المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام شباب هلق اذا خففت السعرات ولكن زودت البروتين هل اكسب عضل صافي


zorro979
31-10-2010, 09:55 AM
شباب لكم جزيل الشكر
السلام عليكم
انا احتاج حسب اغلب الحاسبات الى 2700 سعرة في اليوم
ولكن اريد تقليل الكارب والدهون
فيصبح المجموع 2000 سعرة ولكن زودت نسبة البروتين
فهل اكسب وزن واخسر دهون رغم اني في جدول ضخامة وليس تنشيف
وهل من الممكن ان اكسب عضل فقط دون دهون ؟؟؟
sami1989
31-10-2010, 01:10 PM
في فترة التضخيم تحتاج الى كارب اكثر !
اذا قللته فراح تحصل نتيجه عكسيه اثناء فترة التضخيم
THh Rock
31-10-2010, 01:16 PM
ياسلام عليك سامي
الكارب هو الي يتحكم في الوزن وليس السعرات الحراريه
veto100
31-10-2010, 02:57 PM
واذا كنت خايف من الكارب انها تحوي دهون اكثر في اشياء انا استخدمها يومياً

مع الافطار كورن فليكس كلوقز مع حليب منزوع الدسم

رز اسمه باب الهند .. طبعاً ابيض ،

سلطه باستا من دايت سنتر

pain dor عندهم خبز توست بر بسبع حبوب لا يفوتك

وبالتوفيق