zorro979
31-10-2010, 09:55 AM
شباب لكم جزيل الشكر
السلام عليكم
انا احتاج حسب اغلب الحاسبات الى 2700 سعرة في اليوم
ولكن اريد تقليل الكارب والدهون
فيصبح المجموع 2000 سعرة ولكن زودت نسبة البروتين
فهل اكسب وزن واخسر دهون رغم اني في جدول ضخامة وليس تنشيف
وهل من الممكن ان اكسب عضل فقط دون دهون ؟؟؟
السلام عليكم
انا احتاج حسب اغلب الحاسبات الى 2700 سعرة في اليوم
ولكن اريد تقليل الكارب والدهون
فيصبح المجموع 2000 سعرة ولكن زودت نسبة البروتين
فهل اكسب وزن واخسر دهون رغم اني في جدول ضخامة وليس تنشيف
وهل من الممكن ان اكسب عضل فقط دون دهون ؟؟؟