة Jelsoft المحدودة.
جميع المواضيع و المشاركات المطروحة من الاعضاء لا تعبر بالضرورة عن رأي أصحاب شبكة المنتدى .